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节目简介
来源：小宇宙
女性生存指南：一部美剧教你识别“母职惩罚”与系统性归罪
来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)
【导语】
本期我们聚焦2025年末高分热门美剧《都是她的错》（All Her Fault）——这部豆瓣9.1分、IMDB7.6分的作品，以悬疑开篇却暗藏对女性生存困境的深刻洞察。近期该剧也获得了第83届美国电影电视金球奖最佳限定剧/电视电影提名，主演莎拉·斯努克获最佳女主角提名。
本期我邀请到返场嘉宾艾菲和我一同拆解剧集的悬疑外壳，探讨母职枷锁、婚姻冷暴力、女性互助等核心议题，解锁片名背后的多重反转与深层含义。关注女性成长、对心理学相关议题（如NPD、煤气灯效应）感兴趣的听众，一定会喜欢这期。
温馨提示：介意剧透的听众请先收藏观剧后再收听哦～
【本期嘉宾】
艾菲——创业者、高校心理学老师
【本期关键字】
悬疑反转/女性主义/家庭伦理/社会阶层/母职/归罪
【核心议题】
* 02:36剧集内核解读：《都是她的错》为何被定义为“悬疑外壳下的女性生存图鉴”？悬疑元素与女性议题的主次关系如何体现？
* 09:24片名的多重含义：从“归罪女性”到“归罪男性”再到“否定单一归罪”，片名的反转如何呼应剧集对女性处境的批判？
* 20:54剧中角色的典型性：如何理解三位男性角色的分层设定（Peter的NPD人格、Jenny丈夫的育儿缺位、警察的正面父亲形象）？其背后反映了哪些现实中的性别问题？
* 27:20心理学视角分析：NPD（自恋型人格障碍）与煤气灯效应的关联的是什么？如何识别亲密关系中的精神控制？
* 37:35女性友谊与互助：Jenny与Marissa的“即时结盟”为何能引发广泛共鸣？女性支持系统在困境中的重要性体现在哪里？
* 42:02剧集结局的争议与价值：“女主以私刑解决丈夫”的结局为何被称为“乳腺疏通式爽感”？其背后反映了女性对不公处境的情绪宣泄，还是逻辑上的崩塌？
* 49:24母职困境与自我坚守：“某某妈妈”的标签为何会让女性感到自我消解？如何在母亲、妻子的身份之外，保持自我主体性？
* 53:28现实启示与性别观念塑造：如何从剧集出发，反思现实中的母职惩罚、婚姻中的责任分配？如何为下一代塑造健康的性别观念？
【金句】
* 我先是我自己，然后才是别人的妈妈、别人的妻子——捍卫自我主体性，是每个女性成为母亲后都该坚守的边界。
* 婚姻中你想杀死对方不止100次，但我们可以通过自我暗示和边界感，找到与伴侣相处的平衡，而不是一味迁就标签。
* 这部剧不是单纯的悬疑爽剧，更像一面镜子，照见母职的枷锁与婚姻的冷暴力，也照见女性连接起来的微光。
* 学会识别和抵抗母职惩罚，建立自己的支持系统，不把婚姻当作情感的唯一支柱——这是女性的生存智慧。
* 好的关系是互相辅助着向前，而不是互相牵制；选对人很重要，更重要的是拥有识别好关系的能力。
【本期录制时间】
* 2026年12月24日
【录音场地与设备支持】
* 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）
【本期音乐】
* 片头：Cat Power - Cross Bones Style
* 片尾：Macy Gray - Let You Win
【关于主播】Zhouyu
* 80后，广告专业，base上海。
* 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
* 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
* 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
* 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204
【收听渠道】
* 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅
* QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛
【行动号召】
* ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
* ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。
* ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。
💐
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【导语】
本期我们聚焦2025年末高分热门美剧《都是她的错》（All Her Fault）——这部豆瓣9.1分、IMDB7.6分的作品，以悬疑开篇却暗藏对女性生存困境的深刻洞察。近期该剧也获得了第83届美国电影电视金球奖最佳限定剧/电视电影提名，主演莎拉·斯努克获最佳女主角提名。
本期我邀请到返场嘉宾艾菲和我一同拆解剧集的悬疑外壳，探讨母职枷锁、婚姻冷暴力、女性互助等核心议题，解锁片名背后的多重反转与深层含义。关注女性成长、对心理学相关议题（如NPD、煤气灯效应）感兴趣的听众，一定会喜欢这期。
温馨提示：介意剧透的听众请先收藏观剧后再收听哦～
【本期嘉宾】
艾菲——创业者、高校心理学老师
【本期关键字】
悬疑反转/女性主义/家庭伦理/社会阶层/母职/归罪
【核心议题】
* 02:36剧集内核解读：《都是她的错》为何被定义为“悬疑外壳下的女性生存图鉴”？悬疑元素与女性议题的主次关系如何体现？
* 09:24片名的多重含义：从“归罪女性”到“归罪男性”再到“否定单一归罪”，片名的反转如何呼应剧集对女性处境的批判？
