收听目录：

02:05 立正站好，抬头挺胸；

03:02 善待自己；

05:32 选择合适的朋友；

07:06 跟昨天的自己比；

08:40 不要让孩子做让自己讨厌他们的事情；

09:36 批判世界之前先清理你的房间；

11:02 追求意义，拒绝苟且；

11:49 说真话，或者至少别撒谎；

13:32 假设你聆听的人知道你不知道的事；

14:25 直面问题，言辞精确；

15:32 承认现实，反对偏见；

16:34 关注存在的善；

17:50 生活很艰难，每个人都注定要遭受痛苦和伤害。

你知道什么样的人，最容易获得成功吗？是那些有自己人生原则的人。什么是人生原则？简单说，就是给自己人生设定的，在不同层面上自我约束的生活方式。而这种主动约束自己的生活方式，它的能量足以让一个人脱胎换骨，获得意想不到的成就。

大家好，欢迎打开《读书破万卷》，我是许诺。今天我们提到的这本书叫《人生十二法则: 现代人应对混乱生活的一剂良药》，作者是原哈佛大学心理系教授、现多伦多大学心理学教授，临床心理学家乔丹·彼得森。也欢迎你订阅我的ximi主播会员，收听更多精彩内容。

彼得森的写作结合了科学和常识，极具说服力，把一些非常复杂深刻的难题剖了出来，让人生的刺暴露在光天化日之下。不管你是否具有哲学或者心理学背景，这本书读起来都不会晦涩。这本书包括了彼得森的生活十二法则，不管是对个人，还是对社会，都是一剂良药。

贯穿这本书的一个主题就是人生并没有那么绝望，个人的改变是可能的，生活有希望变得更好。毫无疑问，从小事做起，你可以每天进步一点点。生活的本质是一个悲剧，这个世界也并不那么友好，但我们要正确地对待这些问题，而不是一味地扮演一个受害者的角色，像祥林嫂一样，活在过去的阴影里；或者像一个巨婴，拒绝成长。