和业余精英跑者&专业跑步教练佳哥，聊聊他的跑者故事。

「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。

第三季的第四集，是我们在上一集和阿黑聊天过程中，解锁的一位新人物。

他跟信哥有很多相似之处，比如都不是科班出身，但都走向了靠跑步吃饭这条路。

他就是来自ARE Adidas Runners Elite的业余精英跑者，国一马拉松运动员，CP训练营主理人胡勇佳aka佳哥。

在本集的节目中，我们将聊聊他是如何从一个IT精英变成跑步教练，在不惑之年，达到国家一级马拉松运动员标准，并成为一名专业跑步教练的跑者故事。

嘉宾社交媒体账号：不惑跑者-佳哥

特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。

-聊天的人-

主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余精英跑者（全马PB2小时38分）

嘉宾：胡勇佳 aka 佳哥 CP训练营创始人，上海ARE成员，真·业余精英跑者（全马PB2小时31分17秒）

-时间轴-

01:40 先从「明确的训练计划，精准的数据监控，靠谱的Pacer，以及彻底的执行力」聊起

06:32 为什么会想到成立自己的训练营，训练营目前已经自负盈亏了吗

11:38 大概是从什么时候起心动念，决定跳脱出原本的生活，开始靠跑步为生的

15:44 从哪一年开始系统训练，从破三到国一，这条路走的辛不辛苦

18:34 很多比赛都能跑出负分割，是如何做到的

21:17 对于配速的把握，非常的精准，是如何练出来的

23:25 跑步时的心率非常低，这个又是怎么做到的

25:14 训练和比赛几乎都会戴耳机，在听些什么，会不会影响到节奏

26:20 佳哥的家里，是不是只有阿迪的跑鞋

28:52 为什么会选择加入AR，最后还成为了ARE的一员，直到今日

35:26 发现CP的忠实会员非常多，是什么让CP有如此高的黏性，以及未来规划

39:29 现在的生活几乎全是围绕着跑步来转，家里人对佳哥的事业抱着什么样的态度

43:34 大众跑者跑到什么成绩，可以吃跑步这碗饭

46:39 目前的半马PB是113，但是全马才231，在全马上还有多大的提升空间

49:04 接触到很多的业余跑者，存在的通病是什么？有哪些因素，是制约我们进步的

54:30 用九年时间，在自己的左臂上文上了八行数字，为什么会选择把PB文在手臂上

57:05 那些没有跑好的比赛，给了佳哥哪些经验教训

1:02:57 对于中年男人如何去油腻这件事情上，有哪些好的建议

1:07:16 在今年的蒸蒸日上比赛之前的一晚，把号码簿从垃圾桶里捡出来，又去参赛的故事

1:12:06 尾声：给播客听众，CP训练营和ARE小伙伴的话

-补充资料-

播客提到的那堂围观训练课：xhslink.com

感谢「浪驰咖啡」提供的播客录制场所和美味手冲咖啡

地址：上海市浦东新区北蔡镇华鹏路142弄30号

-制作团队-

策划：言信Shayne

统筹：言信Shayne

制作：言信Shayne

运营：言信Shayne