Vol.12 | 久坐肩颈腰痛，办公族的不死绝症

栏目介绍

如果你深受久坐困扰，想了解职场打工人的健康指南，一定不要错过这场，我与红圈律所女律师刘思远（刘律）的连麦特别节目。

我们从坐姿，椅子选择等细节分享了肩颈舒缓的方案，解释了久坐腰疼的原因。并分享了改善骨盆前倾、缓解膝盖疼痛的有效方法。

除此之外，对运动选择、崴脚处理、日常姿势等问题也有交流，还探讨了按摩的利弊。

干货多多，不要错过！

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

社交媒体

有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88

微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）

您即将听到

02:11 1.要命的‘偏头疼’，国家认证康复师推荐你试试‘头疼医脚’

07:02 2.颈前探的根源在胸椎，手把手教你调整

21:20 3.人均骨盆前倾，真的没救拉？其实你可以这样缓解

31:44 4.“不能翘二郎腿了？”，不谈剂量谈毒性都是耍流氓！

38:41 5.膝盖的错误锻炼方式——靠墙静蹲

41:32 6.腰突能不能打羽毛球？

43:06 7.游泳对颈椎腰椎好？

46:17 8.崴脚要重视！小心留病根

56:45 9.走路脚跟发麻是为什么？

58:48 10.TFCC无症状后，可以吊单杠吗？

59:48 11.正确玩手机的姿势（含躺着玩和坐着玩）

64:20 12.不舒服就去按摩，这两件事要注意！

小助理二维码（问题咨询）：rbkf88