🎧 本期节目｜圆周旅 · 第一季｜未寄出的信 - 给低能量的你
身边的朋友们觉得我是个高精力者，好像一天到晚有使不完的牛劲，能维持一个还算不错的日常，早睡早起，运动读书，生活节奏比较稳定，同时做事也有使命必达的劲儿。但坦白说，我曾经也是低能量拖延症患者，为这件事我自责过很多年，看过无数时间管理的书，尝试了很多拯救拖延症的办法。折腾好几年后，我才发现：
懒惰是对低能量者最大的误解。
这一期，你会听到：
为什么“自律”不值得被歌颂
低能量者长期被误解，低能量的人并不等于懒惰的人
时间管理是伪命题，远不如精力管理
如何通过观察、休息、精力扩容，让能量慢慢长回来
即使不是高精力者，一样可以拥有高效且幸福的人生
如果你总觉得自己应该要努力，但行动就是跟不上，总在羡慕别人自律又精力旺盛，但一做重要的事就感到疲惫和困倦。先说一句让你松口气的话，这不完全是你的问题。这一期，我想通过自己对低能量时期探索的经验告诉你，低能量的标签可以撕掉了，你不是什么低能量患者，你只是没有找到很好的方式运用你的能量。
【时间轴】
02:11 我也曾经是个低能量者，躺着的快乐谁懂啊
03:29 我敢说，自律根本是一场骗局
06:48 连谷爱凌也抨击“吃苦文化”
09:31 时间无法管理，但精力可以管理
11:08 精力管理第一件重要的事是学会观察自己的能量节律
13:31 成长是压力加上休息，应该主动为自己安排高频少量的休息
15:39 刷手机、玩游戏这些娱乐活动不等于真正的休息
18:42 低能量就好比长期电池健康报警，可以通过对精力扩容，提高精力水平
20:24 情感精力的扩容，常常被我们忽视
25:26 想要精力扩容，一个关键是时常给大脑清一清缓存
26:47 找到意义感，竟然也是让自己提高能量的方法
31:18 都知道要养成好的生活习惯，但关键怎么才能养成一个习惯呢
36:59 我自己都惊叹，过去7年，我完全换了一个人
38:52 速成绝无可能，但不影响你踏上自己的英雄之旅
PS：原来我是写了6年的日记哇！
本期提到的书：《精力管理》
本期主播：@龚德湘
以下渠道均可收听到我的【播客】节目
小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐
本期音乐：
Kevin MacLeod的Meditation Impromptu 01、Meditation Impromptu 03
许可授权用户使用： creativecommons.org
来源： incompetech.com
音乐人： incompetech.com
在小宇宙查看该单集文稿
