今天这期节目是分两天录的，所以前后声音有点不太一样，然后因为忙中出错，剪了两遍，剪辑了4个多小时。不过毕竟是今年最后一期节目了，多花点时间，认真整理自己的想法也挺好的。不管怎么说这一年又平安健康的度过了，非常感恩。不知道大家这一年都过的怎么样，不管是好是坏，过去了就过去了，我们都要向前走，迎接新的一年和新的自己。

世间最好的缘起都是从祝福开始的，提前祝大家新年快乐！愿新的一年平安喜乐，心自在！愿我们都能心绪简单，看淡人间事，常生欢喜心！

Timeline：

00:27 做播客的第一年

02:26 2025新年祈福念经仪式

03:47 2024年新年愿望实现的还不错，心里真正的放松了下来

07:16 一边工作一边练习松弛感，在工作中保持一份觉察的心

08:40 今年解锁了短途游的快乐

10:26 身体健康永远是最重要的事儿  

11:48 安利一个可以轻松坚持的无痛运动习惯

13:18 年度睡眠好物推荐，来自听友的热心安利：指压板  

14:14 今年读的书 

我的微信读书记录

17:00 年度好书推荐李辛   《精神健康讲记》《经典中医启蒙》

18:15 我的书单：

1、《遥远的救世主》作者豆豆

2、《大明王朝1566》作者刘和平

3、《蒋勋说红楼梦》作者蒋勋

4、《万历十五年》作者黄仁宇

5、《美丽新世界》作者阿道司·赫胥黎

6、《优秀的绵羊》作者威廉·德雷谢维奇

7、《圆圈正义》作者罗翔

8、《爱你就像爱生命》作者王小波

9、《世界尽头的咖啡馆》作者约翰·史崔勒基

10、《人类简史》作者尤瓦尔赫拉利

11、《明朝的那些事》作者当年明月

18:35 今天看的剧和电影

年度好剧推荐  《繁花》《我的阿勒泰》

22:02 年度喜欢的电影《好东西》《年会不能停》《周处除三害》

24:05 年度催泪电影《三天的休假》

25:15 这一年的总结 

26:33 新年的愿望

28:35 最后对大家的新年祝福  

Reference：

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