时长：
69分钟
播放：
7.65万
发布：
8个月前
主播...
简介...
我们每个人在工作中都会经历不为人知的至暗时刻——或许是同伴压力、意义感缺失、向上管理的困境，也可能是被边缘化的无力感、对未来的不安，甚至是心态的失衡。
在占据了我们人生大部分时间，却又不那么快乐的工作中，我们怎样才能成为一个健康而快乐的人？
本期节目，我们邀请了知名心理咨询师 李松蔚 老师，一起直面并分享过去一年里，那些或多或少困扰着我们的“至暗时刻”。
这些情绪听起来似乎充满负能量，但谈论负能量本身，却充满正能量。当我们敢于面对、说出口，并让更多人听见，就会发现——自己并不孤单。
希望这些心理按摩的方法，会让 2025 年的我们更快乐、更强大。
【嘉宾】
李松蔚老师，北大心理学博士、知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问
🔍微博@李松蔚PKU，播客《不是你的问题》
【主持人】崔灿
【制作人】Kelly
【内容大纲】
判断自我是否能抗压的三个标准 05:00
家庭本是风险分担的装置，但有时拥有家庭反倒雪上加霜 18:27
让恐惧从身体穿过去，不会构成真正的损害 29:13
工作很重要，但是不值得和爱挂钩 31:52
职场中常常说的自我 EGO，其实有点碍事 33:24
“自己”是一个复数名词，包含了很多个角色 40:39
面对嫉妒，有一种阴暗的心理按摩方法 42:37
懒惰这个词，本身就是一个 PUA 44:32
你的消耗、枯燥或者困扰，并不意味着不正确 57:36
最有效的一个心理按摩：创造一个正向的情感支持网络 01:04:51
点击获取本期飞书妙记：
E81｜李松蔚：每个人都有至暗时刻，其实你并不孤单
相关节目链接：
E77｜职场情绪问题该如何应对？不要轻易放过你的「不舒服」
E75｜对话王潇：建立人生秩序感｜时间管理与自我实现
E70｜携隐：MBTI 不同人格的工作指南
如果想进一步了解和使用飞书，欢迎填写《组织进化论》播客听众专属的咨询渠道，免费获取 1v1 的使用咨询及产品演示：联系飞书
在占据了我们人生大部分时间，却又不那么快乐的工作中，我们怎样才能成为一个健康而快乐的人？
本期节目，我们邀请了知名心理咨询师 李松蔚 老师，一起直面并分享过去一年里，那些或多或少困扰着我们的“至暗时刻”。
这些情绪听起来似乎充满负能量，但谈论负能量本身，却充满正能量。当我们敢于面对、说出口，并让更多人听见，就会发现——自己并不孤单。
希望这些心理按摩的方法，会让 2025 年的我们更快乐、更强大。
【嘉宾】
李松蔚老师，北大心理学博士、知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问
🔍微博@李松蔚PKU，播客《不是你的问题》
【主持人】崔灿
【制作人】Kelly
【内容大纲】
判断自我是否能抗压的三个标准 05:00
家庭本是风险分担的装置，但有时拥有家庭反倒雪上加霜 18:27
让恐惧从身体穿过去，不会构成真正的损害 29:13
工作很重要，但是不值得和爱挂钩 31:52
职场中常常说的自我 EGO，其实有点碍事 33:24
“自己”是一个复数名词，包含了很多个角色 40:39
面对嫉妒，有一种阴暗的心理按摩方法 42:37
懒惰这个词，本身就是一个 PUA 44:32
你的消耗、枯燥或者困扰，并不意味着不正确 57:36
最有效的一个心理按摩：创造一个正向的情感支持网络 01:04:51
点击获取本期飞书妙记：
E81｜李松蔚：每个人都有至暗时刻，其实你并不孤单
相关节目链接：
E77｜职场情绪问题该如何应对？不要轻易放过你的「不舒服」
E75｜对话王潇：建立人生秩序感｜时间管理与自我实现
E70｜携隐：MBTI 不同人格的工作指南
如果想进一步了解和使用飞书，欢迎填写《组织进化论》播客听众专属的咨询渠道，免费获取 1v1 的使用咨询及产品演示：联系飞书
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
牛油拌饭skq
8个月前
未知
105
这期太适合周一上班路上听，感觉有了踏进办公室的勇气。一直都会把领导安排的任务交付不完美的压力强加给自己，原来可以“冤有头债有主”去解决“外耗”🫡
风是跑不过我的
8个月前
山西
89
发现80%的焦虑都只发生在我们的想象中，所以我现在慢慢用狗屎主义代替完美主义，抱着“大不了就做个垃圾“的心态开始，先去做，再调整。特别有用！
