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节目简介
来源：小宇宙
主题介绍
你有没有过这样看待过哭泣的自己，“哭好丢脸啊，我要忍住”？又或者这样看待愤怒的自己，“愤怒是不理智的，解决不了问题”？抑或是这样看待快乐的自己，“现在的开心是暂时的，我之后肯定会感觉更糟糕”？这些其实都是我们对情绪产生后的继发反应，「三心二议」的第一期播客，我们就来聊聊对情绪的评价以及它可能带来的影响。听完之后，如果你们有想要分享的，或者想听我们聊的，欢迎私信或评论留言，也可以投稿至邮箱[email protected]
时间线
00:07-00:56 开场白&自我介绍
01:24-04:00 我们仨对哭的反应
04:16-05:47 大颖：对哭的羞耻是怎么形成的
06:06-07:03 “男儿有泪不轻弹”
07:38-09:23 「情绪-评价-情绪」循环
10:26-12:00 Gross情绪调节实验：越压抑情绪，越痛苦
12:06-15:00 对其他情绪的评价：开心、焦虑
15:36-19:03 测测你会怎么评价情绪吧（不严谨版）
社交媒体
阿飞的小红书@心理人阿飞
参考文献
[1]Gross, & J. (2010). Emotion regulation: affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology, 39(3), 281-291.
你有没有过这样看待过哭泣的自己，“哭好丢脸啊，我要忍住”？又或者这样看待愤怒的自己，“愤怒是不理智的，解决不了问题”？抑或是这样看待快乐的自己，“现在的开心是暂时的，我之后肯定会感觉更糟糕”？这些其实都是我们对情绪产生后的继发反应，「三心二议」的第一期播客，我们就来聊聊对情绪的评价以及它可能带来的影响。听完之后，如果你们有想要分享的，或者想听我们聊的，欢迎私信或评论留言，也可以投稿至邮箱[email protected]
时间线
00:07-00:56 开场白&自我介绍
01:24-04:00 我们仨对哭的反应
04:16-05:47 大颖：对哭的羞耻是怎么形成的
06:06-07:03 “男儿有泪不轻弹”
07:38-09:23 「情绪-评价-情绪」循环
10:26-12:00 Gross情绪调节实验：越压抑情绪，越痛苦
12:06-15:00 对其他情绪的评价：开心、焦虑
15:36-19:03 测测你会怎么评价情绪吧（不严谨版）
社交媒体
阿飞的小红书@心理人阿飞
参考文献
[1]Gross, & J. (2010). Emotion regulation: affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology, 39(3), 281-291.
评价
空空如也
小宇宙热评
Pomelo_柚子
7个月前
山东
3
火速来关注！
海边的卡夫卡_i9qd
7个月前
上海
3
小时候很爱哭，觉得十分丢人，刻意训练之，致力成为钢铁般的男子，主打一个流血流汗不流泪。今天听了up主的播客，有些触动，也知道了原来情绪有这么多种对待方式，随心自然可能才是真正的健康的方向:坦然面对情绪，接纳情绪，谢谢启发！
Ricky尔无
7个月前
上海
2
记忆中，年轻的时候很少哭，更少当人流泪。年纪渐大人到中年，泪点却越来越低，听歌时/影院里，或感动或伤心，经常眼泪鼻涕一大把。能肆意挥洒情绪，也是一种自由～
爱碎碎喜念念
6个月前
贵州
2
所有的情绪应该被正确的看待，情绪没有绝对的好与坏，我想我应该接纳和包容它，学会如何与它共生，但这点往往也是最难的，希望在接下来的波客中，找到那个答案
Cc林溪
7个月前
上海
1
先留个脚印！支持下～
Nancy听听就好
7个月前
上海
1
好像我也有自己的情绪羞耻，比如愤怒，焦虑，嫉妒……吵架的时候经常会被伴侣“你怎么又哭，你怎么情绪这么不稳定”的言论而点燃，反观我对这样的话为什么会有这么激烈的感受，好像也是因为在内心深处，我或许也觉得哭是一件羞耻的事，表达愤怒是一件需要被Fix的问题，而我不希望成为一个情绪“有问题”的人！期待主播们接下来的分享能带我继续察觉情绪，接纳自己！
阳光下的Luna
7个月前
上海
1
人有各种情绪，也应该有各种对待情绪的方式。很有意义的话题，支持！
HD416445z
6个月前
北京
1
留个脚印，继续关注，有感兴趣的话题会持续听
怪兽_ZO2t
5个月前
河南
0
我个人有点高敏或者说是共情能力强，看到别人哭和争吵，都会使我难受。第一我处理不了这种情况不知道该怎么使对方停止这一行为，第二这种情绪会传递给我，往往对方情绪消化了我还困在当时对方传递给我的情绪里。
主播可不可以聊一下怎么安慰别人？怎么建立边界感？怎么清理别人带给自己的情绪垃圾？
