【本期介绍】
这是一期回顾2025年，我们从自身息息相关的工作、生活角度出发，对过去的一年做的回顾总结，在凡事都要争分夺秒的时代，我们被一种无形的力量推着向前。工作要卡点冲刺，生活要倍速播放，就连成长都被标上了 “效率” 的刻度。我们信奉 “快就是优势”，把 “来不及” 挂在嘴边，生怕慢半拍就会被时代的洪流抛下。
于是，我们压缩吃饭的时间，省略独处的时光，用忙碌填满每一天的缝隙，却很少停下来问自己：这样马不停蹄的意义是什么？我们追赶着别人的脚步，却弄丢了自己的节奏；我们积攒了一堆待办事项的勾号，却攒不下片刻的舒心与安宁。
快节奏的浪潮里，我们真的不能慢一点生活吗？慢下来，从来不是躺平与懈怠，而是让脚步跟上灵魂，让我们在疾驰的时光里，重新锚定生活的本真与温度。
【时间轴】
00:04:07 探寻压力与松弛之道
00:06:10 放缓节奏，追求内心迸发点--工作中的艺术创作之道
00:08:22 关注情绪与身体健康:工作忙碌与焦虑的躯体化表现
00:11:07 在忙碌中寻找慢下来的方法:痛苦与思考的旅程
00:13:58 AI带来的便利与挑战:人类时间成本的压缩与生活状态的变化
00:16:44 苦中作乐，发现生活中的小幸福!
00:19:34 放松心情，享受自由之旅--2026年望清单!
00:25:07 2026工作、生活、情感和家庭的期待与计划
00:27:57 放缓脚步，体验生活中的精彩瞬间!
00:30:43 2026年关键词:记录，欲速则不达，松紧有度
【本期录制与制作】
策划：沫沫
录制：沫沫、阿暖、猫田
制作：阿暖
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