欢迎收听第九期Jennytalk！突然不快乐了怎么办？！我想要马上快乐起来！——这期内容关于如何用积极心理学主导生活，主要从快乐的定义、获得快乐的方法和形成快乐心理的底层逻辑三个方面来聊一聊这个话题。

喜欢这期节目欢迎大家关注、评论、点赞和转发！谢谢！

【时间轴】

00:13 想要做这期节目的原因

02:36 快乐是什么：生理、心理两个层面

03:15 蚂蚁能体会到快乐吗

06:28 快乐心理的七个特征

09:49 精神满足后我们又忘了生理满足的重要性

10:05最简单的生理满足是获得快乐最直接、快速的方式

10:36 最近吃到这家pizza我就狂喊救命

11:46 我居然被Kpop韩舞解放了天性

13:00 用身体带动脑子去快乐起来吧

14:10 大自然会带来童年深处那些美好记忆

17:09 Cheat Day：在对自己的要求与放纵之间找平衡点

19:18 快乐心理建立的三个基本要素：深度关系的建立、心流体验、自我价值的实现

22:37 模拟失去感带来的快乐值不值得尝试呢

23:58 讨好型人格：在长期打压孩子的原生家庭成长会影响孩子自我价值的实现

25:33 本期推荐的三本书（完整书名详见下方）

27:48 最后的建议

28:29 《死侍与金刚狼》片头《ByeByeBye》OST

本期提到作品：

电影

《死侍与金刚狼》（Deadpool & Wolverine，2024）

图书

《快乐就是哈哈哈哈》（作者: 梁秋实）

《斯坦福大学人生设计课》（[美]比尔•博内特 / [美] 戴夫•伊万斯）

《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》（[美] 埃里克·乔根森）