你是不是正在做一份并不喜欢的工作，每天痛苦地上班；

或者心中隐约有种召唤，却说不清那到底是什么；

你是不是掌握了一些“技能”，但又不确定那是否能称作“才华”；

或者时常涌现出实现梦想、追求人生价值的冲动，却不知道该投入哪个方向？

你是不是，还没有找到自己真正想做的事？

本期播客，我们邀请了心理学博士金晶返场，一起来聊聊，如何面对这个问题。

我们借助作家八木仁平在《如何找到想做的事》一书中提出的思考公式——

想做的事 = 喜欢的事 + 擅长的事 + 重要的事，

并结合书中提出的90个提问清单，从这三个维度进行了各自的探索。

希望我们的分享，能为你带来一些启发和灵感。

Shownotes

00:35 找不到工作的意义？八木仁平提供了一种解决方案

02:36 认真思考之后，离自己更近一步

04:02 我们认为重要的事

你希望被周围人如何评价？

列举十个“要是（怎么怎么）就好了”

假设你已经80岁了，请在（　　）内填上相应的词句。

我因为害怕（　　），所以曾经为此花费了过多的时间。我在（　　）上几乎没有花时间。如果能够回到过去，我会在（　　）上花更多的时间。

26:33 我们认为自己擅长的事

休息日你会做什么？

迄今为止什么事是你天生就能轻松搞定，而完全不会感到累的？

迄今为止你被人说“谢谢”的经历是什么？

43:26 我们喜欢的事

如果不用担心金钱的问题，而且什么都可以成为工作的话，你想做什么？

如果有一个月的休息时间，你想做什么？

有哪些烦恼是你已经克服了的，有什么问题是你将来想要解决的？

本期音乐：

片头 《Perfect Day》by Lou Reed

片尾 《梦的可能》by 陈奕迅

本期封面：毛毛

附 问题清单

Part1 30个问题，找到自己重要的事（价值观）

1.遇见谁时你会深受震撼？

2.对现在的你影响最大的人是谁？

3.对于父亲的生活方式，哪些地方你喜欢，哪些地方你不喜欢？

4.对于母亲的生活方式，哪些地方你喜欢，哪些地方你不喜欢？”

5.当你死后，你希望被周围的人如何评价呢？

6.迄今为止所有读过的书中，你最喜欢的是哪本？

7.因为哪些事会感动？

8.假设你已经80岁了，请在（　　）内填上相应的词句。

我因为害怕（　　），所以曾经为此花费了过多的时间。我在（　　）上几乎没有花时间。如果能够回到过去，我会在（　　）上花更多的时间。

9.在职场或生活里“谁是你最不尊敬的人？

10.从出生到小学阶段，最令你开心的事是什么？

11.迄今为止的人生中，你做过什么关键的决定吗？

12.迄今为止你感到最骄傲的经历是什么？（人们按照价值观行动时，会感到骄傲。）”