达芬西奇
8个月前
浙江
83
10:42 工作带来工资，不要强求意义感
听歌好心情
8个月前
福建
51
26:41 工作之所以会带来痛苦，是因为我们经常把工作等同于个人价值，等同于被爱，被尊重。不要在职场寻求“爱”。
袋子小姐
8个月前
浙江
33
非常喜欢这一期，不是说教，是理解的层面指导；不是鸡汤，是告诉如何正视。自己教书经常焦虑，付出很多却收获很少（特别期末阶段），全心付出却不被理解（留下来指导孩子）。如果工作只是工作，不想收获不想理解，一下子松了口气。
Khandha
8个月前
上海
27
07:32 说得太好了，我开始理解为什么我在要不要非升即走上这么焦虑了……自我效能感方面，总有那种世界上最聪明的天才卷王跟你争，而国家基金是有限的，不像科研论文还能受自己控制，我觉得我能力不够，但又没有适应社会工作的技能；外部环境方面，如果不抱大腿，大部分青椒只能单打独斗做牛马；最重要的是未来预期，随着博士扩招我们付出同等努力再也不可能获得跟前辈们一样的回报了，晚一年找工作待遇卷度天差地别，更不要提非升即走失败、被卡年龄带来的中年失业了，大家只是凑合活着🙁🙁🙁孔乙己的长衫脱不下来，主要是因为很多人就只有这么一件破长衫，冬天里脱下来就得冻死了……
旺旺雪宝ovo
8个月前
福建
25
22:39 老板拿的钱比我多，ta的责任比我大！！
汩_IceI
8个月前
未知
24
1:07:47 谈论负能量这件事本身，就是正能量的
张琦Echo
8个月前
上海
23
职场里没有“父母”，不要误导年轻人。
Dara2020
8个月前
上海
22
21:04 补充一下这里的角度：家庭不是避风港不只是这个选择“在图书馆里假装上班”的人对家庭功能的认知局限，而是婚姻和亲子关系功利化的体现。具体的原因可能和我国贫穷的过去有关，可能和功利化的教育体系有关，总之，丢了工作很多人不指望家人的安慰，因为在他们的伴侣/亲人眼里，他们带来的收入就是本人的价值。去相亲市场看看就知道
瓜Gua
8个月前
广东
19
太好了 今天真的被工作气到胸口疼 回家洗澡听到这个 感觉疼痛都没了 不要在工作上追求意义 我如此鲜活 有趣的人啊
爱谁谁7-11
8个月前
江苏
15
电子养身中药
蜗牛座的懒人
8个月前
浙江
14
太喜欢这一期了！松蔚老师不仅仅是心理咨询师，感觉更是一个资深打工人，很多表达非常真实真诚，有被安慰和启发到！
Dumplingbebe
8个月前
上海
13
23:58 说的太好了！不要太觉得是自己的问题，要向老板反馈，不能都放在自己身上
Dumplingbebe
8个月前
上海
13
43:43 嫉妒对方时，就想自己会活得更久
Kangkang小宇宙
8个月前
四川
12
45:31 讲的好，懒惰就是节能。经常认同自己而不是否定自己，这种心理非常积极👍🏻
Dumplingbebe
8个月前
上海
11
26:07 害怕不被领导喜欢，把领导的外部评价当成工作的终极目标，这是一种不健康的，工作就是工作
胡鲸鱼的呓语
8个月前
北京
10
54:39 关于这个看到其他人炒币赚钱的案例，很想分享最近听到的一个事。我奶奶家附近，原来有一大片平房，前几年搞拆迁，这些家里生活条件一般的人全部因为拆迁暴富。反而是我家这种住老楼房的人可望不可及，眼看邻居们全都变得有钱了，自己家还是平凡的生活。但是我家里没有一点羡慕他们，反而认识到“命”这个玄学的问题。有一家人因为拆迁，儿女抢老人的房产和钱，打得不可开交；有一家人，老太太好几处房子最后选择跳楼自杀；有一对夫妻，拆迁后开开心心换了一辆宝马，周末带孩子出游，却出门就翻沟里，全家无一幸免全部遇难。越来越相信万物守恒定律这个不太科学的理论，任何一样东西背后都有标价。提到比特币，我想到的还是口罩时期，一对夫妻不堪债务跳楼，没想到之后比特币又涨了，真是让人唏嘘。过好自己的生活，如果一个超出自己日常的东西来了，就要考验自己能不能接得住了。
冲儿_wTK2
8个月前
上海
10
这一集我真的很爱，虽然我没有太多在职场上的烦恼，似乎是看淡了，没有出入职场的忐忑，沟通更加平和，但是面对我的孩子的时候我是很无助的，我知道他比我更加无助，男孩子很调皮，不服管教，在学校就是会吃亏很多，当千夫所指的时候，我作为他的妈妈，我觉得我应该抱抱他，跟他聊天，跟他玩一玩游戏，可以是暴力一点的游戏，让他释放掉当下的压力，似乎那一刻的我是殷夫人抱着哪吒。
Dumplingbebe
8个月前
上海
9
39:27 工作的自我不是真实的自己，别人喜欢或者讨厌，都不是真实的你
