Shownotes
年底这期，我们在老地方深夜开麦，本来没打算“认真总结”，但聊着聊着发现：这一年最想说的不是收获，而是那种一路摔、一边爬、一边强撑的狼狈。给 2025 的关键词起得很难听——屁滚尿流：从武汉回福州，以为能稳一点，结果领导跑路、节奏变坏、dirty work 一路砸到年末，心态从“我要把事做好”变成“先把自己保住”
聊到工作，我们不再讲鸡汤，直接把规则摊开：很多事不是你更努力就能推进，关键在权限、关键干系人、以及组织怎么运转。责任心当然有，但我们今年学会了止损——只在能力和权限范围内负责，超出边界上报后没人回应就先放着；以及草台班子真相：看起来人人很急，其实大多不急，等真正到临界点，大人物一句话就能拉齐、盖章、走流程，你前期的焦虑很多都白烧
这期也聊到人际关系的断舍离，尤其是“七月事变”：曾经常去的咖啡馆，因为一句话的尴尬和后续的背后蛐蛐彻底变味，甚至出现“你不是真心喜欢这家店”的荒诞审判。我们最后用一个很朴素的逻辑收尾：我们首先是消费者，其次才是朋友，没必要在别人的小圈子里当被评判的对象——不解释、不纠缠，抽离就好
最后我们把落点放在“怎么把自己从泥里拔出来”。有人靠出逃续命：下半年几乎每月都要出去一趟，不然真的扛不住；也有人把主题定成“挑战自己”：跑步、篮球、英语，把生活重新拉回可控。我们不想用“明年会更好”糊弄你——只想说：哪怕今年屁滚尿流，只要你还在给自己留一点可控的东西，你就不会被生活彻底按死
Highlights
00:01:00 | 今年关键词：屁滚尿流，但人还在
从武汉回福州，以为能稳一点，结果领导跑路、换来“更难相处的人”，自己一路被迫做 dirty work，吐槽到直接想年后重开人生
00:08:49 | 面试不聊“虚的”，先看能不能尿到一壶
做项目久了发现岗位没那么多技术门槛，面试更像“互相挑队友”——你在挑领导，他也在挑你是不是同类人
00:10:03 | 责任心的止损线：权限之外就上报，没人回就放着
不是没责任心，是只在能力/权限内负责；超范围的事上报后无人响应，就让它“躺平”，不再自责硬扛
00:10:37 | 草台班子运行学：越催越别急，大人物一句话平事
表面人人火烧眉毛，其实都不急；你心态稳住放那儿，等真正“到点”，大人物出场一句话拉齐、盖章走流程
00:14:17 | ToG/ToB 残酷真相：服务好“头部几个人”，项目就能跑
不靠炫技术、不讲用户体验共识，真正要满足的是少数关键人物；把他们搞定，系统就能顺利运转
00:15:36 | 关键干系人 + 海底捞式服务：不一定完美，但要让人“爽”
新人时期想做“完美平台”，后来悟了：细枝末节能哄就哄，服务做到位，客户满意比什么都强
00:35:10 | 小团体内耗警告：在乎圈子又不想附和，最折寿
怕的不是冲突，而是“又想融入又不想迎合”的精神拉扯；不解释、不掰扯，反而省下大量电量
00:37:50 | 攻击性怎么用：不对朋友发泄，但有人想拉你一起死就翻脸
平时能好聚好散，但遇到甩锅、拖你下水的同事，攻击性立刻上线——该翻脸就翻脸
00:39:16 | 七月事变：一句话得罪人，到咖啡馆“断舍离”
常去的“巴拿马风土”咖啡馆，因为聊天尺度没收住引发尴尬；道歉、收到敷衍回复后，干脆认了“每个人只能陪一段路”
00:46:40 | 旅游是续命：被逼疯后开始“每月出逃”计划
以前不爱旅游，今年硬是被工作情绪逼到必须每月跑一趟——成都、厦门、武汉轮番上阵，不出去真的扛不住
00:52:03 | 今年主线：挑战自己，比昨天强一点就赢
每周跑步（10km多次）+篮球训练+每天2小时英语；不再靠外部给安全感，而是用长期刻意练习换稳定的正向反馈
00:57:10 | 减肥往事：从将近250到160，靠的不只是“少吃”
最胖接近250斤，先靠饮食几年降到160左右；后来意识到只控食不健康，找教练入门健身，但武汉情绪低谷又中断——真实到扎心
01:02:51 | 养生的答案：养心，情绪稳了人就稳
把“养生”从吃喝拉回本质——情绪稳定最关键，甚至开玩笑说冬至一激动人都可能“没了”，荒诞但很有警醒感
01:03:45 | 非暴力沟通实战：我把情绪说清，你爱当回事就当
怕吵到最后失控、怕哭就没气势，于是学会“把情绪讲出来”，对方不改也能看明白——这是成年人最体面的翻篇方式
Attendees
* @EE很饿 | 行星防御理事会成员
* @韩导 | 在福州的老上海
* @破碎王工 | 路边停车法外狂徒
Music
* 新裤子 - 生活因你而火热（生活因你而火热）
* Peace Hotel(和平饭店) - 黎明前出发（隐藏菜单）
* 陈粒 - 望穿（玩）
* 陈粒 - 星夜（星夜）
* Westlife - My Love（Unbreakable, Vol. 1 - The Greatest Hits）
* Westlife - Seasons in the Sun（Greatest Hits）
About us
「浦尾夜谈｜Puwei Midnight」是一档围绕城市夜晚展开的谈话播客。我们邀请朋友，也和自己对话，从一杯咖啡聊到一场电影，从一个生活瞬间聊到一段情绪波动
这里没有固定的角色，只有不赶时间的交流。每一期都是一场深夜的即兴创作，有人分享灵感，有人回望日常，有人只是路过，说了几句真心话
夜里说点具体的，想点不必定义的