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节目简介
来源：小宇宙
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【🍒营养指导员】
【🫐本期内容】
最近小宇宙在征集一个开学季选题，叫 “小大人混社会指南”，聊社会化。说到社会化，大家总在聊职场、搞关系、人情世故。但很少有人提到另一种社会化：从离开学校食堂那天开始，你的胃、肝、血管，就要独自面对这个世界了。
从以前有人管着吃饭，到吃喝全靠自己做主，我差不多花了十年才回过神。我常常在想，如果十八岁的我，能提前看见三十岁的体检报告，很多生活习惯我绝对不会那么造。可那时候没人提醒，也没人拦着。我们总在学习怎么在社会里做人，却忽略了身体也需要完成它的社会化。到底什么是身体的社会化？
【🥒时间轴】
00:12 3 个年轻人就 1 个脂肪肝，脆皮年轻人该读懂的体检信号！
03:13 鸵鸟式逃避体检，身体的“利息”一直在悄悄累积！
05:05 看着挺瘦，怎么就脂肪肝了？
07:00 年轻的身体代偿额度，不是无限透支的信用卡 !
09:35 没人管饭的成年人，正在被血糖和皮质醇拖入发胖死循环！
11:54 不必戒掉外卖预制菜！医生真话：比拒绝更重要的是学会挑选！
14:15 压力大总想吃甜吃炸，不是嘴馋，是你的身体在启动远古本能!
15:53 想吃奶茶先等 10 分钟！对付情绪性进食的实用小方法！
17:45 白天卖给工作，晚上报复熬夜，身体直接过劳！
19:45 酒桌社交第一课：喝酒做不到不受伤，但可以学会止损！
22:50 减肥别猛冲！安全远比掉秤速度重要！
25:50 朋克养生真相：啤酒泡枸杞，救不了熬夜的你！
28:23 社会化和做自己，到底冲突吗？
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【🫐本期内容】
最近小宇宙在征集一个开学季选题，叫 “小大人混社会指南”，聊社会化。说到社会化，大家总在聊职场、搞关系、人情世故。但很少有人提到另一种社会化：从离开学校食堂那天开始，你的胃、肝、血管，就要独自面对这个世界了。
从以前有人管着吃饭，到吃喝全靠自己做主，我差不多花了十年才回过神。我常常在想，如果十八岁的我，能提前看见三十岁的体检报告，很多生活习惯我绝对不会那么造。可那时候没人提醒，也没人拦着。我们总在学习怎么在社会里做人，却忽略了身体也需要完成它的社会化。到底什么是身体的社会化？
【🥒时间轴】
00:12 3 个年轻人就 1 个脂肪肝，脆皮年轻人该读懂的体检信号！
03:13 鸵鸟式逃避体检，身体的“利息”一直在悄悄累积！
05:05 看着挺瘦，怎么就脂肪肝了？
07:00 年轻的身体代偿额度，不是无限透支的信用卡 !
09:35 没人管饭的成年人，正在被血糖和皮质醇拖入发胖死循环！
11:54 不必戒掉外卖预制菜！医生真话：比拒绝更重要的是学会挑选！
14:15 压力大总想吃甜吃炸，不是嘴馋，是你的身体在启动远古本能!
15:53 想吃奶茶先等 10 分钟！对付情绪性进食的实用小方法！
17:45 白天卖给工作，晚上报复熬夜，身体直接过劳！
19:45 酒桌社交第一课：喝酒做不到不受伤，但可以学会止损！
22:50 减肥别猛冲！安全远比掉秤速度重要！
25:50 朋克养生真相：啤酒泡枸杞，救不了熬夜的你！
28:23 社会化和做自己，到底冲突吗？
外观
