时长：
41分钟
播放：
350
发布：
3个月前
主播...
简介...
这期是时隔已久的一次更新，也是 Tutti 的第一次即兴 solo。
有了孩子之后，生活变得一天天具体、充实和丰盈起来，但也常常让我感到精力不足、疲惫不堪。
从近一年以来繁忙的家庭与工作当中，我也尝试过各种方式给自己充电，发现弥补“休息不足”的好方式不是去休息而是去做一些自己真正能专注投入进去的事情来充能；在个人的烦恼中发觉自己与环境互动的过程，明白原来比起充能，减少能耗才是更好的调整方式。
我常常以为一个人“精力”的多少、能量的高低是天注定的，但近来如何靠节省“心力”来用好“体力”让我容光焕发！！！
这期，Tutti 聊了聊瑜伽、跑步、工作、和心理咨询，但最关键的，是一次让自己放松下来的小小尝试。
欢迎大家加入我们的听友群。敬请添加微信：Tutti-M
有了孩子之后，生活变得一天天具体、充实和丰盈起来，但也常常让我感到精力不足、疲惫不堪。
从近一年以来繁忙的家庭与工作当中，我也尝试过各种方式给自己充电，发现弥补“休息不足”的好方式不是去休息而是去做一些自己真正能专注投入进去的事情来充能；在个人的烦恼中发觉自己与环境互动的过程，明白原来比起充能，减少能耗才是更好的调整方式。
我常常以为一个人“精力”的多少、能量的高低是天注定的，但近来如何靠节省“心力”来用好“体力”让我容光焕发！！！
这期，Tutti 聊了聊瑜伽、跑步、工作、和心理咨询，但最关键的，是一次让自己放松下来的小小尝试。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD234779z
3个月前
浙江
0
20:37 同感，一个人跑步比较可控。
月莞柔
3个月前
上海
0
码住下班路上听👂可算是更新了
熊阿姨
3个月前
北京
0
40:38 一口气听完了，关于运动和放下焦虑的经历都太好了，很有收获
月莞柔
3个月前
上海
0
12:15 上次测了下上肢肌肉量不足，下半身还行
izozo
3个月前
上海
0
很有共鸣，去年也有类似的体悟，tutti加油
Black_1036
3个月前
上海
0
哈哈 最近刚好读完了一本女性帆船环游世界的传记 读完也是很有能量 运动真的拯救我们这种睡不好的人生
Black_1036
3个月前
上海
0
30:37 太懂了 遇到了自己不认可的+1真的痛苦
Xiaoshiii
3个月前
上海
0
听完了之后成功被印度老师吸引了！以及，在工作中默默瞎操心并且全方位延绵不断地操心也是我的痛……时常为此自我批评：真没用啊
HD234779z
3个月前
浙江
0
20:37 同感，一个人跑步比较可控。
月莞柔
3个月前
上海
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码住下班路上听👂可算是更新了
熊阿姨
3个月前
北京
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40:38 一口气听完了，关于运动和放下焦虑的经历都太好了，很有收获
月莞柔
3个月前
上海
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12:15 上次测了下上肢肌肉量不足，下半身还行
izozo
3个月前
上海
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很有共鸣，去年也有类似的体悟，tutti加油
Black_1036
3个月前
上海
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哈哈 最近刚好读完了一本女性帆船环游世界的传记 读完也是很有能量 运动真的拯救我们这种睡不好的人生
Black_1036
3个月前
上海
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30:37 太懂了 遇到了自己不认可的+1真的痛苦
Xiaoshiii
3个月前
上海
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听完了之后成功被印度老师吸引了！以及，在工作中默默瞎操心并且全方位延绵不断地操心也是我的痛……时常为此自我批评：真没用啊
HD234779z
3个月前
浙江
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20:37 同感，一个人跑步比较可控。
月莞柔
3个月前
上海
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码住下班路上听👂可算是更新了
熊阿姨
3个月前
北京
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40:38 一口气听完了，关于运动和放下焦虑的经历都太好了，很有收获
月莞柔
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上海
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12:15 上次测了下上肢肌肉量不足，下半身还行
izozo
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很有共鸣，去年也有类似的体悟，tutti加油
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哈哈 最近刚好读完了一本女性帆船环游世界的传记 读完也是很有能量 运动真的拯救我们这种睡不好的人生
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Xiaoshiii
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听完了之后成功被印度老师吸引了！以及，在工作中默默瞎操心并且全方位延绵不断地操心也是我的痛……时常为此自我批评：真没用啊
HD234779z
3个月前
浙江
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20:37 同感，一个人跑步比较可控。
月莞柔
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熊阿姨
3个月前
北京
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40:38 一口气听完了，关于运动和放下焦虑的经历都太好了，很有收获
月莞柔
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izozo
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很有共鸣，去年也有类似的体悟，tutti加油
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哈哈 最近刚好读完了一本女性帆船环游世界的传记 读完也是很有能量 运动真的拯救我们这种睡不好的人生
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Xiaoshiii
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听完了之后成功被印度老师吸引了！以及，在工作中默默瞎操心并且全方位延绵不断地操心也是我的痛……时常为此自我批评：真没用啊
HD234779z
3个月前
浙江
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20:37 同感，一个人跑步比较可控。
月莞柔
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熊阿姨
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月莞柔
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哈哈 最近刚好读完了一本女性帆船环游世界的传记 读完也是很有能量 运动真的拯救我们这种睡不好的人生
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Xiaoshiii
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听完了之后成功被印度老师吸引了！以及，在工作中默默瞎操心并且全方位延绵不断地操心也是我的痛……时常为此自我批评：真没用啊
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20:37 同感，一个人跑步比较可控。
月莞柔
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熊阿姨
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40:38 一口气听完了，关于运动和放下焦虑的经历都太好了，很有收获
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很有共鸣，去年也有类似的体悟，tutti加油
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哈哈 最近刚好读完了一本女性帆船环游世界的传记 读完也是很有能量 运动真的拯救我们这种睡不好的人生
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Xiaoshiii
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