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节目简介
来源：小宇宙
本期节目是与关注女性身心健康的 OPPO Watch 共同呈现
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“我这么说他不会误会了吧？”
“这件事我怎么没早点儿做呢？”
“这样也不行，那样也不行，到底怎么办呢？”
这些台词你熟悉吗？是不是也在你纠结内耗的时候出现在你的脑子里？我们也是。比如最近，宁浪别野的房东积极推进卖房，还要求一旦卖出去就要搬走。这种情况，到底应不应该及时搬家？家人们陷入内耗尚未决定。
生活中，好像小到买一件东西，说一句话，大到搬家，职场转型，无论大小，不分类型，各种事情都很容易让我们陷入内耗。不知不觉，我们已经纠结得睡不着觉。该怎么办呢？有人选择先消耗别人，有人选择聚焦问题，四位家人各有心得。但最重要的是，先接受内耗的情绪，别内耗内耗。
宁浪别野又要搬家了？我们收拾好的房子住了还不到一个月啊！
有人表面云淡风轻其实内耗都在不声不响地发生，有人看似聒噪其实只耗别人不耗自己。
完美的计划被受伤、生病打乱，我是不是应该赶紧支棱起来？
大过年的，我怎么就不能心安理得的好好休息呢？
二十郎当岁什么都没有，只剩内耗了。
早知道就去了！我为什么要拒绝呢！
这样做会这样，那样做会那样，一件事情悬而未决太消耗了！
不是！大哥我真没说你讨厌！
想太多、怕犯错、在意别人的眼光、自我攻击，内耗还分这么多种？
想要停止内耗，先要察觉内耗。
停止内耗怎么办！我们各显神通吧！
【🎙️本期陪伴】
把内耗放在嗓子眼，找机会就吐出去的@姥爷
叽叽喳喳，不让内耗过夜的@猪侨
练就一身真本事，保持内耗的@依侬
看似云淡风轻，实在内部疯狂运转的
感谢 OPPO Watch X2 Mini 对本期节目的支持，愿每一位听友都能与内耗和解，收获从容美好的身心状态！也预祝各位女性听友，在即将到来的“三八”国际妇女节，节日快乐，自在发光！
OPPO Watch 还有更多适配不同需求的系列产品
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【🙋 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。
同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！
🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn
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生活中，好像小到买一件东西，说一句话，大到搬家，职场转型，无论大小，不分类型，各种事情都很容易让我们陷入内耗。不知不觉，我们已经纠结得睡不着觉。该怎么办呢？有人选择先消耗别人，有人选择聚焦问题，四位家人各有心得。但最重要的是，先接受内耗的情绪，别内耗内耗。
宁浪别野又要搬家了？我们收拾好的房子住了还不到一个月啊！
有人表面云淡风轻其实内耗都在不声不响地发生，有人看似聒噪其实只耗别人不耗自己。
完美的计划被受伤、生病打乱，我是不是应该赶紧支棱起来？
大过年的，我怎么就不能心安理得的好好休息呢？
二十郎当岁什么都没有，只剩内耗了。
早知道就去了！我为什么要拒绝呢！
这样做会这样，那样做会那样，一件事情悬而未决太消耗了！
不是！大哥我真没说你讨厌！
想太多、怕犯错、在意别人的眼光、自我攻击，内耗还分这么多种？
想要停止内耗，先要察觉内耗。
停止内耗怎么办！我们各显神通吧！
