冬日吃食、好物与精神食粮分享｜幸福感训练营 E49

此刻或许你正身处喧嚣的候车室，或许窗外是飞速后退的冬日旷野，或许已经推开家门，闻到了厨房里熟悉的烟火气。⛄️
冬天很容易让人“低电量”：冷风钻进骨头，天黑得越来越早，行动力受阻，情绪也像被潮湿的雾气裹住。我们缩在黑色的羽绒服里，在“宁古塔”般的北风或湿冷攻击中，过着一种收缩的生活。
但你发现了吗？我们似乎总能被冬日的“反差”所治愈——人的生命力，往往就是从这些寒冷的裂缝里长出来的：
是公园里热闹的冰场、红墙白雪的诗意，是地铁口冒着烫手热气的红薯香，是玻璃窗上起雾的火锅店，也是藏在街角咖啡馆里的一杯热可可……
还有洗完澡后抹上胡萝卜味的身体乳；在太阳好的时候晒晒被子，收回满怀的阳光味道； 窗外风声紧凑，而你窝在暖气房里看剧的慵懒时光……
这些具体的瞬间，一点点撑开了寒冷，也为我们构建了一处“精神避难所”。所以，在立春已过、新岁将至的此刻，我们想办一场“冬日幸福训练营”。让我们在回家的路上，一起把这些碎片般的暖意攒起来，将电量充满。跨过这个冬天，去拥抱那个热气腾腾、又充满野心的新年。🧨
【时间轴】
02:08 城市的冬日滤镜
* 北京是“宁古塔”流放的寒意，是什刹海滑冰的浪漫，是一下雪就变成北平的诗意 ，也是黑色羽绒服的牛马时尚
* 上海是湿冷阴柔的魔法攻击，也是圣诞季里精致的橱窗，和街角让人走不动道的烤红薯
* 成都是“中国伦敦”的雾蒙蒙，是想把人吸进去的火锅香，是出太阳时草坪上长满的人猫狗
14:34 那些把自己裹进温暖里的小物
* 冬日保暖又美丽的穿搭tips：保命UGG+加热护是雪地里的安全感，
* 气味：伊索胡萝卜护手霜、玛吉拉「温暖壁炉」香水
* 治愈：经期里暖暖的红外线烤灯，晒过太阳后被子里那种“阳光的味道”
23:41 精神的避难所：冬日片单与书单
* Zb：多种族贵族秘闻《布里奇顿》；浪漫轻喜，抓马又上头的《艾米丽在巴黎5》
* 蜡笔：《爱情怎么翻译》：在金宣虎和高允贞的爱情拉扯里，照见并拥抱我们内心的潮湿、犹疑与脆弱
* 绿子：《零诺》“她不需要任何人的喜欢” 在女性职场群像里，看到你那份如火光般向上的野心吧！
42:44 把胃填满，心就暖了
* 蜡笔：煮一锅清淡鲜甜的粥底火锅，喝一碗软糯的白萝卜汤
* 上海素食餐厅：去“庆春朴门”尝一口蜜渍桂花芋头的香甜，去“度粒Duli”感受鹰嘴豆玲珑包的奇妙碰撞
* 在北京，来一份充满锅气的顺德干蒸
* 冬日好吃健康外卖：超级碗 番茄/冬阴功鲜蔬锅、超模厨房南瓜汤
48:22 当阴冷成为常态，我们该如何保持生命的电量满格？
【本期提及】
* 影视：《布里奇顿》《艾米丽在巴黎5》《爱情怎么翻译》
* 小说：行烟烟《零诺》
* 气味好物：Aesop胡萝卜身体乳、Maison Margiela“温暖壁炉”、烤灯、加热护膝、UGG
* 地点：北京什刹海冰场、上海庆春朴门、度粒Duli、成都马尾咖啡
【🤖 猜你喜欢】
* 白女，你到底在装什么？
* 火马年开运指南：清理旧能量，设定新年好频率 E46
* 35 做高敏人真好！哪怕眼泪说来就来 ; )
【💃一起摇摆】
了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！
* 听友群vx：ybsjpodcast
* 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间
* 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客
* 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名
* Zb：小红书@Asam.
* 蜡笔：小红书@Crayon
【🎶 BGM】
* little parade - 오혜주
* Quiet Room - Quiet Room
* 茉莉花
【节目制作】
* 本期剪辑：蜡笔、绿子
* 文本、图片：绿子