主播：rain

每年八月都会回到阿那亚过暑假。

昨天在阿那亚吃甜品，也让我联想到了一些“人生法则”——

最近想吃甜品，但是觉得自己最近胖了好几公斤，应该努力抑制这部分欲望。每次路过甜品店的时候，我看都不看一眼，以防止自己出现一些“要对自己好一点”的念头破防。

昨天，看到阿那亚社区里总排长队一家“网红”甜品店人不多，有种“来都来了，不买亏了”的感觉……排队五分钟，进去买了一个看起来不错的巧克力甜品，黑色的包装袋看起来很有仪式感，大家纷纷心满意足地拿着大袋子离开，后面排队的食客源源不断地进入，生意真好啊。

我拿着袋子去附近的食堂，搭配着一盘蔬菜，用筷子认真品尝这份甜品——究竟有多么好吃呢？值得那么多人排着长队购买。

在吃到第一口的时候，觉得真不错，味道真浓郁，果然值得大家排队啊。

在吃到第二口的时候，感觉自己已经被满足，够了，有个人分享就好了。

在吃到第三口的时候，觉得甜品无非如此，怎么做得这么大，这么甜啊。

在吃到第四口的时候，觉得自己之前完全没有必要向往这些食物啊。

后来我把蔬菜吃完，把剩下的半个甜点放回小盒子，打包回家放在冰箱里。今天早上起来，打开冰箱时看到包装，没有一丝想吃的欲望。

早上吃完早餐，经过另一家网红的甜品店，进去逛了一圈，刚刚出炉的奶挞散发出很香的味道，但我也没有想吃的欲望。

挺奇妙的体验，要和自己的感受友好相处，想吃就吃，被满足过之后，就不拧巴了，同时也知道了，大家都追捧的食物并不一定好吃，就算好吃，也只能满足几分钟，之后就边际效用递减了。

类似的经历其实之前也有，心里总是惦记着的某种物质欲望，一件衣服，一家餐厅，一个电子产品，其实只需要一次，购买过了，就知道这东西可能很好，但是能带来的满足感其实很有限，远远不如和志趣相投的人聊一小时天带来的快乐更多……然后就知道了自己不需要赚很多钱也完全可以比较平静幸福地生活。

最近几天和几位邻居，实实在在地感受到了线下见面的重要意义，重要到让人的幸福感上升了好几个层次。

这一期播客，就是在记录我的幸福感吧，与人深度聊天带来的幸福。

以下内容由kimi整理—

1. 这一次回村的感受（00:39 - 01:29）：

自由约人聊天的感受，确认了自己对与人交流的热爱。

2. 采访邻居系列（01:29 - 07:43）：

讨论了与不同年龄层邻居的交流，包括40多岁从大厂离开的理性邻居，以及50多岁仍在探索个人喜好的邻居。

3. 读书体验与生活哲学**（08:16 - 22:27）：

- 最近看到《最优解人生》，关于人生意义和如何充实生活的观点。

- 与另一位邻居聊天，看到个人兴趣的力量，社交体验，以及如何通过记录生活来收集回忆。

4. 深入的社交与个人成长（22:27 - 26:05）：

- 社交活动和社交中的挑战，以及与家庭成员的关系。

- 与志趣相投的邻居聊天的愉快体验，以及这些交流如何帮助个人成长。

5. 生活选择与回忆的价值（26:05 - 30:03）：

- 如何过上最优解人生，包括利用时间和资源做出关键决策。

- 强调了回忆的价值，以及如何通过创造和珍惜回忆来丰富人生体验。

以下内容来自《最优解人生》：

我们都要生存，但是我们想要的不仅仅是生存，我们希望真正地生活。

人生须尽兴，而不仅是图存活。本书不是教你如何增长财富，而是如何充实人生。

1 极致人生

死亡让人醒觉，越靠近死亡就越清醒。当终点临近，我们突然开始思考：我这是在干什么？我为什么要等这么久？在此之前，我们大多数人似乎都觉得自己拥有无尽的时间，并用这样的态度生活着。

