严艺家 - 126︳睡眠是一件难以被思考的事情：电子咖啡因、湮灭焦虑与边界混乱 - EarsOnMe

yydcw11

1个月前福建

25

00:36 第13 27 46 63期是以往和睡眠有关的播客

yydcw11

1个月前福建

24

00:36 第13 27 46 63期是以往和睡眠有关的播客

yydcw11

1个月前福建

23

00:36 第13 27 46 63期是以往和睡眠有关的播客

yydcw11

1个月前福建

16

00:36 第13 27 46 63期是以往和睡眠有关的播客

虾排鸡条都有

1个月前江苏

13

我不喜欢睡着那个过程， 觉得“难耐”（如果不够困就会思绪浮起？）， 会去延迟和回避这个事，一直不睡觉， 困到坐着打盹再睡  玩到直接睡着  大幅简化压缩缩短跳过那个过程？

虾排鸡条都有

1个月前江苏

12

我不喜欢睡着那个过程， 觉得“难耐”（如果不够困就会思绪浮起？）， 会去延迟和回避这个事，一直不睡觉， 困到坐着打盹再睡  玩到直接睡着  大幅简化压缩缩短跳过那个过程？

陈可以哦

1个月前湖南

9

31:19 “小朋友在3-8岁之间，和爸爸妈妈拥有健康的心理边界是非常重要”。期待艺家更新这一期呀👏🏻

好的在做了

1个月前日本

9

听完啦！这期听得我狠狠共鸣。我一直睡眠都不好，也有在和咨询师讨论。感受是就像姐姐说的，睡眠是一件难以被思考的事情，我和咨询师聊睡眠也感觉很艰难，曾经一个多月连续和她聊睡眠，都感觉像是在原地打转，没有头绪。这期听完之后给我两个启发，一个是除了我外公在我半岁时候离世之外，我还有一个失智失能的外婆，但我感觉我的死亡焦虑没有很严重，不知道是真的不严重还是在潜意识里埋藏得太深了。第二个是我从小就是个特别活跃的小孩，身体和思维都很活跃，而睡觉又是一个需要让自己安静下来的过程，因此漫长的入睡时间会让我体验到特别难熬的无聊感。睡眠问题真的好难解啊。感谢姐姐能够出这一期播客！

陈可以哦

1个月前湖南

9

31:19 “小朋友在3-8岁之间，和爸爸妈妈拥有健康的心理边界是非常重要”。期待艺家更新这一期呀👏🏻

虾排鸡条都有

1个月前江苏

9

我不喜欢睡着那个过程， 觉得“难耐”（如果不够困就会思绪浮起？）， 会去延迟和回避这个事，一直不睡觉， 困到坐着打盹再睡  玩到直接睡着  大幅简化压缩缩短跳过那个过程？

好的在做了

1个月前日本

8

听完啦！这期听得我狠狠共鸣。我一直睡眠都不好，也有在和咨询师讨论。感受是就像姐姐说的，睡眠是一件难以被思考的事情，我和咨询师聊睡眠也感觉很艰难，曾经一个多月连续和她聊睡眠，都感觉像是在原地打转，没有头绪。这期听完之后给我两个启发，一个是除了我外公在我半岁时候离世之外，我还有一个失智失能的外婆，但我感觉我的死亡焦虑没有很严重，不知道是真的不严重还是在潜意识里埋藏得太深了。第二个是我从小就是个特别活跃的小孩，身体和思维都很活跃，而睡觉又是一个需要让自己安静下来的过程，因此漫长的入睡时间会让我体验到特别难熬的无聊感。睡眠问题真的好难解啊。感谢姐姐能够出这一期播客！

好的在做了

1个月前日本

8

听完啦！这期听得我狠狠共鸣。我一直睡眠都不好，也有在和咨询师讨论。感受是就像姐姐说的，睡眠是一件难以被思考的事情，我和咨询师聊睡眠也感觉很艰难，曾经一个多月连续和她聊睡眠，都感觉像是在原地打转，没有头绪。这期听完之后给我两个启发，一个是除了我外公在我半岁时候离世之外，我还有一个失智失能的外婆，但我感觉我的死亡焦虑没有很严重，不知道是真的不严重还是在潜意识里埋藏得太深了。第二个是我从小就是个特别活跃的小孩，身体和思维都很活跃，而睡觉又是一个需要让自己安静下来的过程，因此漫长的入睡时间会让我体验到特别难熬的无聊感。睡眠问题真的好难解啊。感谢姐姐能够出这一期播客！

