主播
节目简介
来源：小宇宙
【主播】董一诺、老吴、晓楠
年薪2000万的海归精英，为什么会因为降薪就走上投毒杀人的绝路？
从"别人家的孩子"到死刑犯，一个人的认知偏差到底能有多致命？
假如许垚真的走进心理咨询室，CBT能帮他看见自己的思维bug吗？
我们每个人身上，是否也藏着类似的认知陷阱？
欢迎回到《二八酱心理学大排档》。今天我们玩点不一样的——首次推出"假如某某来做心理咨询"特别栏目！
这一期，我们把三体宇宙原CEO许垚"请"进了咨询室。从名校海归到年薪2000万的精英，从拿下三体版权的"封神之战"到投毒杀人的死刑犯，他的人生为什么会滑向深渊？我们用认知行为疗法（CBT）这把手电筒，钻进他的脑子里，把那些把他一步步推向死刑台的认知偏差，一条一条照出来给你看。
准备好这场沉浸式的心理探索了吗？让我们一起看看，一个人的认知，是如何把自己逼上绝路的。
【收听指南】
00:08 全新栏目上线。假如某某人来做心理咨询，每期用不同的心理流派或技术拆解
02:46 什么是"标准病人"？节目形式与边界说明
08:52 别人家的孩子：许垚的精英成长路，几个月拿下三体版权封神
12:52 蜜月期结束：三体宇宙CEO之争，林奇与许垚的经营路线分歧
15:36 降薪削权起杀心：投毒全过程还原，5人中毒、林奇身亡
20:29 CBT小课堂开讲了！CBT取向的咨询师会怎么开始工作
22:20 贝克+艾利斯：现代CBT的两大源头
23:00 【模拟咨询】许垚登场：老板降薪削权，我要让他付出代价
30:12 第一个认知bug：非黑即白——一个人要么是好人，要么是坏人
33:30 第二个认知bug：灾难化思维——失去CEO位置，我的人生就全完了
35:59 第三个认知bug：绝对化要求——让我失望的人，必须付出代价
38:55 第四个认知bug：归因偏差——都是老板的错，我没有任何问题
47:01 第五个认知bug：情绪推理——我觉得他恶心，所以他就是个恶心的人
48:41 理智化防御：把投毒做成"创业项目"，用专业感喂养濒死的自恋
54:32 深层人格剖析：自恋型人格障碍？为什么他永远不会认错
56:44 CBT的启示：看见你的自动化思维，检验它、质疑它、替换它
【给听友们的参考资料】（按需取用）
为了方便大家深入了解本期“认知行为疗法（CBT）与人格障碍”这一核心话题，我将提到的内容分为三类，您可以根据兴趣选择阅读：
1. Need to Know | 核心必备
这部分是理解本期节目中核心工具【认知行为疗法（CBT）】的基石，如果你想系统了解CBT的原理与操作方法，建议从这里开始。
- 《认知疗法：基础与应用》
作者：[美]朱迪丝·S·贝克（Judith S. Beck）
出版社：中国轻工业出版社
推荐理由：认知疗法创始人阿伦·贝克之女所著，是CBT学习者的“圣经”。系统阐述了CBT的基本理论、评估技术、认知重构与行为干预方法，帮助理解节目中“识别自动思维—检验不合理信念—形成替代思维”的工作路径。
- 《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：[英]罗伯特·戴博德（Robert de Board）
推荐理由：以童话形式通俗讲解心理咨询的过程，虽然是TA（沟通分析）视角而非CBT，但书中蛤蟆从“我不够好”到“我能为自己负责”的转变过程，与节目中许垚“从未进入成人自我状态”的讨论形成对照。
2. Nice to Know | 重要拓展
这部分包含本期节目中提到的关键概念与理论框架，能帮助你深化对“认知偏差如何走向极端”的理解。
- 本期节目中提及的关键概念与理论：
- 认知行为疗法（CBT）的核心机制：
- 自动化思维：大脑中自动运行的“弹幕系统”，未经检验即可影响情绪与行为。
- 核心信念：关于“我是谁”的根本判断，如许垚的“我等于我的成就”。
- 常见认知偏差：灾难化思维（“降薪→职业生涯完了”）、非黑即白思维（“要么好人要么坏人”）、情绪推理（“我感到恶心，所以他就是令人恶心的人”）。
- ABC模型（艾利斯）：事件（A）→信念（B）→情绪与行为结果（C）——同一事件因解读不同可产生完全不同后果。
- 自恋型人格障碍（NPD）的核心特征：
- 夸大自我重要性、需要过度赞美、缺乏共情、特权感、傲慢态度、自尊脆弱。
