路跑多年，鞋底磨穿，这次浅尝一下越野，是否真的能打开新世界？马拉松跑了好多，新鲜感不如从前，上山跑一跑，但赛事体验相比城市马拉松又如何？对爬山爱好者来说，越野又有什么不同的意义？那么长的路，虐不虐？你为什么来跑山，为了撒野还是自助餐？

这次就着su27正好刚参加了两场崇礼的越野赛，几位玩路跑的主播一起分享一下自己初试越野跑的有趣经历和心得体会，希望能对正在考虑要不要试水越野跑、或者刚刚初尝野果，体验一般、心存疑惑的跑友们有所启发，有点帮助。很难说这集的内容是安利还是劝退，但一定足够真实，全是汗水泪水。

都是越野跑小白，随便瞎聊，其中不尽正确之处，请大佬们指正。

02:00 问大家一个问题，越野跑到底哪里好玩，是什么吸引你们？

是为了亲近自然？是路跑有点倦？还是说就想去野的地方。

08:20 徒步爱好者眼里看越野又有什么不一样？

不想背包，想快想远，想有人把吃喝送嘴边……想经历故事。

12:22 越野跑可能更难跑崩，只是有可能

跑得越长，容错性越高；但长距离也让人畏惧

14:39 越野跑就是爬山+自助餐？

路跑像考试，越野更像探险游戏：山里吃吃喝喝，跑跑停停，体能分配是技术活。

20:05 跑山的技术活：下坡比上坡更有讲究

下坡找感觉得靠领悟，不同路况配速策略也非常丰富。

24:23 崇礼50国际越野赛：有种是精英选手的幻觉

补给站志愿者亲切给力，水袋帮我灌满，吃的递到嘴边，体验感人

28:28 TNF越野初体验：跑到怀疑人生的抽筋记忆

第一次越野居然抽筋了，边抽边跑，这次越野启蒙有点卷。

34:00 崇礼168像场户外嘉年华

吃冰棍、啃手把羊肉、逛市集、看精英冲线，原来跑步赛事还有这种过节式玩法

43:56 跑70公里是种啥体验？

晚上跑到上午花了11小时，没想象中累，赛道宽敞风景开阔，路上还能认识有趣的跑友。

49:23 通宵跑山会困吗？

聊聊夜里跑步的技巧和长距离赛事的体能策略，如何避免刚起步心态就崩的悲剧。

55:36 越野跑70公里vs路跑马拉松

马拉松考的是稳稳的耐力，越野考的是不断调整的应变力，聊聊这两种玩法的差别。

59:58 越野跑vs徒步：除了背包重量还有啥区别？

爬山背包重，越野跑背包轻点但也不容易。崇礼天气的挑战：暴晒+冰雹全都安排。

01:02:34 崇礼越野为什么这么火？

冬奥滑雪场、开阔的草甸、舒适的气候、没有蚊子的夏天，难怪都喜欢去崇礼避暑。

01:06:06 大冬天跑三峰，零下18度大风蓝色预警

冬季越野赛太刺激，每个人都有跟三峰的初见杀故事。

01:08:54 装备党来聊聊越野跑鞋和登山杖

鞋子抓地力和登山杖用不用，全看自己习惯，聊聊装备党跑山的那些门道。

01:14:24 首次越野云丘山，住宿环境一言难尽

人生首野，酒店味道比比赛更难忘，云丘山UTMB系列赛初体验大吐槽。

01:19:46 云丘山20公里实战：风景没注意，全是土

爬坡累，下坡累，还有可怕的厕所，相当真实的越野。

01:29:29 越野跑和路跑差别在哪？别看配速了，看爬升吧！

路跑盯配速，越野跑盯爬升。亮点：玻璃栈道的短暂舒适区。

01:34:10 比赛规矩聊一聊：终点排队拍照你怎么看？

聊了爬升难度，以及越野赛的礼仪，还有对冲线排队拍照的朋友的理解和建议。

01:39:14 从徒步入坑越野跑是不是更轻松？

路跑到越野反差大，从徒步到越野似乎更舒服，聊聊我们各自入坑的故事。

01:48:26 点赞云丘山100的贴心细节

吐槽完也夸一下，云丘山赛事接驳服务给力，赛后大餐很不错，发洗衣液和面粉的奇葩福利也很接地气。

01:58:00 路跑选手眼里的越野跑：能不能一键切换？

越野和路跑的兼容性问题，练越野跑有啥好处。聊完啦。

下面是图集环节：

* 崇礼50冲线前已抽筋的su27

* 崇礼168现场氛围感杂图

* 70公里夜跑刚出发时

* 波波的2024年TNF100起点前

* 波波在比赛中卷得不行

* 云丘山100颇具挑战性的路面

* 云丘山100全桥可跑的玻璃栈道

* 云丘山100气势不凡的拱门

* 比赛中的石头，表情管理可以加强

* 2020三峰越野赛起点前，一共就这么多人

* 零下18度而已，我们衣服穿得有点太多了