175 新手系列：爱护身体科学用药

这是一期久违的新手系列，或者说这期内容不但对新手有用，对老手一样非常有用。本来很想把这期节目取名叫，这期节目也许可以救你的命。这期的内容大概没有人讲过，但又是非常重要。同时也要特别说明，本播客的内容来自于网络汇总与收集，没有任何医学建议，只是提醒一些注意事项，一切具体的药物使用，请遵医嘱。本期内容包含以下大部分内容。同时特别欢迎大家给节目留言指正，并补充。谢谢。
1. 前言
2. 核心术语对照表
3. 第一部分 不同人群的专属用药风险与管理
3.1 女性跑者的生理周期与用药规范
4. 第二部分 各类常用药物对马拉松运动的循证影响
4.1 止痛抗炎药：马拉松跑者最常用的高风险药物
4.2 抗生素：可导致不可逆运动损伤的隐形杀手
4.3 激素类药物：结构损伤的加速器
4.4 慢性病用药：马拉松跑者的适配与风险管控
4.5 感冒与过敏用药：被低估的心血管与训练适应风险
4.6 哮喘用药：肺功能保护与兴奋剂合规
4.7 胃肠用药：缓解不适与营养吸收的平衡
4.8 外用药物：局部给药，全身受累
4.9 助眠与精神类药物：影响恢复与运动安全的隐形因素
5. 第三部分 致命的药物-药物/药物-食物相互作用
5.1 肾脏健康的「三重打击」
5.2 出血风险的协同放大
5.3 心血管风险的协同放大
5.4 药物-食物的核心相互作用
6. 第四部分 补剂的抗适应效应与合规风险
6.1 维生素C与E：被神话的抗氧化剂
6.2 运动补剂的安全与合规
6.3 草药与植物补剂的隐性风险
* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。