本期首先聊了聊最近的新闻，包括亚运会男子马拉松比赛，日本奥运会预选赛，KONA 女子世锦赛等。然后继续用我的三项 Ironman 赛事来讲讲铁人三项这个运动。

• 2015 日本北海道 Ironman


• 2016 美国 Vineman ironman


• 2017 加拿大 Mont Tremblant Ironman

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