孤独感是一个我们常常体验到，却并不被广泛提及的感受。我们或许会在独自一人的时候感受到孤独；或许会在匆匆的人群中感受到孤独；或许是心情无法与人倾诉时的惆怅；或许是没有陪伴时的失落。孤独感是一种如此特殊的感受，其中掺杂着各样的情绪。

我们试图通过分享自己体验到孤独感的时刻，让你看到，孤独感是一个如此常态化的感受，而承认我们的孤独并没有什么应当羞愧的。我们有时是孤独的，是需要陪伴的，是需要和外界产生联结的。我们想要鼓励你，去探索隐藏在孤独感背后的需要，去接纳孤独感是一个会伴随我们的感受，去体验一些孤独的时刻。我们希望你知道，感到孤独也没有关系，你可以寻求他人的陪伴，也可以给自己陪伴。

00:40 心灵啦啦队分享感受到孤独感的时刻

04:40 独处也是一个可以享受的体验和过程

07:40 文化中对于集体概念的提倡和推崇影响我们对孤独感的看法

10:50 “存在意义上的孤独”

14:15 孤独感的情绪体验和情绪内核

18:10 在异国他乡“文化体验上的孤独”

21:30 孤独无法被消解，孤独可以被接纳

24:40 我们可以成为自己情绪的承接者

26:00 承认自己的孤独意味着展现脆弱，对外界有所需要

28:10 孤独是现代社会的“社会病”