13.你最好的朋友或曾经要好的朋友是谁？你喜欢那个朋友的哪些地方？

14.迄今为止你最努力的经历是什么？

15.你喜欢的名牌是什么？

16.请列出你感兴趣的事情。

17.迄今为止的人生中，什么是你最不能原谅的？

18.你什么时候感到最幸福？

19.5年后，如果此刻写下的任何事情都会实现，你想写下什么呢？

20.迄今为止你做过什么重要的决策吗？

21.在职场或生活里，什么事情会让你感到骄傲？

22.请回顾迄今为止的人生后再回答。在人生中，你想给周围的人带去什么样的影响？

23.当下支配时间的方法，对你来说是否有意义？

24.在职场或生活里，哪些人是你最尊敬的？

25.你会通过分享什么来帮助周围的人？

26.迄今为止你认为最好的领导是谁？那个人做了什么让你这样认为？

27.迄今为止你认为最差劲的领导是谁？

28.目前存在，但你认为在今后的人生中不需要存在的事物是什么？（例如，谄媚、应酬、暴饮暴食、逞强）

29.你会忍不住对什么说脏话，感到十分不满？（想说脏话是因为你看到过理想状态，对比之下的现状令你产生了不满。）

30.请举出10个让你感叹“要是〇〇就好了”的例子，对于自己、他人、组织、社会上的任何事情，使用任何视角都可以。

Part2 30个问题，找到自己擅长的事（才能）

1.什么是你从小就擅长或者曾经擅长的？

2.什么是你不怎么在意却能很好地完成的？（请具体描述。）

3.请回顾迄今为止的人生中，你为某事着迷的时期。

4.迄今为止，你被人说“谢谢”（被人感谢）的经历是什么？（请具体描述。）

5.请向你的朋友询问一下“我的弱点是什么”。

6.迄今为止，你经历过最大的挫折，最后悔的是什么？（感到受挫，后悔，是因为你花费了精力却没有成果

7.你喜欢自己的哪些地方？（你喜欢自己的那些地方，很多时候跟自己擅长的事有关。）

8.你感到棘手的事是什么？

9.对于现在的自己，你感到不足的地方是什么？

“10.迄今为止，什么是你天生就会，能轻松搞定而完全不会感到累的？（天生就会的就是你擅长的事。）

11.迄今为止，你认为周围的人“怎么这都做不到”的事情是什么？（之所以这样想，是因为那件事是你理所当然能做到的擅长的事。）

12.请写下迄今为止周围的人称赞过你的话。

13.在他人看来，你有什么样的性格？

14.长时间以来，你对什么感到困难和烦恼？

15.什么样的工作能让你沉迷其中？（请具体描述）

16.什么时候能让你感到兴奋？（请具体描述）

17.休息日的时候你会做些什么？（自然而然去做的事就是你擅长的事。）

18.你常被父母和老师提醒的事情是什么？（被他人提醒的方面往往是自己出众的地方。）

19.什么工作是你绝对不想干的？

20.什么是你做了很长时间却不感到累的？

21.什么时候你觉得在做自己？

22.最近感到幸福充实的一天是怎样的一天？

23.和他人在一起时，被说过“××”吗？（“××”是你无意识中给人带去的能量。无意识中散发出来影响力的就是你擅长的事。）

24.你没怎么付出却被周围的人表扬的事情是什么？

25.有什么是你下意识就去做的？

26.请回顾自己做事时的动机。

27.你认为自己比他人做得更快或者做得更好的事情是什么？

28.做什么类型的工作“你会感到自己最有效率？

29.做什么事情时你会感到心情舒畅？

30.什么样的课题、工作或活动会让你不厌其烦？

标准不要定太高，请举出10个例子。（“一直都不怎么看书，但××方面的书我却能读下来”这类具体的例子也可以。）”

Part3 30个问题，找到自己喜欢的事（热情）

1.不需要考虑工作、金钱之类的条件时，你喜欢什么？

2.有让你感到兴奋的话题，或让你感到热血的东西吗？

3.你做什么事情时会感到幸福？

4.如果不用担心金钱的问题，而且什么都能成为工作的话，你想做什么样的工作？

5.如果做任何工作都一定能被周围的人尊敬，你想从事什么工作呢？

6.迄今为止学过的东西中，什么是你觉得有趣的？

7.你会学习些什么内容呢？

8.当你还是小学生（中学生）时，曾经梦想长大后从事的工作是什么？

9.小学时，你沉迷的游戏是什么？（那些不被人影响而完全按照自己想法做的事，就是你单纯喜欢的事。）

10.现在你有什么新的想做的事吗？

11.迄今为止读过的所有书中，你最喜欢的是哪本？

12.有哪些烦恼是你已经克服了的？或者有什么问题是你今后想解决的？

13.当今社会，什么是你觉得有问题的？

14.迄今为止，你在什么地方比其他人花费的时间更多？

15.你喜欢和家人、朋友聊什么？

16.如果有一周的休息时间，你想要干什么？

17.有什么事物是在一般人看来贵而在你看来却便宜的？

18.有什么是你想做却还没做的？

19.你有什么兴趣爱好？

20.什么是你经常搜索的？

21.在学校里你喜欢的科目是什么？

22.你喜欢或者曾经喜欢的电视节目是什么？”

23.让你产生“它拯救了我！”这种感觉的事物、类型或者人是什么？

24.请向家人或朋友询问“我看上去会对什么领域感兴趣？”

25.你对什么会产生“为什么”“怎么做”之类的疑问？

26.请回顾过去你一直抱有兴趣的主题是什么？

27.请回想自己的“工作目的”。

28.什么样的课题、工作或活动是你完全不能乐在其中的？

29.请站在第三方的角度去思考。

30.你在网上关注的是什么领域的人？

摘录来自

如何找到想做的事

[日]八木仁平