但有些延迟行为是合理的，因为把每天都当作人生最后一天会很愚蠢：你会不想工作，不学习、备考，不去看牙医。所以，一定程度的延迟满足是可取的，因为长期来看会有回报。但可悲的事实是，太多人延迟太久，或干脆无限拖延。他们一直拖着不去做想做的事，直到后悔莫及，想着等攒够钱了再去体验，却永远享受不到。抱着人生无限的态度生活，是没有远见、极度短视的。

每个人的身体状况都会随时间推移而变差，而且每个人或早或晚都会死，所以我们每个人都必须回答这个问题：我们如何将自己有限的一生过到极致？

“最优化问题”​：如何将充实感最大化，将浪费最小化。

在我们去世前，分配生命能量的最佳方式是什么？

为了总体上增加你人生的充实感，在合适的年龄获得各种体验很重要。无论你喜欢什么，或者你有多少钱，都是如此。所以，就算每个人一生的充实程度有高有低——例如，可自由支配的收入相对较少的人，充实感多半比较低，而幸福的人充实感自然会比较高——我们每个人都需要在适当的时机实现某种体验。从你的体验中获得最大充实感，利用你的资源合理安排时间与金钱，让价值最大化，这就是你人生的最优解。把握好那些关键决定，你就掌控了自己的人生。

你的人生是你体验的总和

你的人生是你体验的总和。但是，为了拥有极致的人生，如何才能将你体验的价值最大化？或者像我前面说的：在你活着的时候，消耗生命能量的最佳方式是什么？

无论你是大手大脚的张三，因为不清楚自己的想法，而在未来将错失那些昂贵的体验；还是埋头苦干的李四，咬牙坚持不喜欢的工作，只为赚钱去实现某些体验——两种生活都不是最优解人生。

包括人类在内的所有生物都是能量处理单元。

我们处理食物是为了给身体提供能量，而处理能量不仅能让我们存活于世，还可以让我们度过充实的一生：有了能量，我们就可以“行万里路”​。行动即生命，我们在行动时持续收到反馈，因此伟大的人生冒险之旅能带来发现、惊奇、喜悦等各种体验。当你无法再处理能量时，你就被宣告死亡了，你的冒险也跟着结束了。本书的主题就是最大程度丰富你的人生冒险之旅。既然处理能量的回报是你选择的体验，那么获得极致人生的方式就是让这些体验的数量最大化，特别是正面体验。

2 投资体验

你人生里做的每一件事——你每天、每周、每月、每年及一生仅一次的所有体验——都决定了你是谁。当回顾自己的人生，你体验的丰富程度将决定你对自己人生充实程度的判断。

​《唐顿庄园》里的管家卡森说过一句充满智慧的话：​“人生就是不断收集回忆的过程，最终能陪伴我们的也只有回忆了。​”

高峰体验将带给你很多体验积分，而微小的愉悦只能获得少量积分。赋予一项活动多少积分完全取决于你，因为每个人的价值观及兴趣都有所不同。一些人只喜欢打理自家花园，所以他们会说，只要打理花园就能获得很高的积分；但有些人会说，要想让他们修枝拔草，必须得花钱请，对他们来说打理花园毫无积分。​（这个系统中没有负分。​）

体验就是如此：当你投入时间或金钱去获得体验时，收获的将不止当下的愉悦，还会有持续不断的红利，也就是我第一章提到的回忆红利。

体验之所以能产生红利，是因为我们人类拥有记忆。

当你体验一件事时，你可以获得当下的、即时的愉悦，同时也留下日后可以重温的回忆。这是作为人很重要的一部分：无论是好是坏，你日后都会重温这个体验，而且常常不止一次。可能是听到一首你很喜欢的歌，可能是闻到一缕熟悉的气味，或者看到一张老照片，然后你的记忆突然被启动，你将重温某种体验。