📻 欢迎收听 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨

我们相信🙏：瑜伽不仅是身体的练习，更是一束照亮我们内在世界的光💡

欢迎来到我们的新一期播客。

真心非常非常推荐大家更多地认识和了解我们的情绪！

这里是情绪相对稳定，大姨妈来临前间歇闹心忧伤的小Yinai😌。

和坚定地认为情绪稳定被严重的高估了的Zhaozhao😊.

首先，非常抱歉🙏🙏🙏，其中可能有一些地方声音🔊可能重叠住了，网络有点延时，录制的过程中没有经验，导致了这个“惨剧”，还请大家多多体谅和理解。

在这一期节目当中，我们探讨了：

01:16 如何认知看待情绪

04:03 推荐情绪方面相关的书籍 （一）

05:12 推荐情绪方面相关的书籍 （二）

10:33 情绪是我们的阻碍吗？

15:25 现代人梳理情绪的小帖士

21:33 推荐情绪方面相关的书籍 （三）

27:17 中医理论中情绪对五脏的影响

32:05 瑜伽练习中身体与情绪的联系

35:57 躯体瑜伽与情绪的疏解

推荐的三本书目：

Rising Strong: The Reckoning, The Rumble, The Revolution

By Brene Brown

The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are

By Brene Brown

灵魂之心：情绪的觉察

[美]盖瑞·祖卡夫琳达·弗朗西斯

Zhaozhao的猫狗双全的幸福生活：

小Yinai和大猫🐱Felix的瑜伽练习时光：

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🔗联系方式：

赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间

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音乐使用🎵：

《Ho'oponopono》The Emmitt Sisters

✉️ 小提醒：感兴趣的小伙伴也可以了解一下夏威夷Ho'oponopono的疗愈哦！