大家好，今天是《平凡哲思》的第四期节目。今天开始想与大家讨论关于如何认识自己的这个问题。之所以我们需要对自己有一个更加深刻的认识，是因为大多数时候我们的恐惧、焦虑与困惑都来源于我们始终在抵抗自己、而不是认识自己。当我们在过度反思的时候，我们只是在质问自己，对自己进行纠错，而不是用一个客观和平等的视角看待自己身上的一切。因此，我将用一个系列的节目来讲述我对于认识自己的理解，今天将向大家讲述认识自己的第一步，也就是从放下分别心开始。
今天这期节目，我将从自己的经历出发，向大家讲述（1）为什么比较与标准是一切痛苦的来源；（2）分别心的本质是什么；（3）放下分别心后我们会发生什么样的转变；（4）我们需要怎样做才能更好地放下分别心。希望通过这期的分享，大家能够开启自我认识的第一步。
🟢 认识自己：从质问到看见的转变
02:28 认识自己 VS 自我反思：一个是质问，一个是看见
03:45 认识自己不是批评，而是客观地看见自己
05:10 比较是痛苦的根源，意识到这点就能收获内心平静
🟢 为什么比较与标准是一切痛苦的来源？
06:02 个人经历：掩饰内心敏感与脆弱的自卑出现
08:58 讨好型人格：模仿受欢迎同学说话，试图摆脱内心枷锁
10:56 心路历程的转变：从模仿他人到自我认同，揭示自卑与自傲的本质
🟢 分别心的本质是什么？
13:47 分别心的本质：无意识设标准 ，给事物贴标签
16:05 卢梭《论人类不平等的起源》：原始人没分别心，思维和制度让我们开始比较
18:22 每个人都公平，放下比较才能发现自己的闪光点
22:58 死亡面前人人平等，珍视真正重要的事
24:16 主体性&分别心：放下分别心，主体性反而更强
🟢 我们需要怎样做才能更好地放下分别心？
28:10 第一，要接受世界上本无标准
28:30 第二，要平等和平凡地看待任何一个人
28:52 第三，专注在当下自己的小目标中