如果你有兴趣加入我们的育儿社群跟来自世界各地的父母交流经验，或参与42天告别焦虑育儿陪伴营计划，欢迎联系我们的小助理波妞微信：dearme_kiki
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本期内容
01:07 我们都有道理都懂，但就是做不到的时刻
02:18 我们应对孩子行为的方式，大部分是无意识状态下的自动模式
04:34 口不择言，情绪爆发，都是我们潜意识里自我保护的心理防御
06:50 问自己三个问题，通过正念对话，正念书写来找到自己的课题
13:30 找到自己的情绪课题之后，如何改变旧模式，停止无意识的回应
14:34 识别情绪的触发点，让我们看清自己的真实需求
16:50 常见的情绪触发点有哪些？
18:20 一个自我觉察的例子
23:18 如果当下做不到积极改变，暂停留白也是一个很好的练习
24:25 有觉知，就是积极改变的第一步
26:18 自我宽容，允许自己有情绪，做真实的父母
关于42天告别焦虑陪伴营
这个夏天我们将用6周的时间带领大家一起学习科学的养育陪伴知识，以发展心理学，脑科学，父母效能训练的理论为基石拆解建立深度的亲子链接。在42天中，我们也为大家设计了每日正念觉察练习，与社群中的大家一起连接自己的内在小孩。群里也会定期线上线下答疑，跟一同参与的父母们学习交流。在Dear Me的安全空间里一起成长为松弛，有力量的父母
🎤本期主播
主播诗琰: 3岁男娃｜CMU+MIT | 前华尔街投行+MBB咨询
主播Carolyn: 4岁+1岁 两个男娃｜Cornell + MIT| 前四大咨询+硅谷大厂产品经理
👋互动方式
小红书：@Dear Me 不期而育
公众号：不期而育
听友群+v：dearme_kiki
🫛关于《不期而育》
《不期而育》是一档分享育儿理念，家庭成长，和自我觉醒的栏目。诞生于两位学霸妈妈诗琰和Carolyn每周的越洋电话，彼此倾听育儿过程中的烦恼，分享探求内心，自我成长的时刻。加入我们每周的闺蜜talk，聊聊带娃，家庭关系，育儿愈己的感悟。把这里当成我们的safe space，释放内心，聆听自我。感受来自好友的无条件接纳，获取最中肯的建议，彼此赋能，共同成长。跟我们一起，不予期待，松弛养育。
视觉设计：极个别同学
空空如也
