【适合谁】

适合进入抑郁状态的人；也适合陪伴抑郁症患者的人。

其实我认为这一期，适合所有人，你了解到有些事情是你无法左右或控制的时候，就会对自己和身边的人多一些包容、理解和允许。

【内容】

06:10 开始吃药，食量大、嗜睡

11:23 站在第三方视角跳出自己的身体看事情，没有感觉，只是看着，仿佛没有在过自己的日子

16:52 没有把自己当病人

24:33 加药后躁郁倾向，很High，很多事可以做、想做

27:08 木僵，停在路上动不了，看世界在运转，自己隐身，成为上帝之眼

30:00 可以接纳你任何状态的人，你是一辈子都不会忘的

31:18 用一个不好看的自己，交换一个能够成长起来的内心

43:42 朋友圈公开是为了让大家看到自信、活泼开朗、性格外向阳光、亲和力强的我，都会得病，让他人重视这件事

49:32 面对他人的不理解

53:33 与内心自己达成和解

1:05:20 不积极向上也没什么用啊

1:09:20 你是爱他的，他也是爱你的。当你面对死亡，会对活着的人更好。

1:13:33 我来这这一遭是干什么的

【上半期】

33+明明：抑郁，我们如何面对？（上）

【关于我 - 兰婷】

心知  正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师

目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕

公众号  LET见心房

视频平台  翅膀爱飞翔

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

创作社群  创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务

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兰婷即将到来的课程：

MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”；

MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”；

见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”