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节目简介
来源：小宇宙
隐约感觉，过去一段时间，社交媒体上关于“主体性”、“爱你老己”、“重新养育自己”的频繁讨论，似乎代表着一种强势的自我需要开始涌现。
想要发展自己，是特别宝贵的愿望。
这样的愿望的实现，不能停留在主张层面，它需要理论的支持。
所以这期节目里，我想借助温尼科特的理论框架，系统具体的讲述一种关于“独立/成熟”发展思路。
这里的“独立”，不是能力，不是孤立，它是一种兼容平衡状态，是：一个人能够以自己满意的方式活出自我的同时，也能参与到社会事务中。也就是说，在拥有关系的同时，也拥有自己。
从一开始，关于自我的发展，就是在关系层面讨论的，我们不可能脱离环境去聊个人发展。此外，这里的独立，并不是一种不折损的状态，而是有一定的折损，但依然可以处于不介意、不对抗、流通的状态。
【时间轴】
00:31 独立的界定
04:07 为什么要做这个选题？
08:01 本期节目的框架介绍
14:32 第一部分:温尼科特的生平介绍
“即使在战争年代，依然要享受生活、活得开心”
23:31 第二部分：独立和依赖的发展理论
26:52 第一阶段：融合（亲密和全能感）
36:25 融合不足：湮灭焦虑/ 假自体
57:24重点：让世界稳定缓慢的展开
01:00:42 第二阶段：分化（爱和攻击）�
01:06:53 婴儿视角的分化困难（挫败、攻击后的内疚）
01:15:44 照顾者可以如何帮助婴儿（安抚、修复的机会）
01:27:45 分化不足之一：照顾者不想分化�
01:28:16 照顾者不想从融合里出来
01:29:53 照顾者无法消化挫败
01:32:41 权力关系的维护（羞辱和矮化）
01:39:43分化不足之二：照顾者太想当“好”照顾者了
01:39:53 照顾者用经验套用孩子
01:41:21 照顾者过度让渡边界
01:47:14 第三阶段：迈向独立
01:55:59 第三部分：如何调节和环境的关系
01:57:11 心理预期：把过去带到现在/未来
02:01:37 胎儿也会影响母体、建立预期
02:06:06 成年后的认同，是在认同什么？
02:10:03 尾声
“持续做自己该做的事情，保持跟环境的互动，持续改变环境，等待环境变成更适合发展的时候，坚定勇敢的活出自己，再进一步建设环境，让更多人能够活得更好”。
【关于次要褶皱】
命运在每个人心上留下重重褶皱；
一碰，就变成了拒人千里的鸿沟；
再碰，就化成了一小滩鼻涕虫；
三碰，就变成了一部厚重悠扬的奥德赛。
这档播客节目希望借助心理咨询的视角， 正视人心的宏大和幽微，讲述它们的由来和脉络。
无需经历惊涛骇浪，在风平浪静的日子里，让我们用声音熨帖每一道褶皱。
如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见psy】，保持联系或者赞赏支持。希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。
想要发展自己，是特别宝贵的愿望。
这样的愿望的实现，不能停留在主张层面，它需要理论的支持。
所以这期节目里，我想借助温尼科特的理论框架，系统具体的讲述一种关于“独立/成熟”发展思路。
这里的“独立”，不是能力，不是孤立，它是一种兼容平衡状态，是：一个人能够以自己满意的方式活出自我的同时，也能参与到社会事务中。也就是说，在拥有关系的同时，也拥有自己。
从一开始，关于自我的发展，就是在关系层面讨论的，我们不可能脱离环境去聊个人发展。此外，这里的独立，并不是一种不折损的状态，而是有一定的折损，但依然可以处于不介意、不对抗、流通的状态。
【时间轴】
00:31 独立的界定
04:07 为什么要做这个选题？
08:01 本期节目的框架介绍
14:32 第一部分:温尼科特的生平介绍
“即使在战争年代，依然要享受生活、活得开心”
23:31 第二部分：独立和依赖的发展理论
26:52 第一阶段：融合（亲密和全能感）
36:25 融合不足：湮灭焦虑/ 假自体
57:24重点：让世界稳定缓慢的展开
01:00:42 第二阶段：分化（爱和攻击）�
01:06:53 婴儿视角的分化困难（挫败、攻击后的内疚）
01:15:44 照顾者可以如何帮助婴儿（安抚、修复的机会）
01:27:45 分化不足之一：照顾者不想分化�
01:28:16 照顾者不想从融合里出来
01:29:53 照顾者无法消化挫败
01:32:41 权力关系的维护（羞辱和矮化）
01:39:43分化不足之二：照顾者太想当“好”照顾者了
01:39:53 照顾者用经验套用孩子
01:41:21 照顾者过度让渡边界
01:47:14 第三阶段：迈向独立
01:55:59 第三部分：如何调节和环境的关系
01:57:11 心理预期：把过去带到现在/未来
02:01:37 胎儿也会影响母体、建立预期
02:06:06 成年后的认同，是在认同什么？
02:10:03 尾声
“持续做自己该做的事情，保持跟环境的互动，持续改变环境，等待环境变成更适合发展的时候，坚定勇敢的活出自己，再进一步建设环境，让更多人能够活得更好”。
【关于次要褶皱】
命运在每个人心上留下重重褶皱；
一碰，就变成了拒人千里的鸿沟；
再碰，就化成了一小滩鼻涕虫；
三碰，就变成了一部厚重悠扬的奥德赛。
这档播客节目希望借助心理咨询的视角， 正视人心的宏大和幽微，讲述它们的由来和脉络。
无需经历惊涛骇浪，在风平浪静的日子里，让我们用声音熨帖每一道褶皱。
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