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节目简介
来源：小宇宙
【🍉参与播客】
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【🫐本期内容】
逛超市总被食品包装忽悠？0 糖、0 脂、非油炸大多是文字游戏，不少商家靠标注漏洞误导消费者。
国标规定：每 100ml 含糖≤0.5g 就能标注零糖，一瓶 500ml 达标 “无糖饮料”，可能暗藏 2.5g 添加糖。同理，油脂超标产品能标 0 脂，膨化零食换加工说辞就标注非油炸。“无蔗糖” 更是重灾区，饼干去掉蔗糖，淀粉、麦芽糖浆依旧会转化成糖分，变成高热量陷阱。
想要避坑记住三步选购法：优先翻看配料表与营养成分表，配料排序越靠前含量越高；摸清无糖标签三类常见陷阱，分清国标限量和真正不含糖的区别；实操模拟超市选品，对照参数对比同类产品。别再被营销话术牵着走，看懂标签，理性挑选健康食品。
【🥒时间轴】
00:12 0糖≠没糖！被0糖、0脂骗惨？扒开零食包装的猫腻
02:01 配料表藏马甲！零食里的糖换了上百种名字骗你 !
04:14 别再被0忽悠！揭秘食品标签的合格“掺假线”!
06:35 别被“无糖”忽悠！代糖解馋一时爽，代谢血管悄悄遭殃!
09:23 别再囤无糖饼干！本质全是淀粉糖 ，面粉变葡萄糖，白控糖了!
10:54 被无糖酸奶忽悠多年！牛奶自带乳糖，一不小心吃糖超标！
12:21 超市实战挑货｜酸奶、面包、无糖饼干这么选才不踩坑！
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【🫐本期内容】
逛超市总被食品包装忽悠？0 糖、0 脂、非油炸大多是文字游戏，不少商家靠标注漏洞误导消费者。
国标规定：每 100ml 含糖≤0.5g 就能标注零糖，一瓶 500ml 达标 “无糖饮料”，可能暗藏 2.5g 添加糖。同理，油脂超标产品能标 0 脂，膨化零食换加工说辞就标注非油炸。“无蔗糖” 更是重灾区，饼干去掉蔗糖，淀粉、麦芽糖浆依旧会转化成糖分，变成高热量陷阱。
想要避坑记住三步选购法：优先翻看配料表与营养成分表，配料排序越靠前含量越高；摸清无糖标签三类常见陷阱，分清国标限量和真正不含糖的区别；实操模拟超市选品，对照参数对比同类产品。别再被营销话术牵着走，看懂标签，理性挑选健康食品。
【🥒时间轴】
00:12 0糖≠没糖！被0糖、0脂骗惨？扒开零食包装的猫腻
02:01 配料表藏马甲！零食里的糖换了上百种名字骗你 !
04:14 别再被0忽悠！揭秘食品标签的合格“掺假线”!
06:35 别被“无糖”忽悠！代糖解馋一时爽，代谢血管悄悄遭殃!
09:23 别再囤无糖饼干！本质全是淀粉糖 ，面粉变葡萄糖，白控糖了!
10:54 被无糖酸奶忽悠多年！牛奶自带乳糖，一不小心吃糖超标！
12:21 超市实战挑货｜酸奶、面包、无糖饼干这么选才不踩坑！
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