【🎙️本期陪伴】
把内耗放在嗓子眼，找机会就吐出去的@姥爷
叽叽喳喳，不让内耗过夜的@猪侨
练就一身真本事，保持内耗的@依侬
看似云淡风轻，实在内部疯狂运转的
感谢 OPPO Watch X2 Mini 对本期节目的支持，愿每一位听友都能与内耗和解，收获从容美好的身心状态！也预祝各位女性听友，在即将到来的“三八”国际妇女节，节日快乐，自在发光！
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【🙋 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。
同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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小宇宙热评
鱼鱼是我
1个月前
山东
23
怎么感觉标题的“复”这么瘦啊
鱼鱼是我
1个月前
山东
22
怎么感觉标题的“复”这么瘦啊
声色小黑
1个月前
未知
17
作为一个在备考法考的人认为你们没必要搬，根据民法典725条买卖不破租赁，租赁合同有效，承租人有权住到租期届满，房东强行让你们提前搬离构成单方违约，承租人有权要求赔偿
花果山的果
1个月前
上海
17
很喜欢四位女生的群口，也非常励志，想提一些自己的想法，
最近几期有点平平，四位女主要多动动脑筋想想做内容哦，另外依侬计划要做单口，的确很冒险，从四人聊天中，姥爷的亮点最多，也是不可或缺的C位，
其次猪侨如果做一档自言自语的节目，反而可以去尝试，说不定很受欢迎，虽然四个人中话最少，却非常有逻辑思路，听起来的音色很舒服，仿佛在按摩我的耳朵，博客就是耳朵的盛宴，如果猪侨来做，会有意想不到的收获，
依侬是很有才，聊起来也会有深度，却不经意间会过滤掉不少听众，不一定效果很好。而且总觉得现在离听众距离最远的一个，不应该呀，想想在表达上是不是再松弛一点，有时候说错话也是一种亲切悠悠不争不抢，舒舒服服就在那里，领家妹妹，忠诚，安静，坚韧
节目越做越难度大，因为生活没有很多抓马，听众总想着能听到一些不一样的，原谅听众的挑剔，为什么那些访谈类的会常青，是内容一直在更新，像姥姥做的另外一个节目，讲读书的就能走很远。因为书无穷无尽呀
现在已经积累不少固定听众，也有过好几期听众来信，可以考虑一下，每个月来一期邀请听众来录制节目，分享她们的抓马故事，以及和四位主播聊天中的共鸣，甚至冲突，这样节目会很丰富，精彩，当然我只是自己的建议，你们已经很优秀了，加油，一直做下去可以吗，一起陪伴着我们慢慢变成老太婆，直到最后一位
花果山的果
1个月前
上海
16
很喜欢四位女生的群口，也非常励志，想提一些自己的想法，
最近几期有点平平，四位女主要多动动脑筋想想做内容哦，另外依侬计划要做单口，的确很冒险，从四人聊天中，姥爷的亮点最多，也是不可或缺的C位，
其次猪侨如果做一档自言自语的节目，反而可以去尝试，说不定很受欢迎，虽然四个人中话最少，却非常有逻辑思路，听起来的音色很舒服，仿佛在按摩我的耳朵，博客就是耳朵的盛宴，如果猪侨来做，会有意想不到的收获，
依侬是很有才，聊起来也会有深度，却不经意间会过滤掉不少听众，不一定效果很好。而且总觉得现在离听众距离最远的一个，不应该呀，想想在表达上是不是再松弛一点，有时候说错话也是一种亲切悠悠不争不抢，舒舒服服就在那里，领家妹妹，忠诚，安静，坚韧
节目越做越难度大，因为生活没有很多抓马，听众总想着能听到一些不一样的，原谅听众的挑剔，为什么那些访谈类的会常青，是内容一直在更新，像姥姥做的另外一个节目，讲读书的就能走很远。因为书无穷无尽呀