- 发病率约1.06%，男性多于女性，通常始于青春期或成年早期。
- 与许垚行为的对应：共情缺失（投毒时漠视他人痛苦）、特权感（“我付出了就必须得到回报”）、自尊脆弱（降薪等于存在被否定）。
- 人格障碍的治疗难点：
- 自恋型人格障碍患者往往难以承认自己有问题，阻抗是治疗中的常见现象。
- 治疗以心理治疗为主（移情焦点治疗、图式治疗、团体治疗），药物治疗可缓解伴发症状。
- 理智化防御：把原始暴力冲动包装成“专业工作”，如许垚将投毒做成“项目管理”。
3. Well to Go | 兴趣延伸
这部分内容能帮助你拓展视野，将CBT与更广泛的心理治疗、人格障碍理解联系起来，适合学有余力时阅读。
- 《认知行为疗法：技术与应用》
作者：[美]罗伯特·莱希（Robert L. Leahy）
出版社：中国轻工业出版社
推荐理由：深入介绍CBT在抑郁、焦虑、人格障碍等不同问题中的应用技术，帮助理解如何将CBT框架应用于“许垚式”复杂个案。
- 《人格障碍的认知行为疗法》
作者：[美]亚伦·T·贝克（Aaron T. Beck）等
出版社：中国轻工业出版社
推荐理由：由CBT创始人贝克亲自撰写，系统阐述如何用认知行为框架理解和治疗人格障碍，是理解“自恋型人格为何难治”的专业读物。
- 《存在主义心理治疗》
作者：[美]欧文·亚隆（Irvin D. Yalom）
推荐理由：从存在主义视角探讨死亡、自由、孤独、无意义四大终极关怀，与节目中许垚“被降薪后自我瓦解”的“存在性威胁”形成深刻对话。
希望这份清单能帮助大家更深入地理解“认知如何塑造行为”——从普通人日常的“自动思维翻车”，到极端案例中认知偏差如何一路狂奔至终点。多一分觉察，也许就少一分遗憾。
【关于我们】
踏上心理学取经路，换取人间观察通行证。《二八酱 | 心理学大排档》是一档致力于普及心理学知识的播客节目，每周五更新。您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣、荔枝FM等平台关注我们。欢迎留言分享您的见解，您的反馈是我们进步的动力。
商务合作：[email protected]
年薪2000万的海归精英，为什么会因为降薪就走上投毒杀人的绝路？
从"别人家的孩子"到死刑犯，一个人的认知偏差到底能有多致命？
假如许垚真的走进心理咨询室，CBT能帮他看见自己的思维bug吗？
我们每个人身上，是否也藏着类似的认知陷阱？
欢迎回到《二八酱心理学大排档》。今天我们玩点不一样的——首次推出"假如某某来做心理咨询"特别栏目！
这一期，我们把三体宇宙原CEO许垚"请"进了咨询室。从名校海归到年薪2000万的精英，从拿下三体版权的"封神之战"到投毒杀人的死刑犯，他的人生为什么会滑向深渊？我们用认知行为疗法（CBT）这把手电筒，钻进他的脑子里，把那些把他一步步推向死刑台的认知偏差，一条一条照出来给你看。
准备好这场沉浸式的心理探索了吗？让我们一起看看，一个人的认知，是如何把自己逼上绝路的。
【收听指南】
00:08 全新栏目上线。假如某某人来做心理咨询，每期用不同的心理流派或技术拆解
02:46 什么是"标准病人"？节目形式与边界说明
08:52 别人家的孩子：许垚的精英成长路，几个月拿下三体版权封神
12:52 蜜月期结束：三体宇宙CEO之争，林奇与许垚的经营路线分歧
15:36 降薪削权起杀心：投毒全过程还原，5人中毒、林奇身亡
20:29 CBT小课堂开讲了！CBT取向的咨询师会怎么开始工作
22:20 贝克+艾利斯：现代CBT的两大源头
23:00 【模拟咨询】许垚登场：老板降薪削权，我要让他付出代价
30:12 第一个认知bug：非黑即白——一个人要么是好人，要么是坏人
33:30 第二个认知bug：灾难化思维——失去CEO位置，我的人生就全完了
35:59 第三个认知bug：绝对化要求——让我失望的人，必须付出代价
38:55 第四个认知bug：归因偏差——都是老板的错，我没有任何问题
47:01 第五个认知bug：情绪推理——我觉得他恶心，所以他就是个恶心的人
48:41 理智化防御：把投毒做成"创业项目"，用专业感喂养濒死的自恋
54:32 深层人格剖析：自恋型人格障碍？为什么他永远不会认错
56:44 CBT的启示：看见你的自动化思维，检验它、质疑它、替换它
