周日晚上，我和一群很熟、很亲密的朋友去吃了一顿期待已久的饭局。酒很好喝、菜很好吃、聊天也很开心——直到话题慢慢聚焦到一个人身上：我的先生。
从一个小故事、到第二个经历、到更多朋友的评论，大家的语气是轻松的、甚至是带一点玩笑的。但对我来说，那根“不太舒服的指针”却在一点点往上拨：
一边是我对朋友们的理解与亲密，一边是“我的伴侣在我面前被负面叙述”的尴尬与心碎，还有那条悄悄被跨越的个人边界。
这一期里我想记录的是：
* 当你发现自己的边界被踩到，却当场“笑着随波逐流”，那个内心是怎样裂开的；
* 回家之后，和伴侣平静复盘，慢慢看清“我其实真的很不舒服”的那一步；
* 第二天早上，在十个人的微信群里发出那篇长长的小作文，说出“我爱你们，但这件事让我不舒服”需要多大的勇气；
* 以及，当你认真表达自己后，压力如何一下子从胸口拿走，而友情又是如何回应你的坦诚。
对从小被“群体规训”的东亚小孩来说，为自己设定边界、对亲密的人说“这一块我会难过”，是一件既怕失去、又值得冒险的事。
如果你也曾在朋友的笑声里，感到一丝说不清的不对劲，也许这一期会陪你一起，把那份“不舒服”慢慢拆开看看。
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⏰ 时间轴
* 00:00 开场：为什么说这是情感上的一个“小波峰”
* 01:20 聚会背景：期待已久的周日饭局与熟悉朋友们
* 03:05 第一个故事被讲出来：关于先生的“小八卦”
* 05:00 第二个朋友接力分享，评论开始变得更直接
* 07:00 不舒服的指针一路往上走，却还是“笑着接话”
* 10:40 那句“我希望你明年不要再跟他讲话了”
* 12:30 回家见到先生和孩子们时，那颗“蛋壳彻底碎了”
* 14:10 正视自己的情绪：先承认“我就是不舒服”
* 18:30 清晨写下长长的小作文，发到十人微信群
* 21:40 收到朋友们的道歉与支持：边界感与友情的双向试炼
* 24:00 和另一位朋友的私聊：东亚小孩学会说“不”的难和美
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🔜 续集预告
接下来的一期，我会继续聊聊 “边界感”。
就在这个事件的隔天，我在小宇宙上听到了史蒂夫说最新一集——他讨论了什么是边界感、为什么我们会误解它、以及在关系里怎样既维持边界、又不伤害彼此。
那一期像是把我卡住的情绪拼图补齐了：
* 我为什么当场说不出“不舒服”？
* 为什么别人一句“我教你怎么做”会越过我的线？
* 边界到底是为了拒绝别人，还是为了让关系变得更健康？
下一集里，我会把这些思考和我的亲身经历放在一起，聊聊 “边界感不是硬起来，而是更清晰地做自己”。
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