现在已经积累不少固定听众，也有过好几期听众来信，可以考虑一下，每个月来一期邀请听众来录制节目，分享她们的抓马故事，以及和四位主播聊天中的共鸣，甚至冲突，这样节目会很丰富，精彩，当然我只是自己的建议，你们已经很优秀了，加油，一直做下去可以吗，一起陪伴着我们慢慢变成老太婆，直到最后一位
声色小黑
1个月前
未知
15
作为一个在备考法考的人认为你们没必要搬，根据民法典725条买卖不破租赁，租赁合同有效，承租人有权住到租期届满，房东强行让你们提前搬离构成单方违约，承租人有权要求赔偿
兔子Zoey
1个月前
上海
8
买卖不破租赁，业主没有权利要求你们卖掉搬走啊。而且租赁协议里通常都会有违约赔偿条款的。
兔子Zoey
1个月前
上海
8
买卖不破租赁，业主没有权利要求你们卖掉搬走啊。而且租赁协议里通常都会有违约赔偿条款的。
Auggie
1个月前
广东
7
03:03 不是买卖不破租赁吗？
高导是导游的导
1个月前
北京
7
1:08:19 胃酸是很厉害的，我非常同意，过几年这个钉子它就会变成澳白大珍珠🦪
Auggie
1个月前
广东
7
03:03 不是买卖不破租赁吗？
高导是导游的导
1个月前
北京
7
1:08:19 胃酸是很厉害的，我非常同意，过几年这个钉子它就会变成澳白大珍珠🦪
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1个月前
广东
6
今天刚好收听宁浪别野满200h☺️
Mozoh
1个月前
甘肃
6
41:17 那个留言的人是我，十分抱歉给yoyo带去了一些内耗，我在留言的时候也不觉得yoyo有在刻板印象所谓“女性就要承担家务” ，只是现在养成了这样一个在性别议题上去“过度谨慎”的习惯，以前会觉得自己特讨厌，但看到毛选中说：“矫枉必须过正，不过正不能矫枉”，就保持了这样的习惯
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1个月前
广东
6
今天刚好收听宁浪别野满200h☺️
Mozoh
1个月前
甘肃
5
41:17 那个留言的人是我，十分抱歉给yoyo带去了一些内耗，我在留言的时候也不觉得yoyo有在刻板印象所谓“女性就要承担家务” ，只是现在养成了这样一个在性别议题上去“过度谨慎”的习惯，以前会觉得自己特讨厌，但看到毛选中说：“矫枉必须过正，不过正不能矫枉”，就保持了这样的习惯
金哈哈哈哈
1个月前
澳大利亚
4
1:07:49 依侬说片子这里我都想哭了 这两年很辛苦吧。
金哈哈哈哈
1个月前
澳大利亚
4
1:07:49 依侬说片子这里我都想哭了 这两年很辛苦吧。
炖鹅小铁锅
1个月前
陕西
3
30:40 我的天，虽然从之前的播客里，知道过去的依侬和现在差别很大，但完全没想到，会如此感性&会陷入这些问题。现在这样真好！
橙汁儿_fu9A
1个月前
山东
3
秩序感最能给人安全感
Zz暴食狂
1个月前
上海
3
1:09:16 居然已经拍了两年了，说明已经关注你们蛮久了。挺同意姥爷最后说的，不一定要急于解决内耗。最近两年从感情和个人生活变动里都能感受到，有些问题一时半会儿是解决不了的，两个人坦诚地聊并想要解决也解决不了。甚至有些问题可能永远都不会被解决，就要伴随它们生活。j人朋友曾经给我建议，对于想做的职业列个schedule去分解实现，但是p人当时觉得很难有抓手，现在想想因为只迈出了半步不到未知全貌，是没办法做规划的。解决内耗有时候可能也是这样吧，过了一段时间站在高一点的维度，能更多了解全貌了可能也就容易解决了。
fayelyu
1个月前
辽宁
3
02:49 买卖不破租赁啊，这不合理啊
