时长：
38分钟
播放：
1.61万
发布：
1周前
主播...
简介...
今天来聊聊当一个孩子长期有与睡眠有关的困难时，我们也许可以从哪些角度思考他们。这期内容可能也适合一些长期有睡眠困扰的成年伙伴。在心理治疗室里见到的儿童青少年睡眠困难大多与孩子生活当中形形色色的焦虑感有关，有些焦虑感的来源可能养育者都难以意识到（比如年迈的养育者可能会让孩子天然有更多死亡焦虑）。在本期节目的结尾我提了一个问题：当我们与他人分离时，会需要一双如何注视着自己的眼睛？
过往与睡眠问题相关的播客内容分别是：13期/27期/46期/63期
主播︳严艺家
一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。
听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）
新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家
过往与睡眠问题相关的播客内容分别是：13期/27期/46期/63期
主播︳严艺家
一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
yydcw11
1周前
福建
16
00:36 第13 27 46 63期是以往和睡眠有关的播客
虾排鸡条都有
1周前
江苏
7
我不喜欢 睡着那个过程，
觉得“难耐”（如果不够困 就会思绪浮起？），
会去 延迟和回避 这个事，一直不睡觉，
困到坐着打盹 再睡
玩到 直接睡着
大幅简化 压缩 缩短 跳过 那个过程？
好的在做了
1周前
日本
6
听完啦！这期听得我狠狠共鸣。我一直睡眠都不好，也有在和咨询师讨论。感受是就像姐姐说的，睡眠是一件难以被思考的事情，我和咨询师聊睡眠也感觉很艰难，曾经一个多月连续和她聊睡眠，都感觉像是在原地打转，没有头绪。这期听完之后给我两个启发，一个是除了我外公在我半岁时候离世之外，我还有一个失智失能的外婆，但我感觉我的死亡焦虑没有很严重，不知道是真的不严重还是在潜意识里埋藏得太深了。第二个是我从小就是个特别活跃的小孩，身体和思维都很活跃，而睡觉又是一个需要让自己安静下来的过程，因此漫长的入睡时间会让我体验到特别难熬的无聊感。睡眠问题真的好难解啊。感谢姐姐能够出这一期播客！
cc_kx0W
1周前
上海
5
三岁的女儿出生时住过保温箱，每天睡前都是很不安的样子，经常在困意明显的时候闹着要看电视，睡着了还会迷迷糊糊的哭。我很想知道要怎样给她更多安全感，从来不说伤害感情的话，更不可能打骂她，我在家的时候，每次她想要安慰抱抱，我都会立刻满足。有时候我觉得我可以抱她哄她一整晚也不会烦，我很怕其他人会对她不够耐心。我是个高敏感的人，小时候总是生病，已经人到中年，连敷面膜后脸上一点点的黏腻感都会让我一整晚睡不好，更不要提小时候和青少年时有过多少难捱的夜晚。我已经可以接受这样的自己，但是很想知道怎样让孩子神经松一点，生活的容易一点。
陈可以哦
1周前
湖南
5
31:19 “小朋友在3-8岁之间，和爸爸妈妈拥有健康的心理边界是非常重要”。期待艺家更新这一期呀👏🏻
小鹿_kWLF
1周前
安徽
4
06:31 听到这里忍不住鼻酸，和主播一模一样的心路历程，我家楼下门面是洗车行，当时有人来洗过车后阳了，作为住户我们也被命令不许外出，等待通知。我不知道会有什么样的「通知」，不知道如果全家人都被转移，狗狗要如何独自在家生存...每天想着这些，整夜整夜无法入睡，第二天又不停的刷着微博看各地的信息数据。真是噩梦一般的日子。
今日大寒
1周前
重庆
3
38:32 听完啦。休假愉快～
幺鸡niub
1周前
广东
3
12:17 高中生实惨，没有什么睡眠自由
Emma星辰
1周前
广东
3
01:44 300 个月的宝宝适用吗？ (・∀・)?
Shern
1周前
江苏
2
听完安心的睡觉🌃
一棵橡树
1周前
北京
2
09:01 过了下午两点不要喝奶茶，尤其是霸王茶姬。睡前半小时，不要看手机。可以听播客。晚饭吃的少点，早点。吃得清淡点。
_银
1周前
江苏
2
“一双如何被注视的眼睛”是生活里太核心的命题了，即使时间过去很久，离父母很远，我仍然感觉时时刻刻被盯着。
甜_abba
1周前
上海
1
我现在都是听着艺家的播客入睡的
Jujube___
1周前
江苏
1
26:43 解读得太好了🥹姐姐
如春
1周前
天津
0
艺家老师，想和您请教一个问题：
我女儿刚满5岁，她有一个特点，就是非常喜欢“赢”，举个例子：和同伴一起跳绳，同伴比她跳的多，她就无法接受，她自己会重复说“我赢了，**输了”，当下的情绪也会失控。
我能做的就是抱着她，等她发泄完。
在家里玩游戏，她也一定要当游戏制定者，而且为了能“赢”还会篡改游戏规则或者“作弊”。
我想请教一下您，我需要怎么做可以让孩子接受事情的多样性和多面性呢？谢谢您
龙猫的橡子壳
1周前
北京
0
24:55 我读研的时候有很长一段时间入睡困难，或者惊醒之后整宿睡不着。听到这感觉能明白当时这样的原因，其中一个是社交上遇到了处理不了的问题，另外就是体检查出生理疾病有了很强的死亡焦虑，在当时对我来说都很严重。现在情况好多了，但是一遇到焦虑的事情就会引发睡眠障碍，再也恢复不到之前的优质睡眠了。
Shirley001
1周前
湖南
0
06:59 这段直接听哭了，虽然我当时不在上海
Jujube___
1周前
江苏
0
03:28 谢谢姐姐的分享
Tyoukasei
1周前
上海
0
26:51 我小时候就是经常让自己痛苦扭曲的方式获得关注，否则没有人看见我听见我，最后我就变成大喊大叫，破坏性行为，来让大人们看见我内心的痛苦，然后也有向外攻击，恶性循环，吸引攻击再自我攻击……
七仔飯糰
1周前
广东
0
三岁到八岁，睡眠边界，心理边界。
睡眠和分离。
对健康的焦虑，生病，年老，死亡焦虑。
韵律和节奏。