陈可以哦

1个月前湖南

7

31:19 “小朋友在3-8岁之间，和爸爸妈妈拥有健康的心理边界是非常重要”。期待艺家更新这一期呀👏🏻

虾排鸡条都有

1个月前江苏

7

我不喜欢睡着那个过程， 觉得“难耐”（如果不够困就会思绪浮起？）， 会去延迟和回避这个事，一直不睡觉， 困到坐着打盹再睡  玩到直接睡着  大幅简化压缩缩短跳过那个过程？

cc_kx0W

1个月前上海

6

三岁的女儿出生时住过保温箱，每天睡前都是很不安的样子，经常在困意明显的时候闹着要看电视，睡着了还会迷迷糊糊的哭。我很想知道要怎样给她更多安全感，从来不说伤害感情的话，更不可能打骂她，我在家的时候，每次她想要安慰抱抱，我都会立刻满足。有时候我觉得我可以抱她哄她一整晚也不会烦，我很怕其他人会对她不够耐心。我是个高敏感的人，小时候总是生病，已经人到中年，连敷面膜后脸上一点点的黏腻感都会让我一整晚睡不好，更不要提小时候和青少年时有过多少难捱的夜晚。我已经可以接受这样的自己，但是很想知道怎样让孩子神经松一点，生活的容易一点。

小鹿_kWLF

1个月前安徽

6

06:31 听到这里忍不住鼻酸，和主播一模一样的心路历程，我家楼下门面是洗车行，当时有人来洗过车后阳了，作为住户我们也被命令不许外出，等待通知。我不知道会有什么样的「通知」，不知道如果全家人都被转移，狗狗要如何独自在家生存...每天想着这些，整夜整夜无法入睡，第二天又不停的刷着微博看各地的信息数据。真是噩梦一般的日子。

cc_kx0W

1个月前上海

6

三岁的女儿出生时住过保温箱，每天睡前都是很不安的样子，经常在困意明显的时候闹着要看电视，睡着了还会迷迷糊糊的哭。我很想知道要怎样给她更多安全感，从来不说伤害感情的话，更不可能打骂她，我在家的时候，每次她想要安慰抱抱，我都会立刻满足。有时候我觉得我可以抱她哄她一整晚也不会烦，我很怕其他人会对她不够耐心。我是个高敏感的人，小时候总是生病，已经人到中年，连敷面膜后脸上一点点的黏腻感都会让我一整晚睡不好，更不要提小时候和青少年时有过多少难捱的夜晚。我已经可以接受这样的自己，但是很想知道怎样让孩子神经松一点，生活的容易一点。

cc_kx0W

1个月前上海

6

三岁的女儿出生时住过保温箱，每天睡前都是很不安的样子，经常在困意明显的时候闹着要看电视，睡着了还会迷迷糊糊的哭。我很想知道要怎样给她更多安全感，从来不说伤害感情的话，更不可能打骂她，我在家的时候，每次她想要安慰抱抱，我都会立刻满足。有时候我觉得我可以抱她哄她一整晚也不会烦，我很怕其他人会对她不够耐心。我是个高敏感的人，小时候总是生病，已经人到中年，连敷面膜后脸上一点点的黏腻感都会让我一整晚睡不好，更不要提小时候和青少年时有过多少难捱的夜晚。我已经可以接受这样的自己，但是很想知道怎样让孩子神经松一点，生活的容易一点。

好的在做了

1个月前日本

6

听完啦！这期听得我狠狠共鸣。我一直睡眠都不好，也有在和咨询师讨论。感受是就像姐姐说的，睡眠是一件难以被思考的事情，我和咨询师聊睡眠也感觉很艰难，曾经一个多月连续和她聊睡眠，都感觉像是在原地打转，没有头绪。这期听完之后给我两个启发，一个是除了我外公在我半岁时候离世之外，我还有一个失智失能的外婆，但我感觉我的死亡焦虑没有很严重，不知道是真的不严重还是在潜意识里埋藏得太深了。第二个是我从小就是个特别活跃的小孩，身体和思维都很活跃，而睡觉又是一个需要让自己安静下来的过程，因此漫长的入睡时间会让我体验到特别难熬的无聊感。睡眠问题真的好难解啊。感谢姐姐能够出这一期播客！

小鹿_kWLF

1个月前安徽

5

06:31 听到这里忍不住鼻酸，和主播一模一样的心路历程，我家楼下门面是洗车行，当时有人来洗过车后阳了，作为住户我们也被命令不许外出，等待通知。我不知道会有什么样的「通知」，不知道如果全家人都被转移，狗狗要如何独自在家生存...每天想着这些，整夜整夜无法入睡，第二天又不停的刷着微博看各地的信息数据。真是噩梦一般的日子。

