节目简介
来源：小宇宙编辑部内的“恨健身派”人士——金子和运动员，日复一日地思考这三个终极问题。金子每每看到公司楼下的巨型广告，那个一边大笑一边举铁的肌肉奶奶，都陷入疑惑与焦虑。运动员则是一想到跑步爬坡有多累，还没去就先崩溃了。
不爱健身的他们怀疑运动是口中“奋斗的镣铐”，不懂为什么同事都心甘情愿成为健身的拥趸。比如兔子，他是怎么每天早上坚持晨跑五公里并拍照发布高能量小红书plog的？比如烤鸭，她是怎么在上完团课之后脸上还洋溢着幸福的笑容的？不是，健身这么累的事是怎么笑得出来的？
他们也不懂自己为什么明明宣称恨健身，还经常偷偷去健身房并被同事发现的。
于是“恨健身派”把“爱健身派”抓来录制了本期播客，聊了聊在健身这件事上我们受过的伤、走过的弯路和收获的快乐。听完之后全调理好了。
以下是本期Highlights：
00:01:32 通知：烤鸭硬拉100公斤了
00:05:25 称完体重以为自己怀孕了，一个叫金子的白领决定去减肥
00:08:07 震撼！运动员人设崩了！
00:12:31 《95后高能量男生的自律一天》
00:16:22 找不到力竭的时刻，是做题家思维在作祟？
00:21:06 只有练成谷爱凌，才能快乐滑雪？
00:26:24 跟风写字楼爬楼梯之后，金子找到了打游戏的理由
00:29:05 烤鸭：练出了胸肌，就能推开不喜欢的人和事
00:32:55 买台二手椭圆仪，京郊班奴心情好一点
00:36:10 兔子：关于我要成为可怕的自律人这件事
00:40:45 真的有人会一边吃白人饭一边大笑吗，我们不信
00:44:34 要多懂饥饿营销，才能干好健身教练这一行？
00:47:29 胖但懒的运动员，盯上了抽脂手术和减肥按摩
00:54:09 大论战：健身是枷锁吗？
01:00:17 免费的体育课我不上，几千块的团课我疯狂报名
01:03:56 谢谢当代大学生坚持在网上秀身材
01:10:05 找回身体主体性，把健身作为方法
01:18:25 兔子的歪理：想要谈恋爱，先睡双人床？
01:24:10 为什么说女生最好找女教练？（烤鸭亲身经历）
01:27:58 生而为大馋虫的话，就不配健康生活吗？
01:33:31 健身的真谛：只有高兴了才能坚持长久
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
133unoiseau TOP 1
· 北京
通勤路上听这个淡淡的忧伤，不知道每天2h地铁站立算不算有氧
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69刘昊然爱抠脚 TOP 2
· 广西
14:07 不要引导单独爬山，也不要说自己一个人爬山字里行间透露出一种松弛的自豪感。国内外太多徒步遇害的刑事案件了！真的听到大家嘻嘻哈哈说这个背后一阵发凉！
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赛赛嘶嘶嘶 TOP 3
· 北京
失踪人口回归一下：如果就着运动员说“（还算）喜欢运动，但讨厌健身”展开一下，我的理解是，运动是运动，但健身是生活方式。 “生活方式化”是我过去一年密集吐槽的一个状况，我还没完全捋顺它的问题在哪里，现在只是感觉，一旦进入了“生活方式化”的脑回路，人会更在意自己在做的这件事让自己呈现出什么状态，而状态是需要各种指标来定义/彰显的，指标多了，人会非常烦躁，总觉得自己哪里没做对，有疏漏，并让自己进入一种被审视的状态，同时也会陷入一种 optimization 怪圈，让实现的成就成为了新的压力源。我其实一个月前也开始去上私教课（失恋了，需要发泄），但我就不发朋友圈，就是怕自己陷入被审视的状况，我自己当下开心就好了，别人不需要知道。 毕竟“要成为什么样的人”，不是人生的终极目标吧。
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萌猫三贱客
· 河北
22:44 像羽毛球，乒乓球，篮球，滑雪，骑车……这种运动有一种游戏性，然后把人的注意力从“只专注锻炼哪块肌肉”分散到了游戏点（我要赢）和极限运动带来的紧张刺激性上。so……个人不是很喜欢健身房（感觉很枯燥），比较喜欢竞技性运动。当然了，很多需要小伙伴的共同参与，对于一个i人来说有点困难，跑步应该是最简单最基础的。
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28douboran
· 北京
36:07 高度近视+高眼压人群听到这好激动，为了不瞎，这就下班去健身房🏋️
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Koiuff
· 北京
50:04 比如说随着年龄的增长，肌肉是会逐步退化的，如果年轻的时候没有积累一定的大腿肌肉，在老年的时候很容易有腿脚的问题，比如走路抬不起脚。
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17念念平安
· 上海
50:18 无比同意。健美比赛不应该是普通人追求的目标。我讨厌死肌肉！普通人应该平衡柔韧敏捷，在这个基础上再心肺、抗阻。
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14恺熹甜甜
· 广东
1:07:01 那个叫运动员的同学，你放弃，为什么要怪别的人分享的信息呢。你管别人说的对与错，你自己好好练啊，找更专业的教练啊。就像女主播说的，你就去做，不管多少，先做，五分十分你都练到了。然后再学习正确知识。而且你所有谈论的话题感觉就是纯杠。
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13thisislulu_l
· 四川
26:19 感觉运动员这一块子已经破防了
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10刘也非
· 北京
给硬拉100kg的烤鸭老师打call！૧(●´৺`●)૭
