时长：
44分钟
播放：
4,024
发布：
3个月前
简介...
舒然空间的听众朋友们，大家好呀～
自立秋以来，我们线下的「舒然空间」就多了很多过敏性鼻炎的患者，大家的症状普遍是鼻塞、鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏……
本期节目我们围绕过敏性鼻炎的发病特点、外因、内因、治疗原则及调理建议展开讨论，希望对你有帮助。 本期知识摘要： 1. 常见外因：季节阴阳转换，“秋燥”耗伤肺津，鼻腔干痒；“秋风”夹带寒邪、风邪（春秋花粉），侵犯肺卫。
2. 内因多样： ① 脏腑问题：肺、脾胃、肝、肾等脏腑问题皆可致鼻炎，如脾胃生痰、肝火犯肺、肾阳不足等。 ②饮食因素：过食寒凉、辛辣、滋腻食物，以及秋季未遵循减辛增酸原则，都可能引发或加重鼻炎。 ③情志因素：紧张、压力大等情绪，会影响呼吸，对鼻炎起推波助澜作用，儿童尤甚。
3. 治疗原则：
急则治其标，缓则治其本。 ①治标：发作期可按摩迎香穴、搓热鼻梁等，缓解鼻塞症状。 ②治本：依据不同病因，如食积揉腹、肝火旺刮太冲穴、肾阳不足灸关元等，建议找专业医生诊断。
4. 调理建议： ①生活方式：保持觉察，劳逸结合，留时间放松与静心，可站桩、冥想；饮食遵循季节原则，秋季减辛增酸，多吃应季食物。 ②心态调整：治病不焦虑，做好预期管理，用美好期待代替习惯性批判。
本期剪辑：尹佳
出品：巨有文化
自立秋以来，我们线下的「舒然空间」就多了很多过敏性鼻炎的患者，大家的症状普遍是鼻塞、鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏……
本期节目我们围绕过敏性鼻炎的发病特点、外因、内因、治疗原则及调理建议展开讨论，希望对你有帮助。 本期知识摘要： 1. 常见外因：季节阴阳转换，“秋燥”耗伤肺津，鼻腔干痒；“秋风”夹带寒邪、风邪（春秋花粉），侵犯肺卫。
2. 内因多样： ① 脏腑问题：肺、脾胃、肝、肾等脏腑问题皆可致鼻炎，如脾胃生痰、肝火犯肺、肾阳不足等。 ②饮食因素：过食寒凉、辛辣、滋腻食物，以及秋季未遵循减辛增酸原则，都可能引发或加重鼻炎。 ③情志因素：紧张、压力大等情绪，会影响呼吸，对鼻炎起推波助澜作用，儿童尤甚。
3. 治疗原则：
急则治其标，缓则治其本。 ①治标：发作期可按摩迎香穴、搓热鼻梁等，缓解鼻塞症状。 ②治本：依据不同病因，如食积揉腹、肝火旺刮太冲穴、肾阳不足灸关元等，建议找专业医生诊断。
4. 调理建议： ①生活方式：保持觉察，劳逸结合，留时间放松与静心，可站桩、冥想；饮食遵循季节原则，秋季减辛增酸，多吃应季食物。 ②心态调整：治病不焦虑，做好预期管理，用美好期待代替习惯性批判。
本期剪辑：尹佳
出品：巨有文化
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
塞北
2个月前
湖南
5
而且今年秋天感觉掉头发特别严重，头顶都要秃了，真是忍不住要焦虑。舒然老师说要气足，那申请讲一期站桩或者躺庄内容的播客（星星眼）
渔人诗
2个月前
湖南
5
34:29 过量的食物吃进去也是浪费 非常认同 前几年胃出问题特难受 就悟出来这一点了 从小被大人逼着过食 后来被教育为了不浪费粮食而硬撑 这些真是一种不必要的执念、习惯 身体不需要的直接浪费至少比吃进去浪费好 别的不说身体受罪还得吃药 那不更是浪费了 慢慢学会调整饮食分量 过食对于脾胃肠等各方面的伤害太大了
