Vol.74 从活人微死到活力满满：我用一年时间，把自己重新养了一遍

🟣 本期内容
2025年，对我来说真的有点天崩开局！
整个人身心down到极点，没办法工作，徘徊在活人微死的边缘。
我只能从最简单的每天走路开始，重建自己的生活锚点。微量运动，补充营养，养身体，也养运气，3个月之后，不仅把自己调好了，还创业刷新了ICF的认证新纪录。
这一年，我不仅完成了自己的目标，还实现了内在的两大突破：
对着赛里木湖，我喊出了积累半生的对“懂事”的愤怒和委屈；
看见了自己的内在小孩，突破了在关系中“要么忍，要么滚”的顽固模式；
养好了自己，也让我有机会进入到“容纳小我与大我”的新格局。
在本期播客里，我将这366天里所有冰裂和破土的瞬间与你分享。
你的2025年，是否也有某个想要重新‘养育’自己的瞬间？
欢迎在评论区分享你的一个‘微小改变’或新一年对自己的祝愿，每一条留言，我都会认真看。
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🟣 你将听到
03:46：不知道该拿怎么办的时候，我抓到的第一个锚点，是每天出门走路30分钟。
06:20：饮食改变带来的转折：身体需要的，脑子不一定知道。
09:20：在青城山，师父说，姑娘，下了山你就好了。
15:52：对着赛里木湖，我喊出了因为“懂事”积累的半生的委屈。
22:26：创始人教练来创业，这是淬炼生命完整性的过程。
25:18：刚还清房贷就想再买房，我发现我是被一个又一个欲望驱使着。
28:05：我发现我在关系里面有一个模式，要么忍要么滚，缺少中间地带。
31:26：好像所有理性分析都没有办法安抚我心里那股莫名的悲伤和难过，我到底需要什么呢？
36:16：今年冬天，我早早领悟了四季的意涵，那股郁结之气，也渐渐消散了。
38:43：从"无觉"到"有我"最终"容纳大小我"，愿你也内在充盈，爱满自溢。
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🟣 往期精彩：
Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎
Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机
Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统
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《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。
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🟣 本期节目制作人
胖鱼酱剪辑团队-航子
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🟣 BGM
开头🎵：JVKE - golden hour
结尾🎵：Older-Sasha Alex Sloan