我在闲着没事的时候，就会掏出我的小黑本，上面记满了过去做过的所有的蠢事、糗事儿，以及别人对不起我的事儿。

凡事先找自己的原因，自我攻击，已经熟练操作几十年的那种。

我表现出来的内耗，就是反复的自我攻击；你就是逃避，永远都不去正视问题。

【本期提到的剧集】

【shownotes】

00:31

去度假，还没出发呢，我就开始内耗了——这么好玩的行程，我回来以后不会觉得很遗憾吧！

01:54

我在闲着没事的时候，就会掏出我的小黑本，上面记满了过去做过的所有的蠢事、糗事儿，以及别人对不起我的事儿。

02:50

如果我独处的时候，我绝不会想美好回忆，想的全是那些伤心的事。

04:52

太多事让我们不高兴了，放眼望去就是内耗的原野呀！

07:56

我毕生的努力就是让自己沉淀下来，能看到清水的那个部分，但是老有人摇我。、

09:19

凡事先找自己的原因，自我攻击，已经熟练操作几十年的那种。

11:21

《头脑特工队2》里的小孩因为太焦虑了，所以他的情绪控制台完全被焦虑一个人霸占，像龙卷风一样把那个台子弄得团团转，其他任何情绪都靠近不了。

13:04

我们火象星座的处理办法，就是不管他。

15:04

谁又不希望快乐呢？但是在这个电影里面，就非常形象的告诉了你，有的时候人真的会把快乐阻挡在一边，不让它过来。

16:42

所以你在内耗的时候，我在摔跤、掉坑。

17:37

我们这种思考型的，谨慎型的小孩，在小的时候很不讨喜。。

18:47

不是所有的停止行动都叫内耗。

26:13

《再见爱人》里麦琳的内耗在于她渴望的东西谁也给不了。

26:49

什么都不能满足我心里的空洞，我现在明白了，就是价值感的缺失。

27:49

无论你是内耗型还是行动型，其实都不会让你避开生活的那些坑。

36:35

首先我先接纳自己当妈妈的这个身份，因为这个身份就意味着你有一些责任，意味着你有一些权利。

38:10

早上知道自己是妈妈，晚上恨一遍所有人，我觉得这非常健康。

39:53

这个世界上没有应该，只有活该。

44:04

原来在我的心灵深处有一个不堪的我，不够好的、黑色的我，但是我一直都不接受，我也不去看她。

47:13

无论心灵深处是个漂亮的姑娘，还是个丑陋蝙蝠，她的本质都是一样，因为没有一个人是蝙蝠，也没有一个人是仙女，都是混合体。

48:00

我表现出来的内耗，就是反复的自我攻击；你就是逃避，永远都不去正视问题。

49:13

《边水往事》里黑化的小郭，他说：“人只会越越活越像自己。”

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