【主播的话】

对于大部分女性，我们生命的三分之一是发生在闭经这个节点之后的。但在我营养方向的实践和学习中，对中年女性健康的关注却少得可怜。知识就是力量，不仅是为妈妈们的更年期保驾护航，也是为收听节目的你赋能！

【本期配料】

1. 临床使用的激素治疗，需慎重和医师讨论


2. 怎么看植物雌激素，大豆异黄酮保健品有效不？


3. 应对骨骼健康：维骨力（MOVE FREE)推荐吗？


4. 维生素D和钙，从什么食物中获取？选什么类型保健品？


5. 烟酒和运动对骨骼健康的影响


6. 骨质疏松与骨折


7. 为什么需要增加肌肉？


8. 更年期对应的运动处方长什么样

【本期主播】

郑璐悦 （美国哥伦比亚大学，营养与运动生理学硕士）（小红书@悦食分子）

【后期制作】

郑璐悦

【logo设计】

小娟

【审核校对】

毓华&芳鑫

【拓展内容】

Gunter, D. J. (2021). The Menopause Manifesto: Own Your Health with Facts and Feminism. Citadel.

【音乐】

Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi

【收听方式】

“苹果播客”、Spotify、小宇宙App、喜马拉雅、Amazon Music

【互动方式】

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