你是否曾在微信聊天时，用过那个 “胖乎乎、元气满满”的瑜伽小人表情包？
你是否想过，这些治愈又传神的作品，背后是一位怎样的创作者？
本期节目，我们邀请到 “敬敬瑜伽”系列漫画、表情包和周边的作者——敬敬。
她从游戏公司插画师，到成为母亲，再到用画笔记录瑜伽生活——
这不仅仅是一个关于创作的故事，更是一个关于 “在人生转折处，如何重新连接自己” 的生命记录。
本期嘉宾：
敬敬 | 瑜伽插画师、独立创作者。山东人，现居上海。从小热爱绘画，大学主修动画专业，曾在游戏公司从事高精度插画工作七年。后转型为自由职业者，将瑜伽与插画结合，创作瑜伽主题漫画和周边产品，《看漫画，学瑜伽》已由中信出版社出版
🎨 你将听到
* 从游戏公司华丽插画师，到创作“简单治愈”瑜伽漫画的风格转变
* 成为妈妈后，身体、时间与自我认知的破碎与重建
* 第一次接触瑜伽：为何能在“混乱生活”中，找到一小时的“能量补给”？
* 创作背后的坚持：在无人看好、没有收入的起步期，如何自我支撑？
* 疫情期间的凌晨3点：一边抢菜、一边带娃、一边赶稿，瑜伽如何成为她的“定力之源”？
* 2026年瑜伽主题台历的创作理念：12个月，12种能量状态
* 给瑜伽小白的建议：“放下期待，陪伴自己”
⏳ 关键段落时间轴
* 02:05 敬敬曾经的职业：游戏公司插画师，追求极致华丽与精细
* 04:13 成为妈妈后：时间、精力、身体状态的全面“失衡”
* 06:07 第一次走进瑜伽教室：那一小时，是“完全属于自己的时间”
* 11:13 画风转变背后：从“仙气飘飘”到“运动装瑜伽裤”的自我接纳
* 23:57 丈夫的支持与自我坚持：在未知中摸索创作的勇气
* 25:34 瓶颈期是“黑暗也是光”：你必须走过，才能为别人点灯
* 35:36 疫情期间凌晨3点起床创作：在混乱中，瑜伽垫是她唯一的“安定之地”
* 40:17 瑜伽的真正考验：离开教室后，如何在生活中保持觉察与平静
* 42:51 2026年瑜伽台历的诞生：不止是图片，更是12个月的“能量陪伴”
* 49:13 彩蛋：敬敬亲签台历赠送计划
💬 敬敬说
“生完孩子后，我一度想‘回到过去’。但瑜伽告诉我：立足现在，长出新的力量。”
“痛，总比麻木好。酸痛是真实的，它让我感觉‘我真的住在这个身体里’。”
“瓶颈期就像在黑暗中孕育——你必须自己走过，才能为别人提供光。”
“瑜伽真正给我的，是一种‘无论外界如何动荡，我都能回到自己’的定力。”
“不必追光，你本来就是自己的太阳。”
—— 2026年台历·7月寄语
🌱 给听众的陪伴建议
* 如果你是瑜伽初学者：“放下标准，陪伴自己。站上垫子，就已经赢了。”
* 如果你在创作或转型中感到迷茫：“回到自己这里。外面没有答案。”
* 如果你是一位妈妈，或在人生转折期：“破碎之后，才能长出新我。”
* 如果你喜欢敬敬的画和周边产品：搜索 “敬敬瑜伽” 公众号，让这些小人为你的日常生活注入元气。
📅 关于《2026敬敬瑜伽能量台历》
这不是一本普通的台历。
敬敬为每个月配了一句“能量语句”，融合了她对季节、生命节奏与瑜伽练习的觉察。
从1月“崭新的萌芽破土”，到12月“回归与内化”，它陪伴你的不止是时间，更是状态。
🧘 关于「长乐小院瑜伽」
我们相信，瑜伽不仅是身体的练习，更是面对生活的一种哲学。在这里，我们通过对话、读书，练习与觉察，探寻生命的丰盛和喜悦。
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