各位早安

今天准时 5:30

我来给大家加餐啦

各位早上好呀，今天是2024年2月28日，星期三，我来给大家做今天的加餐。

昨天我和一个同学聊天，他说“感觉自己的状态不稳定，有时候浑浑噩噩，有时候又处于觉醒的状态，很积极认真。”

然后他问：“如何能改变自己的这种状态？”

我听到这个问题的时候，我也问了他一个问题，我说：“那你有没有复盘一下，你之前处于觉醒状态的时候，有没有做哪些不一样的事情？”

因为一个人如果平时都处于浑浑噩噩的状态，但有时候会处于一种很积极认真的状态，一定是因为他做了一些不一样的事情，才会导致有了这个变化。

那如果我们能够通过复盘分析出，“哎，我假设我有十天里面有三天都是因为做了某件事情而让自己处于一个好的状态”，那就说明这三天里的这些共同的事情，就是一种可以让自己保持一个好状态的一种关键影响因素。

那我们需要把这个关键影响因素让它持续的更久，那我们这个状态一定能够持续的更久。

然后他思考了一下，说他处于好的状态的那几天，基本上每天都在做复盘，在写作，在运动。

我说：“这就对了，那你希不希望自己持续处于一个这样的好的状态中呢？”

他说“希望。”

那就说明你需要持续的做这件事情，就是你之前做的那个复盘、学习、思考、写作的这些事情。

因为这就是一个逻辑问题，以前你做这些事情的时候，自己的状态很好，那现在你希望自己始终保持一个这样的好的状态，那就让自己持续每天固定地花时间去做这些事情。

你看，这些答案有时候就在我们自己身上，我们自己都知道做什么样的事情可以让自己变得更好，但有时候我们就会忘记去做这些，因为它不是我们以前的一个习惯。比如复盘，比如写作，比如思考，比如成长，这些事情它并不是一件我们只需要躺在那里，只需要什么也不做，它就能够获得的。

而是需要我们付出一些时间、付出一些努力，才能够在这件事情上获得一些不一样的收获。

在我们没有把这件事情每天做，至少做一年的时间里，它一定不会变成习惯，我们每次做的时候依然会产生抗拒的心理。

这也是为什么一个人做三天积极很容易，但让他持续的保持一个稳定的积极的状态，是一件挺难的事情，就是因为这些事情它不容易，让自己保持一个好的状态的需要付出的辛苦是挺大的，特别是持续的辛苦，就会让很多很多人放弃，所以这时候环境也是一个很重要的因素。

当我们有了一个环境，发现群里每天在播报，每天大家在讨论问题，每天大家在刻意练习。这时候有了这样一个环境，我们就会莫名的被影响，潜移默化地觉得，哦，复盘很重要，写作很重要，思考很重要。

于是我们也就会被大家影响，认真去做一些这样的事情，相比于自己一个人监督自己去做一些平时不习惯的事情，当我们在一个环境里去做这样的事情，就会让自己处于一种更容易坚持下去的状态中。

毕竟人是环境的产物，大家都在做这样的事情，那我们也会很容易去做这样的事情。而当我们这样事情去做了，自己的状态就能保持一个很稳定，那自己的状态稳定了，就能够每天获得一些成长正反馈，当有这种正反馈，我们就会慢慢觉得这件事情挺重要的，要做完以后我也会感觉很开心。

慢慢的，我们不用外界的督促，也会愿意认真去做，因为他获得的那种成长的快乐也是一种会上瘾的东西，来自于大脑内在的一些内啡肽的激励，会让我们不断的想要去做一些突破自己，挑战自己的事情。

所以如果你也发现自己的状态有时候会波动，那也不妨思考一下，那波动的时候，之前波动到好的状态时，我是因为做了哪些事情呢？当你能分析出这些事情的时候，那就持续的把这些事情一直做下去，那你的状态就是一直会处于一个波动到好的状态。

人生其实就是每天以固定时间做固定的事情，而这些固定的事情会让我们获得一些稳定的能量状态，那持续做这些事情，人就会持续的获得确定性的进步。

OK，今天的加餐就到这里啦，祝大家每天都能有一个稳定的能量状态，找到符合自己的那些事件，加油加油，今天又是美好的一天。