节目简介
来源：小宇宙具体怎么做到的，我会在接下来整个播客里面去跟大家慢慢展开，反正在我对自己整个人生的概念里面，作为一个女性，我觉得完全活出自我的一个大前提就是这个——我不能再把我大部分的注意力都放在外貌这件事情上。我每天要花很多的时间去维持它，要花很多的精力和那种精气神。去焦虑，担忧，紧张它——因为我还有更加重要的事情要去做。我在这个世界上还有更多不一样的体验想要去完成，我不能一直困在这里。
本期节目由谷雨赞助播出，谷雨鼓励每位女性从自身感受出发，祝大家都能享有高效舒适的护肤体验！
本期时间线：
00:00 - 01:17 摆脱外貌焦虑的感觉太棒了
01:22 - 04:54 我最早的外貌焦虑的来源
04:55 - 07:38 我容貌焦虑的两个方面 ①身材 ②长相
「——外貌上遭受的评价和区别对待，让我意识到：
外表是我的一个问题，一个瑕疵。」
07:43 - 09:51 上大学之后，我意识到有比学习好更重要的东西
09:52 - 11:01 一学期减了40斤，我第一次尝到外表改变的红利
11:02 - 14:12 过度追求变瘦变美，我开始暴食、烂脸……
14:13 - 16:21 暴食和烂脸让我意识到「要尊重自己身体的感受」
16:26 - 19:31 年轻的时候不觉得过度消耗身体会有什么后果
19:32 - 28:17 我为什么会开始暴食？
30:21 - 38:24 反复的暴食和烂脸让我逐渐清醒过来
38:27 - END 我如何在三十岁战胜了容貌焦虑
公众号：罗耍耍
小红书/抖音/B站：罗耍耍Gotta
欢迎加入我的学院：https://appp9JlrHXP5223.h5.xiaoeknow.com
背景音乐：The Walters - I Love You So
小宇宙热评
共 11 条 · 按点赞排序-
2木头人5 TOP 1
· 四川
想知道这个养生食疗的话题，或者推荐点相关的书籍，谢谢
-
1
themonsters TOP 2
· 广东
14:01 我也是本来不怎么长痘的，跟风用了A醇结果烂脸了，脸又红还狂爆皮
-
1桃桃冰茶001 TOP 3
· 福建
17:04 听完这段感触很大，真的无论是大到做人还是小到护肤这种小细节，都是从自己的感受出发最重要，自己觉得好的才是真的好的
-
1
青年_orsw
· 浙江
37:38 我爱美甲、美睫、美容、按摩、泡澡，我会觉得很享受，哈哈哈哈哈哈哈哈
-
0
小鲸鱼_NKxO
· 河南
胖就是不好，瘦就是好，这句话真的共情到了，因为不爱吃肉，不爱锻炼，然后体重一百五了
-
0
小鲸鱼_NKxO
· 河南
07:19 外界还是会因为胖，觉得不会被喜欢
-
0VICTORY_7KxG
· 河南
好久不见！下期加紧点（求更新）
-
0
小瞳话
· 广东
听到说肚子疼得那么厉害不呼救，主播是一点都不爱自己啊
-
0百奇Pocky
· 四川
焦虑来源于某种匮乏感，而真正的匮乏感，永远无法通过向外索取填满，只能靠向内扎根治愈🌟
-
0HD790033v
· 广东
15:18 不用建立耐受真的很让人有好感，一直觉得建立耐受是一件又要冒风险还要花费时间成本的很麻烦的事情
