「令人眼花缭乱的各路减肥法，哪个才是最优选择？食物的进食顺序对我们会有什么影响？」

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大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜

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夏天将至，减肥话题再度升温。面对社交平台上“7天瘦10斤”“无痛掉秤”的诱人标题，你是否也心动过？本期节目，老刘和大可带大家揭开网红减肥法的真面目——从秦昊同款极端食谱到碳循环饮食，从轻断食到“肉菜饭分离法”，用数据和案例告诉你：哪些方法值得尝试？哪些还有优化空间？哪些需要反手举报？

｜内容导览｜

01:51 王大可昔日同窗勇敢挑战：用葡萄糖液维持生命

07:38 曾经风靡网络的“秦昊减肥法”

12:54 节食一时痛，一直节食一直痛

22:04 肉是肉菜是菜主食是主食减肥法

27:58 肉菜主食分开吃的逻辑

30:13 普通人真的有必要改变进食顺序吗？

45:36 健身圈无人不知的“碳循环大法”

52:18 适合碳循环/不适合碳循环的人群

56:18 花式减肥大法的底层逻辑

58:54 科学减脂黄金公式

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