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“我这么说他不会误会了吧？”
“这件事我怎么没早点儿做呢？”
“这样也不行，那样也不行，到底怎么办呢？”
这些台词你熟悉吗？是不是也在你纠结内耗的时候出现在你的脑子里？我们也是。比如最近，宁浪别野的房东积极推进卖房，还要求一旦卖出去就要搬走。这种情况，到底应不应该及时搬家？家人们陷入内耗尚未决定。
生活中，好像小到买一件东西，说一句话，大到搬家，职场转型，无论大小，不分类型，各种事情都很容易让我们陷入内耗。不知不觉，我们已经纠结得睡不着觉。该怎么办呢？有人选择先消耗别人，有人选择聚焦问题，四位家人各有心得。但最重要的是，先接受内耗的情绪，别内耗内耗。
宁浪别野又要搬家了？我们收拾好的房子住了还不到一个月啊！
有人表面云淡风轻其实内耗都在不声不响地发生，有人看似聒噪其实只耗别人不耗自己。
完美的计划被受伤、生病打乱，我是不是应该赶紧支棱起来？
大过年的，我怎么就不能心安理得的好好休息呢？
二十郎当岁什么都没有，只剩内耗了。
早知道就去了！我为什么要拒绝呢！
这样做会这样，那样做会那样，一件事情悬而未决太消耗了！
不是！大哥我真没说你讨厌！
想太多、怕犯错、在意别人的眼光、自我攻击，内耗还分这么多种？
想要停止内耗，先要察觉内耗。
停止内耗怎么办！我们各显神通吧！
【🎙️本期陪伴】
把内耗放在嗓子眼，找机会就吐出去的@姥爷
叽叽喳喳，不让内耗过夜的@猪侨
练就一身真本事，保持内耗的@依侬
看似云淡风轻，实在内部疯狂运转的
感谢 OPPO Watch X2 Mini 对本期节目的支持，愿每一位听友都能与内耗和解，收获从容美好的身心状态！也预祝各位女性听友，在即将到来的“三八”国际妇女节，节日快乐，自在发光！
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【🙋 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。
同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！
🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn
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鱼鱼是我 TOP 1山东23怎么感觉标题的“复”这么瘦啊
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声色小黑 TOP 2未知17
作为一个在备考法考的人认为你们没必要搬，根据民法典725条买卖不破租赁，租赁合同有效，承租人有权住到租期届满，房东强行让你们提前搬离构成单方违约，承租人有权要求赔偿
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花果山的果 TOP 3上海17
很喜欢四位女生的群口，也非常励志，想提一些自己的想法， 最近几期有点平平，四位女主要多动动脑筋想想做内容哦，另外依侬计划要做单口，的确很冒险，从四人聊天中，姥爷的亮点最多，也是不可或缺的C位， 其次猪侨如果做一档自言自语的节目，反而可以去尝试，说不定很受欢迎，虽然四个人中话最少，却非常有逻辑思路，听起来的音色很舒服，仿佛在按摩我的耳朵，博客就是耳朵的盛宴，如果猪侨来做，会有意想不到的收获， 依侬是很有才，聊起来也会有深度，却不经意间会过滤掉不少听众，不一定效果很好。而且总觉得现在离听众距离最远的一个，不应该呀，想想在表达上是不是再松弛一点，有时候说错话也是一种亲切悠悠不争不抢，舒舒服服就在那里，领家妹妹，忠诚，安静，坚韧 节目越做越难度大，因为生活没有很多抓马，听众总想着能听到一些不一样的，原谅听众的挑剔，为什么那些访谈类的会常青，是内容一直在更新，像姥姥做的另外一个节目，讲读书的就能走很远。因为书无穷无尽呀 现在已经积累不少固定听众，也有过好几期听众来信，可以考虑一下，每个月来一期邀请听众来录制节目，分享她们的抓马故事，以及和四位主播聊天中的共鸣，甚至冲突，这样节目会很丰富，精彩，当然我只是自己的建议，你们已经很优秀了，加油，一直做下去可以吗，一起陪伴着我们慢慢变成老太婆，直到最后一位
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兔子Zoey上海8买卖不破租赁，业主没有权利要求你们卖掉搬走啊。而且租赁协议里通常都会有违约赔偿条款的。
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Auggie广东703:03 不是买卖不破租赁吗？
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高导是导游的导北京71:08:19 胃酸是很厉害的，我非常同意，过几年这个钉子它就会变成澳白大珍珠🦪
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-鳄鱼听了都要做噩梦_广东6今天刚好收听宁浪别野满200h☺️
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Mozoh甘肃6
41:17 那个留言的人是我，十分抱歉给yoyo带去了一些内耗，我在留言的时候也不觉得yoyo有在刻板印象所谓“女性就要承担家务” ，只是现在养成了这样一个在性别议题上去“过度谨慎”的习惯，以前会觉得自己特讨厌，但看到毛选中说：“矫枉必须过正，不过正不能矫枉”，就保持了这样的习惯
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金哈哈哈哈澳大利亚4
1:07:49 依侬说片子这里我都想哭了 这两年很辛苦吧。
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炖鹅小铁锅陕西330:40 我的天，虽然从之前的播客里，知道过去的依侬和现在差别很大，但完全没想到，会如此感性&会陷入这些问题。现在这样真好！
