本期是我们与《职得一听FM》的一期串台节目！

我们与主播老石和汤姆kiki一起探讨了让大家又恨又恨的班味的来源，也在节目中分享了令人摆脱班味的香料，符合职场人设的那些隐形嗅觉密码，节目的最后也有我们的自用推荐哦~

关于职得一听FM：

【左耳工作，右耳生活。职得一听FM是由职业老法师老石和职场新人汤姆KiKi作为主播的一档播客节目，希望和听众朋友们一起分享职场生活大小事，漫谈职场趣事，生活闲磕。】

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主播：

红莲（@红莲在上香）

栗子（@栗栗酒）

老石（@石大将军）

汤姆（@汤姆KiKi）

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重要节点：

04:52 我们眼中的班味是什么样子的？细数职场中那些隐藏的嗅觉记忆

33:34 打工人嗅觉自救方式公开！哪些味道能让人感觉快乐？哪些味道能够提升我们的工作效率？

1:02:06 想要打造你的职场人设，就要用好嗅觉这张牌！不同职场人设适用的香水推荐

1:06:33 自用好物推荐

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这里是文字总结版！

1.本节目提到的令人上班愉悦，能够提高工作效率的香料参考列表：

薰衣草 ：含有芳樟醇和乙酸芳樟酯等成分，能够刺激大脑释放神经递质，如多巴胺和血清素，起到镇静、舒缓的作用，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，让人感到放松和安宁，在工作中保持平和的心态，提高工作效率和创造力。

玫瑰 ：香气浓郁且香甜，可缓解焦虑、压力和抑郁情绪，同时能让人心生愉悦和平静，还有助于缓解疲劳和改善失眠状况。另外，玫瑰对于安抚悲伤情绪也有一定效果。

茉莉 ：其香气被认为可以提升情绪，缓解抑郁和焦虑，还有助于改善睡眠质量。茉莉花油的镇静作用对缓解紧张情绪也很有帮助。

桂花：桂花香气中含有α-蒎烯、β-月桂烯等成分，能刺激大脑的边缘系统，尤其是杏仁核和海马体（这两个区域与情绪调节和记忆形成密切相关）从而引发愉悦、宁静的情绪。桂花香薰具有镇静和安抚作用，可帮助改善失眠和睡眠质量不佳的问题。良好的睡眠能够让人在白天保持更好的精神状态和情绪，从而更容易产生愉悦的心情。

柑橘类：

佛手柑 ：具有清新、甜美的香气，能够提升心情、减轻压力。其香气还可以激活大脑皮层，提高注意力和专注力，有助于缓解因焦虑而产生的思维混乱和注意力不集中等问题。

柠檬 ：有清新、提神的功效，可让人产生愉悦感，缓解紧张情绪，增强人的精力和注意力，提高工作效率。同时，柠檬中含有的柠檬烯等成分具有抗氧化作用，可帮助减轻身体的疲劳感。

橙子 ：橙子的香气可以使人感到放松和舒适，有助于缓解焦虑情绪，提升心情的愉悦感。橙子中的果香成分能够刺激大脑分泌多巴胺，从而让人产生快乐的情绪。

植物类：

迷迭香 ：含有丰富的抗氧化成分，其香气可以刺激嗅觉中枢，通过嗅球传递至边缘系统，特别是杏仁核与海马体区域，起到养心疏肝、调节情绪的作用。迷迭香的香气还能提振精神、增强记忆力和缓解疲劳。

香草 ：香草的香气甜美而温暖，能给人一种舒适和放松的感觉，可有效缓解焦虑和压力，还能营造出一种温馨、惬意的氛围，有助于改善睡眠质量。

肉桂 ：作为常见的烹饪香料，肉桂中的丁香酚和肉桂醛等成分，不仅可以增强甜味，还能提升能量感，其温暖而甜美的香气可促进情绪舒缓，缓解焦虑情绪，提升愉悦感。

青草香和树叶香：让人联想到大自然和户外的清新空气，有助于缓解工作压力和紧张情绪，使人在繁忙的工作中感受到一丝宁静和放松，仿佛置身于郊外的草地或森林之中，工作起来会更加舒心愉悦。

其它：

姜 ：生姜中的姜辣素等成分，可刺激血液循环，使人产生温热感，其独特的香气能缓解焦虑情绪，提振精神，尤其在寒冷天气或身体疲倦时效果更明显。

薄荷 ：薄荷醇是薄荷中的主要成分，具有清凉的香气，可提神醒脑，让人感觉精力充沛，提高工作效率。同时，薄荷的香气还能缓解焦虑情绪，改善头痛和肌肉疼痛等症状，增强人的注意力和反应能力。

清新皂感香味：容易让人联想到清洁、健康和安全，这种感觉可以缓解压力和焦虑，带来安心感，满足人们内心对理想生活状态的向往，带来心理上的舒适和满足感，从而使人愉悦。

2.职场人设建议香水列表：

沉稳可靠的职场精英型

香调建议：木质调、花香调、、皮革调、馥奇调（男香中常见，但用在女性身上反而更有力量感）

CREED 银色山泉、馥马尔 法国情人、爱马仕 玫瑰花道、Chanel - Sycomore（香奈儿 31 Rue Cambon系列·西克摩）、Maison Margiela - By the Fireplace（壁炉边）、Le Labo - Thé Noir 29（黑茶29）

优雅知性文艺型

香调建议：花香调、茶香调、果木调

Diptyque - Eau Rose（玫瑰之水）、Parfums de Nicolai - Eau d’Été（夏日之水）、Chanel - Chance Eau Tendre（邂逅柔情）

独立冷艳女王型

香调建议：东方调、琥珀调、动物香调

Tom Ford - Black Orchid（黑兰花）、Serge Lutens - Ambre Sultan（琥珀苏丹）、Amouage - Interlude Woman（间奏女香）

可爱又精致的轻熟型

香调建议：果香、甜花香、香草甜美调

Jo Malone - Nectarine Blossom & Honey（蜂蜜桃子）、Maison Francis Kurkdjian - À la rose（玫瑰人生）、Juliette Has A Gun - Not A Perfume:纯香调ISO E Super、Aesop - Tacit（默香）、Hermès - Un Jardin Sur Le Nil（尼罗河花园）、Diptyque - Philosykos（无花果哲人）

3.男士香水推荐：

显沉稳内敛：

爱马仕大地、Dior - Fahrenheit（华氏）、Encre Noire by Lalique（莱俪墨恋）

显文艺有内涵：

Diptyque - Tam Dao（檀道）、Comme des Garçons - 2 Man、Le Labo - Another 13

4.红莲和栗子推荐自用：

红莲：

Tumburins：一丝慰藉、蒂普提克（Diptyque）：水中影（L'Ombre Dans L'Eau）

闻物无火香薰系列

泠娃（线香）：林梦无忧、朱雀炽玫

栗子：

芦丹氏：修女、祖马龙：英国梨和小苍兰

结尾曲：

015B、Youra - 《나의 머리는 녹색（我的头发是绿色的）》