节目简介
来源：小宇宙可能大家通过这一年的许多期节目，已经多次听到我提起师父，提起他对我的指点和帮助。但是我仍然觉得很难用三言两语概括我从师父身上学到的东西，和他带给我的影响和转变。
这些年我也算见过不少大师，却没有见过像师父这样“有人味儿”，人道天道都很通达，务实又接地气的老师。都说师者，传道授业解惑也。在现在这个时代，能做到授业解惑的老师很多，但能传道的老师却很少。
于是今天我邀请了师父做客，请他来解答当代年轻人关于生活、关于工作、关于精神和修行上的困惑。希望大家能和我一样，获得良师的指点，找到自己人生前进的方向和目标。
🎓嘉宾
袁师懋道长，武当三丰派第十五代传人，武当山道家传统武术馆馆长，中国非物质文化遗产-武当武术传承人
✨ 高光时刻
2:40 如何看待现代人普遍存在的内心焦虑和精神匮乏？
5:57 每天都要静下来心做两件事：第一自我反省，第二明确自己想要什么
8:50 有志之人立常志，无志之人常立志
17:30 身体很虚、头脑过用的人如何养回自己的精气神？
20:44 人的动态能量🆚静态能量需要平衡，一阴一阳之谓道
25:56 多则惑，少则得，选择太多并不是件好事
28:11 人生没有那么复杂，绕不开三件事：吃饭，睡觉，做事
33:13 人生的三个层次：生存，生活和生命。对应术，法和道。
38:28 如何面对原生家庭、情感关系之间的痛苦和矛盾？
42:40 学习传统文化的根基：变通思想和认知
46:58 修行是修自己，不是修父母，与其追求完美，不如自修圆满
51:54 把自己从情绪垃圾桶变成炼炉，转化一切负能量
57:20 什么叫命？什么叫运？知名认命才能改运
1:01:00 做到无所不为，才能真正无为
1:07:10 道德是用来约束自己的，不是用来评判别人的
1:13:56 善良有分别，而慈悲没有分别，是看到众生皆苦
1:16:53 “吾所以有大患者，为吾有身也，及吾无身，有何患？”
1:22:10 到底什么是爱情？爱护自己，情绪很好！
1:23:14 真正的爱是自我圆满后溢出来的，不是基于匮乏的需求和索取
1:25:30 当代社会真正的危机是人与人之间的信任危机，形成了社会的共业
1:33:00 知道自己本自具足，把自己过好，其他一切都是锦上添花
🎵音乐
Desert Sunset-Jon Bjork
飞升-聲無哀樂
🎤曾经提到师父教导的相关单集
自我进化论｜No.59：武当修仙记，上武当山学武是一种怎样的体验？
自我进化论｜No.63: 29岁，复归于本心
自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！
自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
小红书官方账号：自我进化论播客
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
305SabahatAnwar TOP 1
· 新疆
我长大后真的感觉到 能吃 能睡的人真的挺厉害的 我就是哈哈哈哈哎 快30了都没有失眠过 能秒睡 不挑食 真的每天都能做到很开心的活着 ！！
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Amber-flow TOP 2
· 江苏
从个人角度出发，并不觉得“原生家庭”之类在当代被高度引用的心理学词汇是被制造出来的无用之物，过去的几代不讲并不代表这种伤痛不存在，只是没有被意识到或者被表达出来。不应该反对心理学的表达，而应该避免通过使用这种表达逃避个人的人生责任（沉溺于受害者角色里）。
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112小葵Kui TOP 3
· 上海
值得反复倾听： 1. “每天都要静下来心做两件事：第一自我反省，第二明确自己想要什么。” 2. “有志之人立常志，无志之人常立志。” 3. “多则惑，少则得。” 4. “人生没有那么复杂，绕不开三件事：吃饭，睡觉，做事。” 5. “人的动态能量与静态能量需要平衡，一阴一阳之谓道。” 6. “真正的爱是自我圆满后溢出来的，不是基于匮乏的需求和索取。” 7. “道德是用来约束自己的，不是用来评判别人的。” 8. “无所不为，才能真正无为。” 9. “知道自己本自具足，把自己过好，其他一切都是锦上添花。”
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夏橙Cheng
· 马来西亚
08:23 自我反省，不是自我谴责。我的天，受教了！
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100
-GUOGUGU
· 浙江
56:37 马桶这段我理解道长想表达的是鼓励大家向前看，但我听到其实有不舒服的感觉，觉得这样的表达方式过于简化、粗暴、甚至带有伤害性，仿佛这个伤害是我自己“拉”出来的，我造成的伤害，而且我还“时不时”要去闻，好像都是自己自讨苦吃，隐含了指责，我们“反复回味”痛苦（“闻一下”）往往并非出于享受，而是强迫性重复、试图理解、无意识寻求解决方式、或者是因为创伤记忆本身就具有侵扰性（不受控制地闪回）。这是症状，而非简单的“选择”。严重低估了处理原生家庭创伤的复杂性和个体所经历的痛苦深度。“冲掉”原生家庭的影响不是易事，它需要的是深刻的看见、理解、哀悼、专业的帮助、持续的努力以及巨大的自我关怀，而非一个简单粗暴的“冲水”动作。健康的“放下”或“超越”原生家庭影响，是建立在充分承认创伤的存在、理解其影响、处理相关情绪（包括合理的愤怒和哀伤）、并在新的经验中学习和重建的基础上的。这是一个整合的过程，而非消除或丢弃的过程。强行“冲掉”往往是压抑，而压抑的创伤总会以更隐蔽、更破坏性的方式浮现。
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78夏日椰子水
· 江西
爱是自我圆满后溢出来的，不是出于匮乏的索取和需求
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暖暖要变成更好的自己
· 广东
这集早点出现该多好！！ 这几年一直陷入在原生家庭和各种糟糕关系的情绪里走不出来，看了很多的心理书，然而只能停留在理论层面，冲马桶的例子简直是醍醐灌顶！！！ 这集一定要循环听！！！
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64罗呆呆不呆
· 四川
道长说的很对：人生没有什么喜欢的工作，是工作就不会多喜欢，常常看很多博主说：自己在做一份很喜欢的工作，我们仅仅只看到了别人的表面，那些光鲜亮丽的背后也有他们的难处，痛苦 等～ 所以还是好好过好自己的小日子，做好自己的那份课题任务，不把不是自己课题任务往自己身上揽，保存好自己的能量，好好积累爱好自己，当自己的爱足够多了溢出来就能有爱别人的能力，以及不去攀比，每个人活在世界上需求的物质真的不多 多则惑！感恩这期！❤️
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49颜晓静Athena
· 湖北
本期播客的文字版已经整理好，发在我的公众号上面了！总计一万字，可以收藏慢慢回看。公众号：颜晓静Athena
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45卤子
· 天津
睡觉睡不好，是我落后了！哈哈哈
