节目简介
来源：小宇宙虽然是面向攀岩新手和有心入坑攀岩的人群，但意外的也聊出了非常多干货。除了我们一向擅长的心理学和神经科学及女性内容，还有来自柯老师的日本攀岩届和岩馆小知识分享。
给岩友的彩蛋：注意听这期播客是在哪里录的。
🧗♀️本期主播🎙️
柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年
你一如既往会在“V8！”听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。
🧗♀️时间轴💪
01:50 开场：攀岩和跑步一样成为可持续性的强粘性新城市运动？
05:57 攀岩为何“成瘾性强”，神经科学解释
如何坚持攀爬，跨过新手瓶颈
09:09 攀岩的种类：顶绳，抱石，难度等
14:01 攀岩社群画像，岩友们是e人还是i人？
柯老师&佳凝：在运动中能把人真正连接起来的是真正在运动上努力这件事
20:08 攀岩比赛和其他运动比如跑步比赛有什么不同？
23:37 攀岩人中有鄙视链吗？
只有努力攀爬才能获得尊重
27:02 在极限运动中我们获得了什么
31:12 攀岩对身体训练和肌肉控制的独特性，以跑步为对比
34:20 攀岩像解题，顶尖攀爬者根据自己的身体地图自成系统
37:30 中日岩馆教练设置不同，日本攀爬者为何常有不跟教练的
42:16 中日攀岩男女比例差异，攀岩为何特别适合女性
49:20 攀岩和跑步的心理面：动态冥想
55:26 向跑者们和其他都市人推荐攀岩的三大好处
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🧗♀️后期✍️：
佳凝，柯晗
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🧗♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
21
槑-May TOP 1
· 江苏
我退休以后开始跑步，去年在新加坡也被女儿带去攀岩，我跑得不快，攀岩也只是偶尔尝试，但是我很喜欢
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12好多人啊啊啊啊啊 TOP 2
· 上海
41:18 我也是髋关节、脚踝受限，也在练瑜伽，有一定改善。另外好好热身之后多爬也会改善关节灵活性，我原来不大能上高脚，这次去野攀狠心“硬上了”几次之后大有改善。攀岩是很综合的运动，适合根据自身短板搭配其他运动，柔韧性、力量、平衡、耐力都需要，努力克服每一个短板。
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11
平行宇宙_wDyN TOP 3
· 北京
因为这些都是自己一个人就能完成的事，之前火过的活动都得攒够一波人
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7Vivi-an
· 上海
有没有在上海的岩友可以一起去爬🧗🙋
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5南杉Nanshan
· 北京
wow 喜提首页！ （超喜欢的两个台串台了！开心
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4
Yan_FI07
· 湖北
有被种草
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4
A-akane
· 日本
坐标东京，听完这期好想立马去攀岩！0基础，有没有想一起玩的友友！
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3小趴睡
· 广西
一直想去尝试，但是一直都还没去。感觉这期节目就是在提醒我赶紧去。可以的话，看到这条评论的朋友可以问我有没有去体验，说不定能push我一下（最近实在是很忙
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3小星星观测家
· 美国
在学校馆里开始爬的小白表示：好多线都是为了高个子设计的 看到他们爬的很轻松就有点劝退…
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2
糖_VIyY
· 北京
立马约了周六的攀岩团课！长期跑步，去年有了一点时间，开始做一些力量训练，攀岩所能提供的专注感和进阶感非常让我向往，我运动的边界也可以慢慢延伸到有趣的地方啦🥰
