时长：
64分钟
播放：
3.3万
发布：
3周前
简介...
本期是柯老师上《跑者日历》和佳凝一起谈攀岩和跑步作为都市成年人第二次身体觉醒的两种运动，有何异同和互通之处。
虽然是面向攀岩新手和有心入坑攀岩的人群，但意外的也聊出了非常多干货。除了我们一向擅长的心理学和神经科学及女性内容，还有来自柯老师的日本攀岩届和岩馆小知识分享。
给岩友的彩蛋：注意听这期播客是在哪里录的。
🧗♀️本期主播🎙️
柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年
你一如既往会在“V8！”听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。
🧗♀️时间轴💪
01:50 开场：攀岩和跑步一样成为可持续性的强粘性新城市运动？
05:57 攀岩为何“成瘾性强”，神经科学解释
如何坚持攀爬，跨过新手瓶颈
09:09 攀岩的种类：顶绳，抱石，难度等
14:01 攀岩社群画像，岩友们是e人还是i人？
柯老师&佳凝：在运动中能把人真正连接起来的是真正在运动上努力这件事
20:08 攀岩比赛和其他运动比如跑步比赛有什么不同？
23:37 攀岩人中有鄙视链吗？
只有努力攀爬才能获得尊重
27:02 在极限运动中我们获得了什么
31:12 攀岩对身体训练和肌肉控制的独特性，以跑步为对比
34:20 攀岩像解题，顶尖攀爬者根据自己的身体地图自成系统
37:30 中日岩馆教练设置不同，日本攀爬者为何常有不跟教练的
42:16 中日攀岩男女比例差异，攀岩为何特别适合女性
49:20 攀岩和跑步的心理面：动态冥想
55:26 向跑者们和其他都市人推荐攀岩的三大好处
-
🧗♀️后期✍️：
佳凝，柯晗
-
📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们。
🧗♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。
虽然是面向攀岩新手和有心入坑攀岩的人群，但意外的也聊出了非常多干货。除了我们一向擅长的心理学和神经科学及女性内容，还有来自柯老师的日本攀岩届和岩馆小知识分享。
给岩友的彩蛋：注意听这期播客是在哪里录的。
🧗♀️本期主播🎙️
柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年
你一如既往会在“V8！”听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。
🧗♀️时间轴💪
01:50 开场：攀岩和跑步一样成为可持续性的强粘性新城市运动？
05:57 攀岩为何“成瘾性强”，神经科学解释
如何坚持攀爬，跨过新手瓶颈
09:09 攀岩的种类：顶绳，抱石，难度等
14:01 攀岩社群画像，岩友们是e人还是i人？
柯老师&佳凝：在运动中能把人真正连接起来的是真正在运动上努力这件事
20:08 攀岩比赛和其他运动比如跑步比赛有什么不同？
23:37 攀岩人中有鄙视链吗？
只有努力攀爬才能获得尊重
27:02 在极限运动中我们获得了什么
31:12 攀岩对身体训练和肌肉控制的独特性，以跑步为对比
34:20 攀岩像解题，顶尖攀爬者根据自己的身体地图自成系统
37:30 中日岩馆教练设置不同，日本攀爬者为何常有不跟教练的
42:16 中日攀岩男女比例差异，攀岩为何特别适合女性
49:20 攀岩和跑步的心理面：动态冥想
55:26 向跑者们和其他都市人推荐攀岩的三大好处
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🧗♀️后期✍️：
佳凝，柯晗
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
槑-May
3周前
江苏
21
我退休以后开始跑步，去年在新加坡也被女儿带去攀岩，我跑得不快，攀岩也只是偶尔尝试，但是我很喜欢
好多人啊啊啊啊啊
3周前
上海
12
41:18 我也是髋关节、脚踝受限，也在练瑜伽，有一定改善。另外好好热身之后多爬也会改善关节灵活性，我原来不大能上高脚，这次去野攀狠心“硬上了”几次之后大有改善。攀岩是很综合的运动，适合根据自身短板搭配其他运动，柔韧性、力量、平衡、耐力都需要，努力克服每一个短板。
平行宇宙_wDyN
3周前
北京
11
因为这些都是自己一个人就能完成的事，之前火过的活动都得攒够一波人
Vivi-an
3周前
上海
7
有没有在上海的岩友可以一起去爬🧗🙋
南杉Nanshan
3周前
北京
5
wow 喜提首页！ （超喜欢的两个台串台了！开心
Yan_FI07
3周前
湖北
4
有被种草
A-akane
3周前
日本
4
坐标东京，听完这期好想立马去攀岩！0基础，有没有想一起玩的友友！
小趴睡
3周前
广西
3
一直想去尝试，但是一直都还没去。感觉这期节目就是在提醒我赶紧去。可以的话，看到这条评论的朋友可以问我有没有去体验，说不定能push我一下（最近实在是很忙
小星星观测家
3周前
美国
3
在学校馆里开始爬的小白表示：好多线都是为了高个子设计的 看到他们爬的很轻松就有点劝退…
糖_VIyY
3周前
北京
2
立马约了周六的攀岩团课！长期跑步，去年有了一点时间，开始做一些力量训练，攀岩所能提供的专注感和进阶感非常让我向往，我运动的边界也可以慢慢延伸到有趣的地方啦🥰
记事Ben
3周前
云南
2
1:01:13 岩馆现在是我去别的城市的最大动力，没有之一。观光景点走马观花，岩馆能爬6个小时
矮高粱
3周前
英国
2
英国的岩馆女生也不少哦
YOLO_t2nu
3周前
广东
2
已经跃跃欲试了！
Dixit
3周前
北京
2
33:33 越野跑也是呀，在动态的过程中了解身体可以怎样保持平衡
_胡叭叭
3周前
内蒙古
2
最近这边的城市开了攀岩馆，听完这期节目有点想去尝试了，我算是比较有运动基础的，之前在那种运动综合馆爬过一次特别简单的，感觉非常需要指头的力量和小臂的力量，一趟小臂就非常酸
Noah_Pieta
3周前
新加坡
2
跑者日历都快变成爬墙日历啦哈哈哈
朱古力红茶
3周前
广东
2
新手跃跃欲试好久了，坐标深圳有推荐的馆子嘛！
观聆
3周前
广东
1
噢不...听开头就很感兴趣了，但听完感觉还是身体灵活，有一定运动基础的人比较适合。我是从小憎恨跑步（好重的一个词）+关节硬如铁+跑着去排队不小心过号了的餐厅就会喘到说不出话的人。但我也许会去尝试一下的...也许...
CallSaul
3周前
广东
1
今天正好在体育中心看到 9A challenge 的一个活动
荔枝好时
3周前
日本
1
我想问下，刚开始攀岩小白，怎么避免受伤，感觉有点儿害怕还是哈哈哈