【给听友们的参考资料】（按需取用）
为了方便大家深入了解本期“认知行为疗法（CBT）与人格障碍”这一核心话题，我将提到的内容分为三类，您可以根据兴趣选择阅读：
1. Need to Know | 核心必备
这部分是理解本期节目中核心工具【认知行为疗法（CBT）】的基石，如果你想系统了解CBT的原理与操作方法，建议从这里开始。
- 《认知疗法：基础与应用》
作者：[美]朱迪丝·S·贝克（Judith S. Beck）
出版社：中国轻工业出版社
推荐理由：认知疗法创始人阿伦·贝克之女所著，是CBT学习者的“圣经”。系统阐述了CBT的基本理论、评估技术、认知重构与行为干预方法，帮助理解节目中“识别自动思维—检验不合理信念—形成替代思维”的工作路径。
- 《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：[英]罗伯特·戴博德（Robert de Board）
推荐理由：以童话形式通俗讲解心理咨询的过程，虽然是TA（沟通分析）视角而非CBT，但书中蛤蟆从“我不够好”到“我能为自己负责”的转变过程，与节目中许垚“从未进入成人自我状态”的讨论形成对照。
2. Nice to Know | 重要拓展
这部分包含本期节目中提到的关键概念与理论框架，能帮助你深化对“认知偏差如何走向极端”的理解。
- 本期节目中提及的关键概念与理论：
- 认知行为疗法（CBT）的核心机制：
- 自动化思维：大脑中自动运行的“弹幕系统”，未经检验即可影响情绪与行为。
- 核心信念：关于“我是谁”的根本判断，如许垚的“我等于我的成就”。
- 常见认知偏差：灾难化思维（“降薪→职业生涯完了”）、非黑即白思维（“要么好人要么坏人”）、情绪推理（“我感到恶心，所以他就是令人恶心的人”）。
- ABC模型（艾利斯）：事件（A）→信念（B）→情绪与行为结果（C）——同一事件因解读不同可产生完全不同后果。
- 自恋型人格障碍（NPD）的核心特征：
- 夸大自我重要性、需要过度赞美、缺乏共情、特权感、傲慢态度、自尊脆弱。
- 发病率约1.06%，男性多于女性，通常始于青春期或成年早期。
- 与许垚行为的对应：共情缺失（投毒时漠视他人痛苦）、特权感（“我付出了就必须得到回报”）、自尊脆弱（降薪等于存在被否定）。
- 人格障碍的治疗难点：
- 自恋型人格障碍患者往往难以承认自己有问题，阻抗是治疗中的常见现象。
- 治疗以心理治疗为主（移情焦点治疗、图式治疗、团体治疗），药物治疗可缓解伴发症状。
- 理智化防御：把原始暴力冲动包装成“专业工作”，如许垚将投毒做成“项目管理”。
3. Well to Go | 兴趣延伸
这部分内容能帮助你拓展视野，将CBT与更广泛的心理治疗、人格障碍理解联系起来，适合学有余力时阅读。
- 《认知行为疗法：技术与应用》
作者：[美]罗伯特·莱希（Robert L. Leahy）
出版社：中国轻工业出版社
推荐理由：深入介绍CBT在抑郁、焦虑、人格障碍等不同问题中的应用技术，帮助理解如何将CBT框架应用于“许垚式”复杂个案。
- 《人格障碍的认知行为疗法》
作者：[美]亚伦·T·贝克（Aaron T. Beck）等
出版社：中国轻工业出版社
推荐理由：由CBT创始人贝克亲自撰写，系统阐述如何用认知行为框架理解和治疗人格障碍，是理解“自恋型人格为何难治”的专业读物。
- 《存在主义心理治疗》
作者：[美]欧文·亚隆（Irvin D. Yalom）
推荐理由：从存在主义视角探讨死亡、自由、孤独、无意义四大终极关怀，与节目中许垚“被降薪后自我瓦解”的“存在性威胁”形成深刻对话。
希望这份清单能帮助大家更深入地理解“认知如何塑造行为”——从普通人日常的“自动思维翻车”，到极端案例中认知偏差如何一路狂奔至终点。多一分觉察，也许就少一分遗憾。
【关于我们】
踏上心理学取经路，换取人间观察通行证。《二八酱 | 心理学大排档》是一档致力于普及心理学知识的播客节目，每周五更新。您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣、荔枝FM等平台关注我们。欢迎留言分享您的见解，您的反馈是我们进步的动力。
商务合作：[email protected]
外观
