时长：
70分钟
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发布：
3个月前
简介...
「睡眠分数60分比被老板骂还扎心？为了凑够卡路里，练得毫无质量？忘带手环干脆不去健身？」
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｜本期简介｜
你是不是也有过这种体验：半夜差300步达标，在客厅疯狂转圈？忘戴手环那天，感觉整天训练都白费了？Apple Watch那个红圈没闭合，那叫一个浑身难受！整天盯着数据看，身体的感觉反而信不过了... 这到底是在练身体，还是刷数据？快来听听老刘和大可的血泪史和防焦虑心得，找回健身的快乐和主动权吧！
｜内容导览｜
00：54 当代健身科技到底是“闺蜜”还是“敌蜜”？
05：08 俺俩都用的啥？
13：28 不可替代的“健身导航仪”
手表/手环背后的秘密
20：36 心率？绿光在哪里！
23：32 血氧？救王大可一命！
31：45 睡眠检测？手表里的福尔摩斯！
40：02 心电图？这可不能当大夫看！
45：08 运动监测？到底准不准？
52：00 让训练变得有数可依，让饮食变得有据可查
52：33 电子私教的另一面
66：10 拒绝被科技绑架！来一个“四不一要”原则
BGM:绿光-孙燕姿live版
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
萨满在山坡
3个月前
广东
1
32:01 我还以为琪刘海要说你怎么还有别的没我的群
Yukiiiii-
3个月前
北京
1
明天一号是不是该更新了 老师们✋🏻
王三毛
3个月前
四川
1
对，有时候去健身发现运动手表⌚️没电了，真的发现反而更专注身体的反应和回馈
兹咕咕咕
3个月前
北京
0
哈哈哈哈硬座直达拉萨，一般不会高反
萨满在山坡
3个月前
广东
0
19:18 是这样的，数据的可视化转化为满足感和动力。但是像睡眠和压力这些，我觉得数据不好看就是测不准我不看
OX0x
3个月前
广东
0
男听友表示：没戴watch，那都不叫睡觉。😆
starryduoo
3个月前
上海
0
我睡着速度比较快，我自己感觉是听不了一首歌。Apple Watch 监测不到我入睡时长，精度不够。但我妈帮我实际观察了下1、2分钟内一动不动，小声说话毫无反应 我一躺下就关机，关机时长据说比老电脑还快
遵羽兮
3个月前
湖南
0
今天中了无数箭。多邻国连续打开六百多天了…睡觉起来看到没睡满8小时焦虑，看到深度睡眠少于两小时焦虑。对于运动和饮食也会记录，但是没找到好的软件，试过薄荷，华为，keep都不行。刚下载训记并购买会员，发现自己早餐就把碳水吃满了……
咯叽咯叽咯叽小短腿
3个月前
江苏
0
26:13 室内吸烟 叉出去
Yixily
3个月前
北京
0
最爱的科技运动伴侣是耳机 充满电的耳机😌
萨满在山坡
3个月前
广东
0
26:47 就算不是抽烟，使用炭炉没有窗户不通风真的很危险哇
沒耳機會死星人
3个月前
日本
0
03:14 是我没错😂没记录🟰没练
叨叨哩个叨叨
3个月前
上海
0
我之前就是…过分在意数字最后就是自己骗自己，好像数字不记录就不会增加卡路里似的🥹
萌猫三贱客
2个月前
河北
0
但是睡觉戴手表不难受吗？感觉睡觉身上有东西会很难受，比如首饰这些
ccclock
1个月前
浙江
0
这期这么多金句
挂到月亮上
1个月前
浙江
0
两位主播真的超绝无敌可爱
白灼芥兰
1个月前
四川
0
睡得特别好的晚上忘记戴表了——白睡了（不是）
Helen的Helen
1个月前
山东
0
补课🤗
大颖子_zjJO
3个月前
北京
0
我现在只要没带运动手表 我就把他当黑练了 已经没带至少五十公里骑行了
沒耳機會死星人
3个月前
日本
0
03:37 可以的！买个臂带！！！！我打拳击的时候就是带手臂那里🙊我不允许运动了但没记录！！！！
