我们的时间管理迭代史:“高效”也不全对?该管理时间,还是精力能量?回归“想活出怎样的人生”的本质思考,时间对我们而言又会是怎样的存在?
🟫️ 本期核心内容
- 时间管理的误区
- 纾含:曾以孩子为轴心导致自我耗尽,觉醒后“立自己为人生中心”;
- 夕涵:极限压榨时间却陷入精力崩溃,发现“够与不够”是自我定义的游戏;
- 夏天:从机器式高效到“无用之事滋养生命力”的转变。
- 关键认知突破选择比管理更重要:时间本质是人生优先级的选择。
- 系统思维:家庭/工作平衡是伪命题,找准自我角色后他人自会归位;
- 可持续的动力:晒太阳、练字等“非功利之事”反成持久动力源。
- 防拖延实践心法:
项目制任务:明确成果→拆解计划→正反馈校正;
碎片任务:列Deadline清单;
- 终极心法:“所有时间都是我的时间,所有事都是一件事”,融合育儿、工作与自我成长。
04:41 纾含:曾以孩子为生活轴心,导致自我耗尽
08:03 夕涵:时间管理迷的极限时间压榨法
13:17 夏天:从"做越多越高效"到发现"无用之事滋养生命力"
15:44 纾含:每天聚焦一件要事,比多线程更有效
18:09 夏天:重新定义“浪费”,从停止硬读不合适的书到权衡取舍各类社群课程、机会、关系
20:33 夕涵:《四千周》带来的反思:时间不能被完美管理
24:08 夏天:"无用之事"带给我的真实价值
30:20 夕涵:时间管理是一种人为设定的游戏
31:40 夕涵:"够用就好"的生活哲学:父亲的“60分”目标vs自己追求满分
33:19 纾含:以自我为轴心后,家庭其他成员自动归位
37:06 夕涵:平衡是个伪命题,用"角色饼图"看清时间分配偏差
39:42 应对“不得不做之事”的两类具体方法
45:33 夏天:把所有事视为"一件事",彼此滋养促进
51:48 夕涵:时间管理的本质是"保持人生主动性"
🟥️ 本期提及的书籍
- 《四千周》《臣服实验》《伟大不能被计划》《鱼不存在》
🟫️ 关于主播
- 夏天Rhychel39岁INFP,一个“只赚钱,不上班”的17年连续创业者,中科院心理所心理教练,家有一枚5岁小姑娘。
- 离奇宝贝(纾含)84年双鱼座🐭,18年体制内打工人,2个男孩的妈妈,享受着家庭,享受着事业的中年少女。
- 孙夕涵38岁INTJ,体制内听话🐶,人生探索家。
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🟫️ 本期创作团队
主播 |离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel
后期 |孙夕涵