「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。

本季的最后一集，源于我们共同的好朋友宏宏，正是因为她的介绍，才有机会在这个夏天认识竹子，并且以辅导员的身份，协助她顺利完成今年的上马。

其实我最开始听说竹子，是一个朋友给我推荐了她的播客，说特别好。后来跟我老婆提到竹子，她也知道竹子的时装品牌。

说回到跑步上来，在这个炎热的夏天，从8月17号我们第一次一起跑步，一直到12月1号她完成这场人生首马，这段精彩的故事，才算是告一段落。

所以，就在这场比赛结束后的第一时间，约着她，好好的聊一聊，这次跑上马背后的故事，以及她这样一个超级忙的创业者和创作者，两娃的妈妈，是如何又加上跑者这样一重身份的。

这是一期和「嗨咻」的串台播客节目，您也可以在「嗨咻」听到这一期节目的特别版本。

BGM:  Dog Days Are Over - Florence + The Machine

特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。

-聊天的人-

主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余精英跑者（全马PB2小时38分）

嘉宾：竹子（🍠：你好竹子） 初代Vlogger，服装品牌「TR她热」主理人，播客「嗨咻」主播和「喷嚏」主播之一

-时间轴-

第一部份：缘起

01:25 生活已经这么虐了，竹子为什么还要去跑马拉松

08:54 为什么会想到花钱找虐，找信哥一起训练

第二部份：回顾这16周的马拉松训练

14:32 在刚刚开始的时候，竹子告诉信哥她的首马完赛目标

16:06 从8月12号一直到12月1号，整整16周的时间，竹子有想过放弃吗

17:53 生理期还要坚持训练，甚至为了跑好上马，居然会人为避开生理期，这值得吗

20:50 从跑错课表，到能更好的理解训练的意义，中间发生了哪些有趣的转变

23:27 从带孩子出门旅游也要跑，到二刷清迈遇到洪水，还想着训练的事情，是不是太拼了

27:21 从最初一周能跑20多公里，到最后能一口气能跑20多公里，中间发生了什么

29:00 当天因为一些事情没有完成的课表，为什么一定要补上

31:29 大马路上练间歇，或者为了赶上开会，带着包包跑课表，是什么样的感受

36:06 慢慢变快变强之后，是如何学会和不断劝告自己要慢下来的

39:17 生命中最重要的两个男人接力陪你训练的过程，一段特别的训练经历

43:20 家人接连不断的中招感冒，那段时间是不是特别紧张，竹子是怎么度过的

44:44 去东京旅行还在跑步，甚至还在观察其他跑者不同的跑姿

48:32 体重恢复到孕前的水平，整个人的精气神看起来也不错，是不是很有成就感

51:46 这16周有遇到过非常严重的伤病吗，最难熬的在哪里

56:24 一个J人的强迫症

第二部份：穿插着竹子的问题

59:18 信哥听到跑马拉松的理由有哪些

1:02:09 在众多学员和跑者当中，让信哥印象深刻的人或者事

1:06:01 从质疑到理解，再到被激励到，竹子跑步并不是为了给自己多一个标签

第三部份：复盘2024年上海马拉松

1:09:46 领物的那天，写下鼓励自己的话：Run for moms

1:16:30 比赛前有刻意去排空吗

1:18:38 开跑了，表坏了，找不到宏宏，身边“万马奔腾”，心跳“万马奔腾”

1:36:53 竹子一路上与400的兔子相爱相杀，最终放弃

1:42:14 在27公里遇到抱着女儿奔跑的丈夫，和骂着脏话给自己加油的妈妈，竹子泪奔

1:46:15 后面大概什么时候出现了要呕吐的情况，有复盘过为什么会出现这样的情况

1:49:52 从赛前的目标415，到最终406完赛，竹子的人生首马的体验如何

1:50:51 竹子觉得马拉松最难的地方在哪里

1:53:24 在上马终点见到的时候，竹子和宏宏的状态都是很ok的

1:55:27 2号门口见到丈夫，终于埋头哭了

1:58:06 未来竹子还会再尝试全马吗，甚至准备更快完赛

1:59:34 从take your body back，到run for all the moms

2:01:30 尾声

-制作团队-

策划：竹子&言信Shayne

统筹：竹子&言信Shayne

制作：言信Shayne

运营：言信Shayne