* 20:54剧中角色的典型性：如何理解三位男性角色的分层设定（Peter的NPD人格、Jenny丈夫的育儿缺位、警察的正面父亲形象）？其背后反映了哪些现实中的性别问题？
* 27:20心理学视角分析：NPD（自恋型人格障碍）与煤气灯效应的关联的是什么？如何识别亲密关系中的精神控制？
* 37:35女性友谊与互助：Jenny与Marissa的“即时结盟”为何能引发广泛共鸣？女性支持系统在困境中的重要性体现在哪里？
* 42:02剧集结局的争议与价值：“女主以私刑解决丈夫”的结局为何被称为“乳腺疏通式爽感”？其背后反映了女性对不公处境的情绪宣泄，还是逻辑上的崩塌？
* 49:24母职困境与自我坚守：“某某妈妈”的标签为何会让女性感到自我消解？如何在母亲、妻子的身份之外，保持自我主体性？
* 53:28现实启示与性别观念塑造：如何从剧集出发，反思现实中的母职惩罚、婚姻中的责任分配？如何为下一代塑造健康的性别观念？
【金句】
* 我先是我自己，然后才是别人的妈妈、别人的妻子——捍卫自我主体性，是每个女性成为母亲后都该坚守的边界。
* 婚姻中你想杀死对方不止100次，但我们可以通过自我暗示和边界感，找到与伴侣相处的平衡，而不是一味迁就标签。
* 这部剧不是单纯的悬疑爽剧，更像一面镜子，照见母职的枷锁与婚姻的冷暴力，也照见女性连接起来的微光。
* 学会识别和抵抗母职惩罚，建立自己的支持系统，不把婚姻当作情感的唯一支柱——这是女性的生存智慧。
* 好的关系是互相辅助着向前，而不是互相牵制；选对人很重要，更重要的是拥有识别好关系的能力。
【本期录制时间】
* 2026年12月24日
【录音场地与设备支持】
* 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）
【本期音乐】
* 片头：Cat Power - Cross Bones Style
* 片尾：Macy Gray - Let You Win
【关于主播】Zhouyu
* 80后，广告专业，base上海。
* 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。
* 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。
* 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。
* 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204
【收听渠道】
* 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅
* QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛
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💐
评价
空空如也
小宇宙热评
德刚
1个月前
上海
2
☕️
米唐米唐423
1个月前
上海
2
00:14 开听👂
米唐米唐423
1个月前
上海
2
听完！看完这部剧，再来听听主播和嘉宾的解读，遇到剧中这样的老公，的确可以抽身，第八集最后的画面真的很好！一个家庭两个女主人，两个孩子，再雇两个保姆，养两只狗，是不是非常完美？很想听听男性在看完这部剧的感受！当然，现实生活中，还是有完美丈夫和父亲的，身兼多职游刃有余的也不少，希望这部剧给更多人启发，谢谢主播给我们更多视角！
对答案的喋喋
1个月前
广东
1
28:58 这里让我想到了绝命律师的哥哥查克，为了证明自己，不断阻挠改邪归正的男主进入律所
Jean-不如跳舞
1个月前
陕西
1
02:23 那两部我也超级喜欢～
Allenzhou73
1个月前
上海
1
00:49 好剧共赏
对答案的喋喋
1个月前
广东
1
40:49 联觉症指的是通感吗?我跟主播一样诶，从小数字、文字在我脑子里都是有颜色的
你好小葵
1个月前
浙江
1
10:14 好妙啊
喵miao喵miao
1个月前
上海
1
29:53 前段时间有在看这个剧就许愿主播做一期，然后就来喽，感谢主播多角度分析，观感和听感的碰撞。
你好小葵
1个月前
浙江
1
月经爆量听完这期播客🙃
Jelly享健身
1个月前
四川
1
05:39 代入了 应该会引起很多女性的共鸣 特别是有孩子还有工作的女性朋友们
Jason_Hutbol
1个月前
上海
1
听完想看了～
Jelly享健身
1个月前
四川
1
11:00 这就是常见的现象 大家都觉得孩子是妈妈一个人的、跟爸爸没关系 出了问题自然的会去问责妈妈 但是爸爸也是家长呀、他也要承担养育责任 需要共同承担
Tanya_Y2025
1个月前
上海
1
《大小谎言》、《致命女人》也都好爱～话说男主是《白莲花大饭店》第一季主角呢～Jack Lacy实在好适合有钱渣男角色哈哈哈
尖叫的菜青虫
1个月前
安徽
1
去年 11 月份一口气看完的这个剧，当时看到推荐包括前边几集感觉这个剧名起的挺妙的，都是她的错，但恰恰并不是她的错，算是讽刺吧，前几集两个女主面对的婚姻生活或者社会带来的压力都呈现的挺深刻，本来以为会像道格拉斯被取消了那样继续深入发展下去结尾来一些揭露引发反思，但后面从丈夫对他兄弟姐妹控制的 drama以及车祸那部分开始，成了类似路摊文学里的奇情故事了，成了爽文了，故事走向包括故事逻辑感觉怪怪的，特别是结局女主谋杀了丈夫…🌚•ᴗ•💧这真成了她的错了，不，是她的罪，可能有的人看着很爽，其实故事走向大可不必这样甚至孩子找回或者没有找回都不那么重要了，故事也可早点收场给一个开放性结局感觉这个剧的分量会更上一层，同样反应女性不同的困境和被压迫，我觉得道格拉斯更好看。
zhouyu
1个月前
上海
1
✅欢迎订阅《瑜光同尘》。
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