Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目一口气回应了攒了好久的豆花投稿，涉及习惯和自律、时间利用和焦虑、考前执行力、异国恋、工作学业平衡等问题，希望可以给大家带来力量！

【食用指南】

✍🏻 欢迎你在评论区也给投稿里的豆花支支招！也欢迎持续向我投稿呀~添加我/加入听友群：xdmjiligulu

本期节目感谢七幕人生音乐剧的大力支持！《我，堂吉诃德》中文版音乐剧十周年纪念版封箱之旅最后一轮演出即将结束！最近在北京还有演出场次~欢迎在北京的各位豆花儿前去观剧！专属优惠购票方式如图

【火锅菜单】

• 4:01  身份认同竟然也可以帮助养成习惯？


• 6:50  实现了“我就是”，自律不该有反向的“奖赏”


• 11:30  “我想做”而非“我必须做”，深层次挖掘动力


• 14:01  沉迷刷重生文同人文…我是怎么彻底戒断的


• 17:03  好习惯有奖赏，那坏习惯也找点“负奖赏”吧


• 20:43  生活失去热情的时候，就去做好三件事


• 23:10  将来/可能/也许清单：连点成线的成长秘诀


• 28:17  “无所事事”的时光，是在为成长积蓄势能


• 31:09  投稿的意义：写下来的瞬间你就感觉好了一些


• 35:30  音乐剧推荐！我永远爱戏中戏这种巧思


• 39:09  高压面前总逃避去做些有的没的，真的太正常了！


• 41:20  提升执行力：具体、落地的routine串起一天的行动


• 44:28  刚谈两个月即将面临五年异国，怎么选


• 48:00  即使没有童话般的完美叙事，我也还是想去“撞南墙”


• 53:28  分手后自我复盘：转变思路，专注成长


• 57:43  游戏视角打怪升级，生活里这些阻碍都不是事！


• 1:00:43  和身边环境格格不入：我们或许不需要融入


• 01:05:07  第一次这么全！11月每期节目预告！

🎧 BGM：《飞松》-陈粒

🌄 本期封面：来看一个家里的彩虹🌈

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 /  在🇺🇸当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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