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节目简介
来源：小宇宙
【本期简介】
“我好像…不爱我的工作了。”
如果你曾在某个周一早晨冒出过这个念头，如果你发现自己对曾经充满热情的工作只剩疲惫和麻木，如果你明明什么都没做却觉得累到极点——这期节目，是为你准备的。不是一篇劝你“热爱工作”的鸡汤，而是一场关于如何在职场中保护自己、找回内心秩序的真诚对谈。
【西柚时间】
01:10 三个30+女性，一期关于“倦怠”的坦白局。
02:09 什么是职业倦怠？
15:36 蛮娜分享：倦怠从何而来①——个人性格篇
23:20 饭饭分享：倦怠从何而来②——行业环境篇
30:15 饭饭分享：如何面对职业倦怠①——自我调试法
38:13 蛮娜分享：如何面对职业倦怠②——边界与意义法
45:42 结尾分享：正视职业倦怠
【西柚分享】
李白《梦游天姥吟留别》——安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。
蔡元培——我倦矣，杀君马者道旁儿。
卡夫卡——我最擅长的事情就是一蹶不振，我最大的能耐就是躺着不动。
露西·莫德·蒙哥马利《绿山墙的安妮》——现在当个快乐的女孩，中年时当个快乐的阿姨，老年时当个快乐的老太婆——总之，拥有快乐的一生。
【西柚文献】
[1] 中国疾病预防控制中心. (2024). 疾控系统工作人员职业倦怠现状及影响因素分析. 中国职业医学.
[2] Glassdoor. (2024). Tech Professionals' Job Satisfaction and Career Mobility Report. Glassdoor, Inc.
[3] 前程无忧. (2024). 职场人职业倦怠调研报告. 前程无忧人力资源研究中心.
[4] Harvard Business Review. (2024). The Cognitive Toll of AI: How "AI Brain Fog" Is Impacting Knowledge Workers. Harvard Business Publishing.
[5] Asana. (2024). Anatomy of Work Index 2024: The Global Report on the Future of Work. Asana, Inc.
[6] Dice. (2024). 2024 Tech Sentiment Report: Talent Acquisition & Retention in a Transforming Market. DHI Group, Inc.
[7] LeadDev. (2024). The State of Engineering Burnout 2024: Surviving the Aftermath of Layoffs. LeadDev Ltd.
[8] Microsoft. (2024). 2024 Work Trend Index Annual Report: The Future of Work in the AI Era. Microsoft Corporation.
[9] Shift. (2024). Digital Burnout Across Generations: Tech Industry Report. Shift Project.
“我好像…不爱我的工作了。”
如果你曾在某个周一早晨冒出过这个念头，如果你发现自己对曾经充满热情的工作只剩疲惫和麻木，如果你明明什么都没做却觉得累到极点——这期节目，是为你准备的。不是一篇劝你“热爱工作”的鸡汤，而是一场关于如何在职场中保护自己、找回内心秩序的真诚对谈。
【西柚时间】
01:10 三个30+女性，一期关于“倦怠”的坦白局。
02:09 什么是职业倦怠？
15:36 蛮娜分享：倦怠从何而来①——个人性格篇
23:20 饭饭分享：倦怠从何而来②——行业环境篇
30:15 饭饭分享：如何面对职业倦怠①——自我调试法
38:13 蛮娜分享：如何面对职业倦怠②——边界与意义法
45:42 结尾分享：正视职业倦怠
【西柚分享】
李白《梦游天姥吟留别》——安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。
蔡元培——我倦矣，杀君马者道旁儿。
卡夫卡——我最擅长的事情就是一蹶不振，我最大的能耐就是躺着不动。
露西·莫德·蒙哥马利《绿山墙的安妮》——现在当个快乐的女孩，中年时当个快乐的阿姨，老年时当个快乐的老太婆——总之，拥有快乐的一生。
【西柚文献】
[1] 中国疾病预防控制中心. (2024). 疾控系统工作人员职业倦怠现状及影响因素分析. 中国职业医学.
[2] Glassdoor. (2024). Tech Professionals' Job Satisfaction and Career Mobility Report. Glassdoor, Inc.
[3] 前程无忧. (2024). 职场人职业倦怠调研报告. 前程无忧人力资源研究中心.
[4] Harvard Business Review. (2024). The Cognitive Toll of AI: How "AI Brain Fog" Is Impacting Knowledge Workers. Harvard Business Publishing.
[5] Asana. (2024). Anatomy of Work Index 2024: The Global Report on the Future of Work. Asana, Inc.
[6] Dice. (2024). 2024 Tech Sentiment Report: Talent Acquisition & Retention in a Transforming Market. DHI Group, Inc.
[7] LeadDev. (2024). The State of Engineering Burnout 2024: Surviving the Aftermath of Layoffs. LeadDev Ltd.
[8] Microsoft. (2024). 2024 Work Trend Index Annual Report: The Future of Work in the AI Era. Microsoft Corporation.
[9] Shift. (2024). Digital Burnout Across Generations: Tech Industry Report. Shift Project.
小宇宙热评
小火柴_EXN5
2个月前
上海
1
首评诶！很喜欢你们仨的聊天，又有趣又受用。现在的环境太差了，上班经常感觉到很累很迷茫，不知道上班除了获得一份相对稳定的收入和社保之外，还能给我带来什么。但其实我也没有什么特别一定需要离职的理由，身体ok，整体来说相对还算安逸。但有时候就会想，一辈子就要这样碌碌无为地度过吗，每天豪无意义地打卡坐班做着单调重复的工作是青春该有的样子吗…但又没有彻底脱产的勇气和决心，在苟在舒适圈和不顾世俗眼光肆意享受人生之间反复横跳TAT试图通过天天听跟工作相关的博客获得一点慰藉🥲好难啊宝宝
Thea晓紫
2个月前
安徽
0
职业倦怠应该是一过性，而我是连续性😂
特别是连续休息两天以上的情况下，想到第二天要上班整个人都不好了。
心态不好得治，我或许可以去修个心理学了😅
刘麦麦M
2个月前
广东
0
哈哈 共鸣了 我也是职业倦怠加颈椎病 强制我放松心态
外观