赵依侬_Kino
1个月前
山东
3
本期节目是与关注女性身心健康的 OPPO Watch 共同呈现。播客同款 OPPO 小金表链接，直接戳【本集内容简介🔝】即可获取，让我们一起保持好状态！
大家平时是如何发现自己陷入内耗的？会用工具帮自己觉察情绪吗？欢迎在评论区留言，和我们分享你的经历～
炖鹅小铁锅
1个月前
陕西
3
30:40 我的天，虽然从之前的播客里，知道过去的依侬和现在差别很大，但完全没想到，会如此感性&会陷入这些问题。现在这样真好！
橙汁儿_fu9A
1个月前
山东
3
秩序感最能给人安全感
Zz暴食狂
1个月前
上海
3
1:09:16 居然已经拍了两年了，说明已经关注你们蛮久了。挺同意姥爷最后说的，不一定要急于解决内耗。最近两年从感情和个人生活变动里都能感受到，有些问题一时半会儿是解决不了的，两个人坦诚地聊并想要解决也解决不了。甚至有些问题可能永远都不会被解决，就要伴随它们生活。j人朋友曾经给我建议，对于想做的职业列个schedule去分解实现，但是p人当时觉得很难有抓手，现在想想因为只迈出了半步不到未知全貌，是没办法做规划的。解决内耗有时候可能也是这样吧，过了一段时间站在高一点的维度，能更多了解全貌了可能也就容易解决了。
fayelyu
1个月前
辽宁
3
02:49 买卖不破租赁啊，这不合理啊
赵依侬_Kino
1个月前
山东
3
本期节目是与关注女性身心健康的 OPPO Watch 共同呈现。播客同款 OPPO 小金表链接，直接戳【本集内容简介🔝】即可获取，让我们一起保持好状态！
大家平时是如何发现自己陷入内耗的？会用工具帮自己觉察情绪吗？欢迎在评论区留言，和我们分享你的经历～
没有特长窦尔敦
1个月前
美国
2
09:00 有！这时候我就会用我妈的至理名言提醒自己：能干点啥干点啥。其实心态放松了，无论吃还是动就都可以了，身体会更开心地做选择。
有线蓝牙
1个月前
广东
1
41:00 🤔 可能粉丝的粘性很高，这一期没有太多的新粉丝，所以大家几乎不会提出批评。不过这个确实是有些不适。
云听小象鼓
1个月前
北京
1
31:00 不同意，怎么买一件婚纱就代表价值体系时婚纱了呢。那就不买，是不是男的也价值体系崩了呢但是呢，换个角度，当时的那个依侬，就想要买，那和她在一起的人，为什么就因为这个，不让她开心呢，我不觉得婚纱这里中有问题，当然也尊重不买，租的方式。就好像，一直都觉得以貌取人好肤浅，但是，不以貌取人，也是一种，肤浅？对吧
衣碗蒋
3周前
重庆
1
1:07:17 我觉得依浓很适合单口诶，文笔好，女性意识强，有思想有经历，转化成播客可能会聊的很深入，可以带领听众有更多思考，也可以纯分享
请叫我Senna
1周前
山西
1
29:38 一个不会哭的人，羡慕了🍋
HD828354t
1个月前
广东
1
30:29
没有特长窦尔敦
1个月前
美国
1
09:00 有！这时候我就会用我妈的至理名言提醒自己：能干点啥干点啥。其实心态放松了，无论吃还是动就都可以了，身体会更开心地做选择。
今天吃鱼饼
1个月前
上海
1
1:09:15 这比喻太绝了，把抽象的事情具体化，一下想通了。
是一一鸭
1个月前
北京
1
12:17 救命啊也太懂了，运动上瘾人格真的就是这样，exactly ！！！
有线蓝牙
1个月前
广东
1
41:00 🤔 可能粉丝的粘性很高，这一期没有太多的新粉丝，所以大家几乎不会提出批评。不过这个确实是有些不适。
芒朵儿小桃的客观规律格
1个月前
上海
0
44:49 我懂你 一句话解决一下这个问题：别太把自己当回事儿
芒朵儿小桃的客观规律格
1个月前
上海
0
44:49 我懂你 一句话解决一下这个问题：别太把自己当回事儿
