01:54 曾经我又累又不敢休息

03:42 为什么不敢休息？

05:20 现在我说躺就躺

07:07 中间发生了什么？

10:36 tips1: 休息不是摆烂

11:12 tips2: 臣服于有限性

14:36 tips3: 倾听身体信号

16:36 tips4: 给大脑整房间

20:00 tips5: 怎样才算高效休息？

21:49 卖自己：21天时间管理行动营，会在24年5、6、9、10月开营，详见链接

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提及：

-《我们为什么要睡觉？》

-25 好累，想停下来但是我不敢

-17 我，总是用非常严苛的标准剥削自己而不自知

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往期其他单集：

-43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法

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【听友群/ 21天时间管理行动营/1v1 咨询】

都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude)

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About 主播

朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人

即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟

博客：Hey Jude｜竹白

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