小鹿_kWLF

1个月前安徽

5

06:31 听到这里忍不住鼻酸，和主播一模一样的心路历程，我家楼下门面是洗车行，当时有人来洗过车后阳了，作为住户我们也被命令不许外出，等待通知。我不知道会有什么样的「通知」，不知道如果全家人都被转移，狗狗要如何独自在家生存...每天想着这些，整夜整夜无法入睡，第二天又不停的刷着微博看各地的信息数据。真是噩梦一般的日子。

cc_kx0W

1个月前上海

5

三岁的女儿出生时住过保温箱，每天睡前都是很不安的样子，经常在困意明显的时候闹着要看电视，睡着了还会迷迷糊糊的哭。我很想知道要怎样给她更多安全感，从来不说伤害感情的话，更不可能打骂她，我在家的时候，每次她想要安慰抱抱，我都会立刻满足。有时候我觉得我可以抱她哄她一整晚也不会烦，我很怕其他人会对她不够耐心。我是个高敏感的人，小时候总是生病，已经人到中年，连敷面膜后脸上一点点的黏腻感都会让我一整晚睡不好，更不要提小时候和青少年时有过多少难捱的夜晚。我已经可以接受这样的自己，但是很想知道怎样让孩子神经松一点，生活的容易一点。

陈可以哦

1个月前湖南

5

31:19 “小朋友在3-8岁之间，和爸爸妈妈拥有健康的心理边界是非常重要”。期待艺家更新这一期呀👏🏻

Emma星辰

1个月前广东

4

01:44 300 个月的宝宝适用吗？ (・∀・)?

如春

1个月前天津

4

艺家老师，想和您请教一个问题：我女儿刚满5岁，她有一个特点，就是非常喜欢“赢”，举个例子：和同伴一起跳绳，同伴比她跳的多，她就无法接受，她自己会重复说“我赢了，**输了”，当下的情绪也会失控。我能做的就是抱着她，等她发泄完。在家里玩游戏，她也一定要当游戏制定者，而且为了能“赢”还会篡改游戏规则或者“作弊”。我想请教一下您，我需要怎么做可以让孩子接受事情的多样性和多面性呢？谢谢您

Emma星辰

1个月前广东

4

01:44 300 个月的宝宝适用吗？ (・∀・)?

如春

1个月前天津

4

艺家老师，想和您请教一个问题：我女儿刚满5岁，她有一个特点，就是非常喜欢“赢”，举个例子：和同伴一起跳绳，同伴比她跳的多，她就无法接受，她自己会重复说“我赢了，**输了”，当下的情绪也会失控。我能做的就是抱着她，等她发泄完。在家里玩游戏，她也一定要当游戏制定者，而且为了能“赢”还会篡改游戏规则或者“作弊”。我想请教一下您，我需要怎么做可以让孩子接受事情的多样性和多面性呢？谢谢您

Emma星辰

1个月前广东

4

01:44 300 个月的宝宝适用吗？ (・∀・)?

小鹿_kWLF

1个月前安徽

4

06:31 听到这里忍不住鼻酸，和主播一模一样的心路历程，我家楼下门面是洗车行，当时有人来洗过车后阳了，作为住户我们也被命令不许外出，等待通知。我不知道会有什么样的「通知」，不知道如果全家人都被转移，狗狗要如何独自在家生存...每天想着这些，整夜整夜无法入睡，第二天又不停的刷着微博看各地的信息数据。真是噩梦一般的日子。

