Vol.52 水逆期必听：如何做好痛苦管理｜《情绪急救》

🎧 本期你会听到
反刍内耗要怎么停止？
被拒绝就该自我否定吗？
成年人该如何管理痛苦？
✏️时间轴
00:00 开篇引入；介绍书籍《情绪急救》及作者盖伊·温奇背景
02:49 书籍整体框架介绍
03:29 心理伤害①失败
07:13 心理伤害②拒绝
11:43 心理伤害③孤独
15:03 心理伤害④自卑
18:34 心理伤害⑤反刍
22:13 心理伤害⑥内疚
25:05 心理伤害⑦丧失
28:56 总结收尾；风险提示：痛苦持续超6个月、存在自伤伤人想法请前往正规医院就诊。