塞北
2个月前
湖南
4
秋天痰湿多了很多，一进空调房就流鼻涕，早上起来也会吐痰。我终于也成了我讨厌的人（随地吐痰），以前会吞进去，了解中医之后才知道，身体好不容易帮你排出来，不要吞进去了喂。所以每次都贼猥琐琐的吐痰……
瀚墨Never
2个月前
上海
2
听到晶晶的声音很亲切！
渔人诗
2个月前
湖南
2
32:24 深有体会 不论是学习休息、学习选择合适的食物、吃东西的分量还是其它等等方面，生活中处处有体现，觉察、尝试调整、落实行动，这三点之间的结合协调太重要了 我本人是第二点尤其是第三点老是不及时唉
HD696453k
2个月前
上海
2
我自己做过对比：在地铁上看书就不会坐过站，因为看书的时候，还能同时留出耳朵听地铁上的语音报站，可以仍然保持这份警觉；看手机就很容易完全投入，变成充耳不闻，它把我整个人都吸进去了，再一抬头，不知有汉无论魏晋。
HD696453k
2个月前
上海
2
倍速这个我也有反思。小宇宙我都是常设1.3倍速，因为我自己语速快，别人的1.3或1.5倍速是我的常规语速。遇到说话尤其慢的播客我要调到1.7或2倍，这样的情况就是纯信息获取，希望赶紧获取完信息，一种完成感。最初在互联网上听杨定一的语音的时候我都是开倍速，因为着急听完，等到把想听的全部听完，再听第二第三甚至更多遍的时候，我就可以一倍速了，像晶晶说的用一倍速去感受对方说话的气和场。确实放慢速度后，自己没那么急吼吼的了，急的时候老觉得身体里有东西在顶着嗓子眼儿。
jerry阿
2个月前
广东
1
35:45 脾胃虚寒虚弱的人可以吃梨么？
塞北
2个月前
湖南
1
舒然老师，上次收到的香包我一直挂在床头，很久没有闻到味道了，今天突然闻到了熟悉的味道，这是咋回事？我一直没动过啊，怎么会突然又能闻到味道了呢？
婧听说ing
2个月前
四川
1
27:06 喝了几个月中药了调脾胃 各种虚， 大概一周喝三四副药，都说是药三分毒，中药喝多了是不是也要停一停呢
渔人诗
2个月前
湖南
1
14:15 是的，长大之后就意识到小时候得鼻炎，其实就是受情绪、休息状态的影响
渔人诗
2个月前
湖南
1
22:24 我听0.5倍速 甚至希望再慢一点🫠
莎莎啊
1个月前
江苏
0
想（问一个题外话）想问问，自己开始学中医，有没有推荐的方法或者书籍什么的。
莎莎啊
1个月前
江苏
0
39:30 站桩课在哪里？怎么参加呀？
冷面夹女王
2个月前
辽宁
0
09:28 最近腮帮子邦邦作响的我正在喝冰美式……
冷面夹女王
2个月前
辽宁
0
37:48 黄色白色黑色的食物
塞北
2个月前
湖南
0
欢迎晶晶回归～
丝么伐读饭么穷切
2个月前
上海
0
如果生活在一个没有四季的地方还会有这样的问题吗
等宝要发财
2个月前
广东
0
02:19 为什么我一年四季鼻炎都很严重……
MMZ_NaJr
2个月前
河北
0
啊啊啊啊啊许愿成功了！爱舒然老师！！！
妙妙葵
2个月前
上海
0
谢谢 每次听到都感觉很安心耶！ 另外最近有关于牙齿的问题想请教舒然老师～一方面妈妈快60岁了牙齿掉了几颗，想知道从中医的角度怎么看待牙齿脱落、怎么解决；另一方面我也在考虑要不要正畸，但担心对牙齿有负面的影响，比如年纪大了早脱落，也想听听老师这方面的想法～
HD402235y
2个月前
上海
0
我想预约看诊，但是微信约诊助手一直没回复怎么办呀