一棵橡树

1个月前北京

3

09:01 过了下午两点不要喝奶茶，尤其是霸王茶姬。睡前半小时，不要看手机。可以听播客。晚饭吃的少点，早点。吃得清淡点。

今日大寒

1个月前重庆

3

38:32 听完啦。休假愉快～

银线

1个月前江苏

3

“一双如何被注视的眼睛”是生活里太核心的命题了，即使时间过去很久，离父母很远，我仍然感觉时时刻刻被盯着。

幺鸡niub

1个月前广东

3

12:17 高中生实惨，没有什么睡眠自由

一棵橡树

1个月前北京

3

09:01 过了下午两点不要喝奶茶，尤其是霸王茶姬。睡前半小时，不要看手机。可以听播客。晚饭吃的少点，早点。吃得清淡点。

今日大寒

1个月前重庆

3

38:32 听完啦。休假愉快～

幺鸡niub

1个月前广东

3

12:17 高中生实惨，没有什么睡眠自由

今日大寒

1个月前重庆

3

38:32 听完啦。休假愉快～

幺鸡niub

1个月前广东

3

12:17 高中生实惨，没有什么睡眠自由

如春

1个月前天津

3

艺家老师，想和您请教一个问题：我女儿刚满5岁，她有一个特点，就是非常喜欢“赢”，举个例子：和同伴一起跳绳，同伴比她跳的多，她就无法接受，她自己会重复说“我赢了，**输了”，当下的情绪也会失控。我能做的就是抱着她，等她发泄完。在家里玩游戏，她也一定要当游戏制定者，而且为了能“赢”还会篡改游戏规则或者“作弊”。我想请教一下您，我需要怎么做可以让孩子接受事情的多样性和多面性呢？谢谢您

今日大寒

1个月前重庆

3

38:32 听完啦。休假愉快～

幺鸡niub

1个月前广东

3

12:17 高中生实惨，没有什么睡眠自由

Emma星辰

1个月前广东

3

01:44 300 个月的宝宝适用吗？ (・∀・)?

Tyoukasei

1个月前上海

2

26:51 我小时候就是经常让自己痛苦扭曲的方式获得关注，否则没有人看见我听见我，最后我就变成大喊大叫，破坏性行为，来让大人们看见我内心的痛苦，然后也有向外攻击，恶性循环，吸引攻击再自我攻击……

Shern

1个月前江苏

2

听完安心的睡觉🌃

银线

1个月前江苏

2

“一双如何被注视的眼睛”是生活里太核心的命题了，即使时间过去很久，离父母很远，我仍然感觉时时刻刻被盯着。

Shern

1个月前江苏

2

听完安心的睡觉🌃

一棵橡树

1个月前北京

2

09:01 过了下午两点不要喝奶茶，尤其是霸王茶姬。睡前半小时，不要看手机。可以听播客。晚饭吃的少点，早点。吃得清淡点。

银线

1个月前江苏

2

“一双如何被注视的眼睛”是生活里太核心的命题了，即使时间过去很久，离父母很远，我仍然感觉时时刻刻被盯着。

Shern

1个月前江苏

2

听完安心的睡觉🌃

一棵橡树

1个月前北京

2

09:01 过了下午两点不要喝奶茶，尤其是霸王茶姬。睡前半小时，不要看手机。可以听播客。晚饭吃的少点，早点。吃得清淡点。

_银

1个月前江苏

2

“一双如何被注视的眼睛”是生活里太核心的命题了，即使时间过去很久，离父母很远，我仍然感觉时时刻刻被盯着。

Shirley001

1个月前湖南

1

06:59 这段直接听哭了，虽然我当时不在上海

Liana_33

1个月前江苏

1

26:43 解读得太好了🥹姐姐

mokymok

1个月前上海

1

27:13 27:12 吸引关注，抱抱钱德勒

Habsburg

1个月前北京

1

3到8岁孩子建立边界感，急需！

HD5566

2周前广西

1

06:39 呜呜呜原来老师也有关于疫情的创伤焦虑😟那段时光的经历，造成了我巨大的不可磨灭的ptsd

HD5566

2周前广西

1

26:59 听到这里好难过π_π我自己就做过类似的事情吸引我爸妈的关注。我把自己弄得很糟糕，休学，抑郁，进精神科等等。。。。但是当时我想的是，我要惩罚我爸妈，我要报复他们俩！

MoMo宇宙

1个月前河南

1

04:19 抑郁以后严重失眠，失眠的时候好像是睡眠的大门关上了，我来晚了进不去，在外面拼命拍门也不让我进，明明困得要死也睡不着，天都亮了也睡不着。第二天一整天都极度疲劳

塞古道册空

1个月前英国

1

08:38 当妈第一年我本来沾着枕头就睡的到现在我已经disrupted sleeping+heavy sleep deprivation 一年多了太惨了但是我就是不想睡训

Liana_33

1个月前江苏

1

26:43 解读得太好了🥹姐姐

Habsburg

1个月前北京

1

3到8岁孩子建立边界感，急需！

MoMo宇宙

1个月前河南

1

04:19 抑郁以后严重失眠，失眠的时候好像是睡眠的大门关上了，我来晚了进不去，在外面拼命拍门也不让我进，明明困得要死也睡不着，天都亮了也睡不着。第二天一整天都极度疲劳

