处暑是秋季的第二个节气。二十四节气中带“暑”字的节气一共有三个，分别是小暑、大暑和处暑。处暑，即所谓的“出暑”，标志着夏季渐渐走向尾声。

不过，今年“三伏”的天数多、时间长。7月15日入伏，8月24日出伏，整整四十天期间涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。虽然出伏在即，但不少地方气温并未下行，依然暑气蒸腾。

处暑之后，天气渐凉，湿气依然存在。如何通过中医食疗等方式祛湿健脾？

秋季天气干燥，容易出现鼻出血、慢性咽炎、过敏性鼻炎等，如何预防和治疗？

睡不着醒不来是缺维生素吗？

失眠与缺少维生素之间没有绝对的对应关系。但是，部分患者有可能因为维生素类营养素缺乏，导致一些器质性疾病而引起失眠。比如，缺乏维生素B12或者叶酸、维生素C等营养素，影响血细胞的合成，出现贫血的疾病时，会因为贫血导致失眠的症状。因为缺乏维生素D而低钙钙血症时，会导致失眠的症状。

因此平时可以通过补充维生素B1、维生素B6、维生素B12及其他维生素来改善睡眠。

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