塞古道册空

1个月前英国

1

08:38 当妈第一年我本来沾着枕头就睡的到现在我已经disrupted sleeping+heavy sleep deprivation 一年多了太惨了但是我就是不想睡训

Liana_33

1个月前江苏

1

26:43 解读得太好了🥹姐姐

甜_abba

1个月前上海

1

我现在都是听着艺家的播客入睡的

Jujube___

1个月前江苏

1

26:43 解读得太好了🥹姐姐

HD5566

2周前广西

0

06:39 呜呜呜原来老师也有关于疫情的创伤焦虑😟那段时光的经历，造成了我巨大的不可磨灭的ptsd

HD5566

2周前广西

0

26:59 听到这里好难过π_π我自己就做过类似的事情吸引我爸妈的关注。我把自己弄得很糟糕，休学，抑郁，进精神科等等。。。。但是当时我想的是，我要惩罚我爸妈，我要报复他们俩！

七仔飯糰

1个月前广东

0

三岁到八岁，睡眠边界，心理边界。睡眠和分离。对健康的焦虑，生病，年老，死亡焦虑。韵律和节奏。

百变小馨

1个月前江西

0

最近因各种各样的因素，睡眠不好。有缘听到此播客，让我回想起小时候的几个点： - 从小就有对死亡的恐惧：担心家人的离去（实际家人很健康）。常常会想，如果养育者离开了，我怎么办 - 小学阶段有一个人先睡的经历，实际根本睡不着。被养育者发现没睡着后，会被责骂；青少年阶段却又和养育者睡一个房间。感觉一直都没有自己独立的空间吧！ - 害怕黑夜。总是会想象许多妖鬼蛇神的存在，让自己无法入睡。即便长大了，当深夜了，还是会害怕 - 小时候没有睡懒觉的权利。睡晚了起了会被骂。影响到现在，除非家里空无一人或者都比我晚起，否则很难睡懒觉。 - 学生阶段严重克扣自己的睡眠时间，总把为了学习而熬夜早起当成一件特别厉害的事情。认为身体不重要，学习最重要。现在非常厌恶为了工作/学习牺牲身体健康的行为。

我听听就好

1个月前广西

0

00:16 这个语音还以为一家要哭了😂

不吃南瓜饼

1个月前江苏

0

突然很好奇，艺家想要去英国读博的动机会不会是和22年有关…对我来说有事只是想起来都会痛苦

七仔飯糰

1个月前广东

0

三岁到八岁，睡眠边界，心理边界。睡眠和分离。对健康的焦虑，生病，年老，死亡焦虑。韵律和节奏。

MoMo宇宙

1个月前河南

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04:19 抑郁以后严重失眠，失眠的时候好像是睡眠的大门关上了，我来晚了进不去，在外面拼命拍门也不让我进，明明困得要死也睡不着，天都亮了也睡不着。第二天一整天都极度疲劳

如春

1个月前天津

0

艺家老师，想和您请教一个问题：我女儿刚满5岁，她有一个特点，就是非常喜欢“赢”，举个例子：和同伴一起跳绳，同伴比她跳的多，她就无法接受，她自己会重复说“我赢了，**输了”，当下的情绪也会失控。我能做的就是抱着她，等她发泄完。在家里玩游戏，她也一定要当游戏制定者，而且为了能“赢”还会篡改游戏规则或者“作弊”。我想请教一下您，我需要怎么做可以让孩子接受事情的多样性和多面性呢？谢谢您

龙猫的橡子壳

1个月前北京

0

24:55 我读研的时候有很长一段时间入睡困难，或者惊醒之后整宿睡不着。听到这感觉能明白当时这样的原因，其中一个是社交上遇到了处理不了的问题，另外就是体检查出生理疾病有了很强的死亡焦虑，在当时对我来说都很严重。现在情况好多了，但是一遇到焦虑的事情就会引发睡眠障碍，再也恢复不到之前的优质睡眠了。

Shirley001

1个月前湖南

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06:59 这段直接听哭了，虽然我当时不在上海

Jujube___

1个月前江苏

0

03:28 谢谢姐姐的分享

Tyoukasei

1个月前上海

0

26:51 我小时候就是经常让自己痛苦扭曲的方式获得关注，否则没有人看见我听见我，最后我就变成大喊大叫，破坏性行为，来让大人们看见我内心的痛苦，然后也有向外攻击，恶性循环，吸引攻击再自我攻击……

七仔飯糰

1个月前广东

0

三岁到八岁，睡眠边界，心理边界。睡眠和分离。对健康的焦虑，生病，年老，死亡焦虑。韵律和节奏。

空空如也

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